SINDROMA METABOLIKE: 5 FAKTORËT E TIJ TË RREZIKUT, SHKAQET, TRAJTIMI DHE PARANDALIMI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Çrregullimet kurojnë Çrregullimet kurojnë oi-Shivangi Karn Nga Shivangi Karn më 22 maj 2020

Sindroma metabolike është një term ombrellë për një grup anomalish metabolike si rezistenca ndaj insulinës, presioni i lartë i gjakut, diabeti, mbipesha dhe dislipidemia. Ato zakonisht njihen për të rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, sëmundshmërisë kardiovaskulare dhe vdekshmërisë.

Metabolizmi është një reaksion kimik që ndodh brenda qelizave për të prodhuar energji nga ushqimi që hamë. Çrregullimet metabolike ndodhin kur ka ndonjë përçarje në reaksionin kimik dhe trupi nuk është në gjendje të përdorë ushqimin për prodhimin e energjisë. Ka gjëra të shumta që duhet të dini për sindromën metabolike. Hidhi nje sy.

Faktorët e rrezikut të sindromës metabolike

Siç u përmend më lart, sindroma metabolike (MS) nuk është një sëmundje por një grup faktorësh rreziku që çojnë në këtë gjendje. Nëse një person ka tre ose më shumë nga faktorët e mëposhtëm, ekziston një rrezik në rritje i MS. Rreziqet përfshijnë:

1. Nivele të larta të triglicerideve

Triglicerina është një lloj lipidi (yndyre) që gjendet në gjak. Çfarëdo që të hamë, konvertohet në kalori. Kaloritë shtesë që trupit nuk i duhen gjatë kohës shndërrohen në trigliceride.

Nëse një person vazhdon të ha më shumë dhe bën më pak aktivitete fizike, sasia e lartë e triglicerideve depozitohet në enët e gjakut duke shkaktuar forcim, bllokim ose trashje të mureve të arteries. [1]

Niveli normal - Më pak se 150 miligramë për decilitër (mg / dL)

Nivel i lartë - 200 deri 499 mg / dL

2. Rritja e presionit të gjakut

Hipertensioni ose presioni i lartë i gjakut është një faktor i rëndësishëm në sindromën metabolike. Ekzistojnë faktorë të shumtë që çojnë në zhvillimin e hipertensionit si rezistenca ndaj insulinës, stresi oksidativ, pezmatimi, apnea e gjumit dhe mosfunksionimi i endotelit. [dy]

Kur trigliceridet bllokojnë enët e gjakut, gjaku nuk është në gjendje të rrjedhë me efikasitet në të gjithë trupin dhe shkakton presion në enët e gjakut. Zemra duhet të pompojë gjakun më fort dhe gjatë procesit, çon në goditje në tru ose dështim të zemrës.

Normale : Më pak se 120 mbi 80 (120/80)

Kriza e hipertensionit : Më e lartë se 180 / më e lartë se 120

3. Rritja e glukozës në agjërim

Agjërimi i sheqerit në gjak jep informacion jetësor se si trupi po menaxhon sheqerin në gjak. Niveli i lartë i glukozës në agjërim tregon rezistencë ndaj insulinës ose diabet. Glukoza nga ushqimi shndërrohet në energji nga një hormon pankreatik i quajtur insulinë. Ndihmon gjithashtu në ruajtjen e glukozës për përdorim të mëvonshëm.

Kur një person konsumon ushqim, sa e lartë rritet niveli i glukozës varet nga dieta e personit. Nëse një person ka rezistencë ndaj insulinës, trupi nuk është në gjendje të prodhojë mjaftueshëm insulinë ose të përdorë insulinë për të zbërthyer glukozën në energji. Kjo rezulton në një nivel të lartë glukoze në agjërim.

Sipas një studimi, rezistenca ndaj insulinës shoqërohet me rrezik 2.8 herë të rritur të episodit të parë të goditjes në tru. [3]

Niveli normal i glukozës: 70 deri 99 mg / dl

Paradiabeti: 100 deri 125 mg / dl

Diabeti: 126 mg / dl ose më lart

4. Mbipesha e barkut

Mbipesha jonormale i referohet depozitimit të dhjamit, veçanërisht rreth barkut. Kjo është për shkak të mosfunksionimit të indit dhjamor. Një studim thotë se mbipesha e barkut është faktori mbizotërues i rrezikut për MS. Studimi parashikon gjithashtu që rreth 50 për qind e të rriturve do të klasifikohen si të trashë deri në vitin 2030 dhe MS do të bëhet një problem i rëndësishëm shëndetësor.

Lidhja midis obezitetit dhe MS u përshkrua shumë kohë më 1991. Sidoqoftë, u njoh gjithashtu që mbipesha e barkut nuk ndodh gjithmonë tek njerëzit me BMI të lartë. Mund të ndodhë edhe në njerëz të trashë të peshuar metabolikisht, të cilët kanë depozitimin e tepërt të yndyrës në zonën e belit. [4]

Mbipesha e barkut tek meshkujt: Madhësia e belit 40 inç ose më shumë

Mbipesha e barkut tek gratë: Madhësia e belit 35 inç ose më shumë

5. Nivele të ulëta të kolesterolit HDL

Kolesteroli HDL është kolesteroli i mirë në trup. Ndihmon në nxjerrjen e kolestrolit dhe pllakave shtesë nga arteriet duke i dërguar ato në mëlçi që ndihmon në dëbimin e atyre mbetjeve nga trupi. HDL mban një kontroll mbi nivelin tuaj shëndetësor dhe ul rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit në zemër. [5]

Zgjedhja e duhur e dietës është e mirë për të mbajtur një nivel të lartë të HDL. Niveli i HDL nuk zvogëlohet me ushqimin, por me gjendje të tilla si mbipesha, pirja e duhanit, inflamacioni dhe diabeti.

Tek burrat: Më pak se 40 mg / dL

Në gratë: Më pak se 50 mg / dL

Shkaqet e sindromës metabolike

Shkaku i saktë i sindromës metabolike nuk dihet ende. Nga pikat e lartpërmendura, rezistenca ndaj insulinës konsiderohet si shkaku kryesor pasi çon në nivele të larta të triglicerideve që çojnë më tej në mbipesha, duke rezultuar në sëmundje të zemrës. Pra, në thelb janë disa faktorë rreziku që veprojnë së bashku për të shkaktuar MS.

Shkaqe të tjera përfshijnë moshën dhe gjenetikën, e cila nuk është në kontrollin tonë. Kontrolli i mbipeshes dhe niveleve HDL nga ndryshimet e stilit te jetes mund te ndihmoje ne parandalimin e MS por historia familjare dhe mosha mund te luajne nje rol kryesor ndonjehere

Shumë hulumtime ende vazhdojnë të njohin kushte të tjera që shkaktojnë MS si PCOS, apnea e gjumit dhe mëlçia e dhjamosur.

Simptomat e Sindromës Metabolike

Ai përfshin të gjitha simptomat e faktorëve të rrezikut si p.sh.

Bel i madh
Diabeti (etja, urinimi i shpeshtë dhe vizioni i paqartë)
Presioni i lartë i gjakut
Nivele të ulëta të HDL
Profili i lartë i lipideve

Diagnostikimi i Sindromës Metabolike

Histori mjekesore: Të dini për kushtet ekzistuese të një personi siç është diabeti. Ai gjithashtu përfshin një ekzaminim fizik të pacientit si kontrollimin e madhësisë së belit.
Testi i gjakut: Për të kontrolluar nivelet e glukozës në gjak.

Trajtimi i sindromës metabolike

Ndryshimi i stilit të jetës: Njerëzit që janë në një rrezik në rritje të MS udhëzohen së pari për menaxhimin e stilit të jetës për të zvogëluar simptomat si nivelet e larta të glukozës dhe profilin e lartë të lipideve. Mjekët i këshillojnë ata që të zvogëlojnë peshën përmes ushtrimeve të rregullta dhe të bëjnë një dietë të shëndetshme e cila përmban pak sheqer, kripë dhe yndyrna. Ata gjithashtu sugjerojnë të lënë duhanin.
Ilaçet: Njerëzit që janë në grupe me rrezik të lartë dhe që nuk po përjetojnë ndonjë ndryshim pas modifikimeve të stilit të jetës sugjerohet të marrin disa ilaçe për të kontrolluar nivelet e glukozës ose presionin e lartë të gjakut.

Si të Parandaloni

Stërvitje rregullisht. Ju gjithashtu mund të konsultoheni me një mjek për llojin e programit të ushtrimeve.
Rekomandoni një dietë DASH
Hani shumë fruta dhe perime.
Ulni yndyrnat e ngopura
Lini pirjen e duhanit dhe alkoolit
Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut dhe nivelin e sheqerit në gjak

Pyetjet e shpeshta të zakonshme

1. Cilat janë pesë shenjat e sindromës metabolike?

Pesë shenjat e sindromës metabolike përfshijnë glukozë të lartë të gjakut, presion të lartë të gjakut, profil të lartë lipidesh, madhësi të madhe të belit dhe nivele të ulëta të HDL.

2. A mund ta kthej sindromën metabolike?

Po, ju mund ta ktheni sindromën metabolike me ndryshime në stilin e jetës siç janë ushtrimet dhe dieta e duhur. Nëse tashmë keni disa gjendje të caktuara mjekësore siç janë diabeti ose hipertensioni, ndryshimet në stilin e jetës së bashku me ilaçet e duhura mund të bëjnë punën.

3. Cilat ushqime duhet të shmangni me sindromën metabolike?

Njerëzit me rrezik më të lartë të sindromës metabolike duhet të shmangin ushqime me yndyrna të larta, të rafinuara dhe të përpunuara si pijet me sheqer, pica, bukë të bardhë, ushqime të skuqura, pasta, makarona, biskota, patate të skuqura, burger dhe drithëra të ëmbël.