Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Shumica prej nesh është i vetëdijshëm për faktin se qumështi vjen me dy proteina të ndryshme nga të cilat një është proteina e hirrës. Ai tjetri njihet si kazeinë. Arsyeja pse proteina e hirrës ka reputacion të mirë është sepse ajo vjen me shumë aminoacide të cilat janë thelbësore.
Lexoni gjithashtu: Si të thithni ushqyerjen nga vaji i kokosit
Po, proteina e hirrës ka shumë përfitime shëndetësore. Kur konsumohet në mënyrën e duhur, ajo mund të ulë kolesterolin, të ulë peshën e tepërt, të parandalojë kancerin, astmën, uljen e PB-së etj. Në fakt, përdoret në shumë prej produkteve tuaja të përditshme si akulloret, bukët, supat, pluhurat e formulës etj.
Ndërsa trupi juaj mund ta tretë shpejt, shumica e suplementeve të proteinave vijnë me të. Hasshtë bërë një përbërës i rëndësishëm në industrinë e suplementeve. Por problemi i vetëm është që jo të gjitha produktet përpunohen në të njëjtën mënyrë.
Secili prodhues ndjek një mënyrë të ndryshme për të përpunuar një produkt. Disa nga produktet janë të pasura me sheqerna dhe disa prej tyre nuk janë vërtet të shkëlqyera për shëndetin. Dhe nuk është e lehtë të analizosh sigurinë, pastërtinë dhe efektet anësore të pluhurave që merrni në treg.
Lexoni gjithashtu: Çfarë ndodh nëse mbingarkoni me avokado?
Por ta themi me pak fjalë, kjo është arsyeja pse proteina është e shëndetshme kur e konsumoni me masë dhe nuk e teproni. Nëse e konsumoni tepër, mund të ketë disa efekte anësore. Këtu janë ata ...
Rreziku # 1
Ritmet jonormale të zemrës, dhimbjet e kokës, çështjet e mëlçisë, stomaku, rreziku i diabetit, problemet e kolesterolit dhe çështjet e veshkave janë disa nga efektet anësore të konsumit të tepërt të proteinave të hirrës.
Rreziku # 2
Në disa njerëz rregullimi i sheqernave në gjak bëhet problem nëse konsumohet shumë hirrë pasi ul nivelet e sheqerit në gjak.
Rreziku # 3
Ata që vuajnë nga presioni i ulët i gjakut mund të kenë nevojë të shmangin përdorimin e proteinave të hirrës. Kjo sepse mund të rrëzojë PB edhe më shumë.
Rreziku # 4
Për disa njerëz sistemi i tretjes mund të shkojë keq dhe të shkaktojë kapsllëk, ngërçe, gazra, etje, të përziera, diarre etj.
Rreziku # 5
Ata që janë alergjikë ndaj produkteve të qumështit mund të kenë nevojë të qëndrojnë larg tij pasi mund të shkaktojë diarre, skuqje të lëkurës dhe të vjella.
Rreziku # 6
Në përgjithësi, proteina e hirrës mund të ketë një efekt të butë qetësues ose të paktën mund t'ju bëjë të ndiheni të përgjumur. Prandaj, nuk duhet të merreni me ndonjë punë të rrezikshme së shpejti, përfshirë makinën pasi ta keni konsumuar.
Rreziku # 7
Ata që janë nën ilaçe dhe ata që vuajnë nga çështjet e stomakut ose zorrëve mund të kenë nevojë të qëndrojnë larg tij.
Rreziku # 8
Ata që kanë probleme me gjakderdhje mund të vuajnë më shumë pasi konsumimi i tepërt mund të rrisë shanset për gjakderdhje.
