Plani Dietë Ushtarak Për Të Humbur 2 Kg Në 4 Ditë!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Plani i dietës ushtarake konsiderohet të jetë lloji më efektiv i strategjisë së dietës që kujdeset për gjendjen e përgjithshme dhe mirëqenien e zyrtarëve të armatosur.

Konsiderohet si plani më efektiv i dietës për të humbur peshë, veçanërisht sepse rregullat e rrepta të dietës dhe fitnesit janë ato që ndjekin ushtritë.

Lexoni gjithashtu: 8 shpikjet kryesore të detoksit për humbjen e peshës (provojini sot!)

Ky artikull do t'ju japë një pasqyrë në planin e dietës ushtarake që gjithashtu rezulton të jetë një nga planet më të mira të dietës së shpejtë për humbje peshe atje.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni këtë tabelë ditore diete për të zvogëluar në mënyrë efektive rreth 2 kg në vetëm 4 ditë.

Kjo dietë përbëhet nga kalori të ulëta dhe mundësi ushqimore të përputhshme kimikisht, të cilat janë të pajisura për të punuar së bashku dhe për të filluar planin tuaj të dietës për humbjen e peshës.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të qëndroni të përkushtuar për t'iu përmbajtur këtij plani diete dhe gjithashtu të kontrolloni ato dhimbje urie që mund t'ju sulmojnë disa herë. Por, përfundimisht do të mësoheni me këtë plan diete.

Lexoni gjithashtu: 10 ushqimet kryesore që mund të pengojnë qëllimet tuaja të dietës

Vazhdoni të lexoni në mënyrë që të njihni planin ushtarak të dietës që do t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Dita 1:

Mëngjesi:

• Gjysmë grejpfrut
• Fetë e dolli
• 2 lugë gjalpë kikiriku
• 1 filxhan çaj / kafe

Dreka:

• ½ ton
• Fetë e dolli
• 1 filxhan çaj / kafe
• 
  
  

Darka:

• 3 ons mish
• 1 filxhan fasule jeshile
• ½ banane
• 1 mollë
• 1 filxhan akullore

Mëngjesi:

• 1 vezë
• ½ banane
• Fetë e dolli

Dreka:

• 1 vezë e zier
• 5 krisur
• 1 filxhan gjizë

Darka:

• 2 hot dog (pa simite)
• ½ filxhan karrota
• 1 filxhan brokoli
• ½ banane
• ½ filxhan akullore me vanilje

Mëngjesi:

• 1 fetë djathë çedër
• 5 krisur
• 1 mollë

Dreka:

• 1 vezë e zier
• 1 fetë dolli

Darka:

• 1 filxhan ton
• ½ banane
• 1 filxhan akullore me vanilje

Dita 4:

E njëjta gjë me atë të Ditës 1 dhe duhet ta përsërisni këtë cikël për katër ditët e ardhshme.

Pika që duhet shënuar:

Ju gjithashtu mund të kombinoni një formë të aktivitetit fizik së bashku me këtë dietë. Të ecësh çdo ditë për një orë është më e mira që mund të bësh. Aktiviteti fizik nuk ka nevojë të jetë shumë drastik, sikurse funksionojnë nofullat.

Sidoqoftë, duhet të siguroheni që çfarëdo që të bëni, duhet të djegë dhjamin nga trupi juaj.

Ju gjithashtu duhet të mbani një rutinë edhe për këto stërvitje. Vrapimi, kapërcimi i litarit, noti, etj., Janë disa nga stërvitjet më të mira të fitnesit që ju mund t'i kombinoni me këtë plan të fuqishëm diete për humbje peshe.

Prandaj, sigurohuni që të caktoni një kohë fikse për këtë çdo ditë dhe të mos e humbni atë me asnjë kusht. Provoni këtë metodë të humbjes së peshës dhe jini të gatshëm të lë pas dore figurën tuaj ziliqare në asnjë kohë!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit