Gjetja e motivimit për të ushtruar në shtëpi ndërsa jeni brenda karantinë është shqetësuese e vështirë.
Shtëpia juaj tashmë është kthyer në zyrën tuaj, a duhet vërtet nje palester gjithashtu? (Mjerisht, përgjigja është po, nëse shpresoni të mbani të paktën pamjen e një rutine fitnesi derisa të gjithë të mund të largohemi në mënyrë të sigurt nga shoqëria.)
Në këtë kohë sprove, Melissa Wood-Tepperberg ka shërbyer si një fener shprese dhe shëndeti për ne. Trajneri dhe sipërmarrësi i fitnesit, i cili shpiku metodën MWH, ka postuar vazhdimisht stërvitje të shkurtra, të thjeshta për t'u ndjekur, të cilat shpesh nuk përfshijnë pajisje të tjera përveç peshës trupore (dhe një tapeti opsional) në Instagramin e saj llogari.
Wood-Tepperberg ka ndarë gjithashtu me In The Know një qark ab 5-minutësh, pa pajisje, që është jashtëzakonisht i lehtë për t'u përsëritur në shtëpinë tuaj në çdo moment gjatë ditës.
Zgjohesh gati për të lëvizur? Shpërthoni ato abs. Ndiheni mirë pas pushimit të drekës? Ab koha. Keni nevojë për të zgjeruar atë energji shtesë para gjumit? Ju merrni drift.
Këto janë kohë vërtet të vështira në të cilat po jetojmë, tha Wood-Tepperberg për In The Know. Mendoj se është shumë e rëndësishme t'i kujtojmë vetes se edhe dy minuta lëvizje mund të kenë ndikimin më të madh në ditën tuaj.
Ndiqni së bashku me stërvitjen e saj të barkut në videon e mësipërme.
Nëse ju ka pëlqyer kjo histori, mund të dëshironi të lexoni rreth tyre Gjërat e përditshme me të cilat mund të stërviteni me peshë në shtëpi .
Më shumë nga In The Know:
Shërbimi fotografon punonjësit çdo 5 minuta për t'u siguruar që ata janë duke punuar
Kjo farmaci në internet është plot me sende thelbësore për t'u ruajtur në kabinetin tuaj të barnave
Serumi i Tatcha mund të ndihmojë me linjat e holla dhe thatësinë
Çantat më të mira të zeza absolute për të blerë gjatë shitjeve pranverore të Nordstrom
