Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Hola! Të gjithë tifozët e SRK-së atje, është ditëlindja e Bollwood Bhadshah sot! SRK është padyshim një nga shembujt më të mirë që do të përshtatej në përshkrimin e 'plakjes si verë e mirë'.
Trupi i tij i gdhendur dhe i gdhendur, i shoqëruar me abs të tij me gjashtë pako, është një dëshmi për këtë.
Mbreti Khan ndjek një dietë të rreptë për të mbajtur vendbanimin e tij të nxehtë për pirjen e duhanit. Epo, duhet një përkushtim dhe punë e madhe për të parë ashtu siç është, me siguri.
Sot, ndërsa zemërvrasësi i çdo vajze indiane po mbush 52 vjeç, ne menduam se do t'ju jepnim një pasqyrë të planit të tij të dietës dhe orarit të stërvitjes!
Fiziku i tij i papërmbajtshëm, pamja e shpejtë dhe ato sy vezullues u kanë dhënë edhe heronjve të Hollivudit një vrapim për paratë e tyre! Nuk ka dyshim se ai është një legjendë e llojit të tij.
Këtu, ne kemi renditur disa nga këshillat e tij të stërvitjes që ai ndjek siç duhet! Hidhi nje sy!
- Trupi juaj duhet të jetë i hidratuar mirë, prandaj pirja e të paktën 10 gotave ujë në ditë është e rëndësishme, dhe kjo është pikërisht ajo në të cilën beson Z. Shahrukh Khan.
- Bëni ushtrime të rregullta kardio çdo ditë për minimumi 30 minuta për të djegur dhjamin e trupit.
- Ju duhet të shmangni plotësisht ngrënien e ëmbëlsirave dhe për të kënaqur dëshirat tuaja të ëmbla, mund të provoni të keni fruta në vend të tyre.
- Sigurohuni që kurrë të mos i stërvitni abces tuaj për më shumë se katër herë në javë. Ju duhet të bëni një pushim të një dite në mes, përndryshe mund të çojë në një dëmtim të muskujve.
Këshilla për dietën e Shahrukh:
- Ai rregullisht ka një pije proteine pas stërvitjes.
- Ai ha ushqime me shumë fibra çdo ditë si perime, bishtajore dhe drithëra.
- Ai sigurohet që të pijë të paktën 2-3 litra ujë çdo ditë.
- Shtimi i ushqimeve me proteina të larta është gjithashtu shumë i rëndësishëm si pula, e bardha e vezëve, pulsat, qumështi i skremuar dhe mishi i ligët.
- Ai ndjek në mënyrë rigoroze një dietë me pak karbohidrate dhe proteina të larta.
- Ai largon ëmbëlsirat dhe ushqimet e skuqura.
