Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Indianët e duan stilin më të mirë. Dhe po, vegjetarianët e duan atë më shumë. Disa prej nesh duan të hanë paneer çdo ditë. Por, a është paneer i shëndetshëm apo jo? Cila është koha e duhur për të ngrënë paneer? Nga çfarë është bërë paneer? Epo, paneer është bërë me qumësht. Isshtë një produkt qumështi. Kështu që, prej jush që jeni intolerantë ndaj laktozës mund të duhet të qëndroni larg saj.
Lexoni gjithashtu: Arsyet e erës së keqe atje poshtë
Së pari, qumështi zihet dhe më pas shtohet lëng limoni. Pastaj përmbajtja e ujit në të hiqet dhe përmbajtja e mbetur që mbetet e ngurtë përdoret për të bërë panex.
Lexoni gjithashtu: Ushqime që Rrisin Hormonin e Rritjes Njerëzore
Por në të vërtetë, lëngu i hequr përmban proteina hirrë dhe për këtë arsye mund të konsumohet gjithashtu. Por disa njerëz e hedhin ujin larg.
Tani, le të diskutojmë nëse paneer është i shëndetshëm apo jo.
Fakti # 1
Paneer përmban proteina, yndyrë dhe karbohidrate. Përmbajtja e karbohidrateve është shumë e ulët, por edhe përmbajtja e proteinave dhe yndyrës është pothuajse e barabartë dhe e lartë.
Fakti # 2
Kështu që paneer është i pasur me proteina dhe yndyrë. Kjo është arsyeja pse nuk mund të konsiderohet as si një ushqim i pasur me proteina ose si një ushqim i yndyrshëm (pasi i përmban të dy në proporcione të barabarta).
Fakti # 3
Në përgjithësi, burime të tjera të proteinave si e bardha e vezëve ose gjinjtë e pulës përmbajnë kryesisht proteina dhe për këtë arsye, ato konsiderohen si burime të proteinave.
Fakti # 4
A është paneer i shëndetshëm apo jo? Epo, mund të jetë i shëndetshëm vetëm nëse e konsumoni në mënyrën e duhur. Duhet të dini sa të konsumoni dhe kur të konsumoni.
Fakti # 5
Problemi i vetëm këtu është se përmbajtja e yndyrës e pranishme në paneer është yndyrë e ngopur dhe për këtë arsye është e sëmurë. Pra, konsumi i tepërt mund të jetë i pashëndetshëm. Por ngrënia e tij në moderim mund të mos dëmtojë.
Fakti # 6
Kur të mos hani paneer? Epo, mos e konsumoni kurrë para ose pas një stërvitje intensive pasi trupi juaj ka nevojë për një burim proteine lehtësisht të tretshëm gjatë atyre kohërave.
Fakti # 7
Yndyra në përgjithësi ngadalëson shkallën tuaj të përthithjes. Pra, tretja juaj bëhet më e ngadaltë kur konsumoni paneer pas një stërvitje.
Fakti # 8
Pra, kur të hamë paneer? Disa orë pas stërvitjes është koha e duhur. Ju mund të hani paneer për darkë. Një orë para darkës, ngrënia e një pjatë të lehtë mund të ndihmojë pasi ngadalëson sistemin tuaj të tretjes.
Fakti # 9
Ndërsa trupi juaj ka tendencë të riparohet dhe rritet gjatë gjumit, të hani paneer gjatë natës është gjëja më e mirë për të bërë. Pra, mbani mend faktin se lëkura është e mirë vetëm kur konsumohet në moderim edhe atë, natën.
