Sankranti 2021: 10 mënyra për të konsumuar më pak kalori në Pongal

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ju duhet të dini se si të hani më pak në festivale. Ju duhet të keni një strategji. Përndryshe, do të pendoheni që festoni të gjitha festivalet në vit. Shumica prej nesh do të donte të gatuaj të gjitha pjatat e veçanta të festivalit dhe kjo është arsyeja pse ne presim për festivale. Por ditën tjetër, ne priremi të pendohemi për ngrënien e tepërt kur kaloritë e tepërta fillojnë të shfaqen në pjesën e mesme. Pra, a ka ndonjë këshillë për të ngrënë më pak? Sigurisht po.

Të konsumoni më pak ka të bëjë me kontrollimin e gdhendjeve tuaja. Por nëse nuk jeni në gjendje të kontrolloni dëshirat tuaja, këtu janë disa ide që shpjegojnë se si të hani më pak. Disa prej tyre mund të funksionojnë mirë dhe disa të tjerë mund të mos funksionojnë mirë. Përqendrohuni në idetë që funksionojnë mirë për ju. Shumicën e kohës, ne e teprojmë pa e ditur. Pra, këto ide ju ndihmojnë të hani më pak pa e kuptuar që po hani më pak. Kjo është arsyeja pse ato mund të funksionojnë mirë. Provojini.

Hani në një pjatë shumë të vogël

Po, kjo bën shumë ndryshim. Ushqimi në një pjatë të madhe në përgjithësi ju bën të hani shumë. Nëse përpiqeni të shërbeni më pak në një pjatë të madhe, hapësira boshe në pjatë ju bën të mendoni se i keni shërbyer vetes më pak ushqim dhe do të vazhdoni të shtoni më shumë ushqim për të mbushur pjatën. Kjo është një nga këshillat më të mira për të ngrënë më pak.

Shërbime më të vogla

Mundohuni të konsumoni të paktën 25% më pak se konsumi juaj i rregullt. Në Pongal, ju keni tendencë të keni pjata speciale të festivalit në shtëpi. Ushqime të tilla janë përgjithësisht të larta në kalori. Pra, prerja e madhësisë së pjesës suaj do të ishte akoma e barabartë me marrjen tuaj ditore.

Ujë

Si të ushqehemi më pak? Epo, pini mjaft ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të ngopur. Por mos filloni të pini alkool në vend të ujit pasi është shumë kalorik.

Konsumoni një mëngjes të pasur me proteina në Pongal

Si të ushqehemi më pak? Epo, një mëngjes që përmban shumë proteina do t'ju ndihmojë të frenoni dëshirat tuaja për disa kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të konsumoni më pak kur pjatat e veçanta pongale ju shërbehen.

Shijoni të gjitha pjatat

Një ide e mirë është të shijoni të gjitha pjatat në sasi të vogla në mënyrë që anëtarët e familjes tuaj të mos zhgënjehen.

Mos provoni planin me 6 vakte të vogla në Pongal

Problemi me këtë plan është që vaktet tuaja të vogla do të jenë të mëdha pasi pjatat Pongal janë shumë të shijshme për t’u ngrënë në sasi të vogla. Pra, shkoni për 3 vakte atë ditë në vend të 6 vakteve.

Dilni

Nëse të gjitha pjatat Pongal mbahen para jush, do të ishte e vështirë të kontrollonit veten. Një plan i mirë është të dilni për një film dhe të ktheheni në shtëpi në mbrëmje. Kjo do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga tundimi i të gjitha atyre ushqimeve të shijshme.

Mos shiko TV

Në ditën e Pongal, të gjitha kanalet televizive zakonisht dalin me shumë programe speciale. Nëse uleni dhe shikoni të gjitha ato programe ndërsa hani, me siguri do të grumbulloni shumë yndyrë.

Hani arra

Si të hani më pak kalori në Pongal? Epo, këtu është ideja më e mirë. Hani disa kikirikë ose arra dhe pini pak ujë. Ju mund të frenoni oreksin tuaj për disa kohë duke përdorur këtë metodë. Por sigurohuni që të mos hani shumë arra.

Bëni ca punë

Goodshtë mirë të hani më pak në ditët e pushimit. Në të vërtetë, Pongal është një festë për ju. Një mënyrë e mirë për të shmangur shtimin e peshës është të merreni me ndonjë aktivitet. Zgjidhni një detyrë në pritje dhe përfundojeni atë. Ju mund të punoni në kopshtin tuaj ose të lani makinën tuaj. Mund të jetë gjithçka që djeg kaloritë tuaja shtesë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit