Fakte befasuese se si qumështi ju ndihmon të humbni peshë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Qumësht dhe humbje peshe? Epo, mund t’ju ​​duket e çuditshme, por po, është fakt që qumështi ndihmon në humbjen e peshës. Por dikush duhet ta bëjë atë një pikë për të përdorur qumësht të skremuar me pak yndyrë dhe pastaj të shohim se si ndihmon në humbjen e peshës.

Ka shumë mite që rrethojnë përfitimet shëndetësore të qumështit. Për shkak të përmbajtjes së saj të pasur me yndyrë, njerëzit që bëjnë dietë e mbyllin atë plotësisht nga frika e shtimit të peshës.

Lexoni gjithashtu: Ilaçet shtëpiake për qelizat e qelbës në urinë

Por kjo në të vërtetë nuk është mënyra e saktë. Në vend që të heqë dorë plotësisht nga qumështi i plotë, dikush mund të zgjedhë qumësht të skremuar me yndyrë të ulët. Pirja e qumështit të skremuar me pak yndyrë në të vërtetë ndihmon një në humbjen e peshës dhe kjo është provuar nga disa studime të kryera në të gjithë botën.

Lexoni gjithashtu: Ushqime Për Kontrollimin e Kolesterolit Gjatë Dimrit

Përmbajtja e kalorive në qumështin e skremuar është shumë e ulët, përmbajtja e yndyrës është më pak se 0.5 përqind. Kjo nuk do të thotë se është e pashëndetshme, pasi është e pasur me përmbajtje proteine ​​dhe ushqime të tjera të kërkuara nga trupi.

Sot në Boldsky kemi renditur disa fakte befasuese se si qumështi i skremuar me pak yndyrë ndihmon në humbjen e peshës. Hidhi nje sy.

# 1 Kontrollon oreksin:

Qumështi është i pasur me proteina. Ndihmon në mbajtjen e një të ngopur për një periudhë më të gjatë kohore, duke kontrolluar kështu oreksin e dikujt. Përveç pirjes së thjeshtë të qumështit të skremuar me yndyrë të ulët, ai mund të shtohet në drithëra ose në gojëmjaltat tuaja të preferuara të frutave dhe të konsumohen. Kjo ndihmon që dikush të humbasë peshë natyrshëm.

# 2 Pirja e qumështit shpejt pas stërvitjes:

Pirja e qumështit të skremuar me pak yndyrë jo vetëm që ndihmon në sigurimin e forcës, por edhe qumështin kur konsumohet shpejt pas sesionit të stërvitjes ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe ndihmon në humbjen e yndyrës. Prandaj pirja e një gote qumësht pas ushtrimit jo vetëm që siguron forcë por ndihmon edhe atë për të humbur peshë.

# 3 Burim i shkëlqyeshëm i vitaminës D:

Kur trupit tuaj i mungon vitamina D kjo çon në shtim në peshë. Qumështi është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës D. Kështu që pirja e qumështit, veçanërisht qumështi i skremuar me pak yndyrë ndihmon në rritjen e nivelit të vitaminës D e cila nga ana tjetër ndihmon në humbjen e peshës.

# 4 Rrit Metabolizmin:

Qumështi, veçanërisht ato të skremuara janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave. Ndihmon në rritjen e shkallës metabolike dhe kjo nga ana tjetër rrit procesin e djegies së dhjamit. Ky është një nga përbërësit më të mirë për ata që dëshirojnë të humbin peshë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit