FARAT E DOMATES: PËRFITIMET DHE EFEKTET ANËSORE

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Ushqyerja Ushqimi oi-Amritha K By Amritha K. me 11 Mars 2019

Nuk kalon një ditë pa ngrënë domate, mirëpo shumica prej nesh. Një frut dhe jo një perime, mrekullitë e kuqe (kryesisht) me lëng janë të mbushura me përfitime të ndryshme shëndetësore. Nga ketchup te passata, domatet janë në të vërtetë një çudi e vërtetë që nuk njeh kufizime kur bëhet fjalë për varietetet e ushqimit. Lëkura, farat dhe mishi i një domate mund të përdoren për konsum për shkak të bollëkut të përfitimeve shëndetësore që zotëron ^[1] .

Këtu, ne do të diskutojmë për përfitimet e mahnitshme që zotërojnë farat e domates. Lehtë për t’u rritur në shtëpi dhe për t’u mirëmbajtur, secila dhe çdo pjesë e domateve mund të përdoret për konsum dhe kjo përfshin edhe farat e saj. Farat e domates konsumohen pas tharjes së saj, në formë pluhuri dhe posedojnë përfitime bukurie kur bëhen vaj fara domate ^[dy] .

Lëvorja e ashpër e jashtme e farave të domates e bën atë të patretshme. Por acidet e stomakut të pranishme në zorrët tuaja tretin shtresën e jashtme të farave, e cila më pas hiqet nga trupi juaj përmes jashtëqitjeve. Një nga keqkuptimet në lidhje me farat e domates është se mund të shkaktojë apendesit, që është pezmatimi i shtojcës tuaj. Të pasura me vitaminë A dhe vitaminë C, farat janë një burim i madh i fibrave dhe nuk shkaktojnë pezmatimin e apendiksit, duke rezultuar në apendesit ^[3] .

Përfitimet shëndetësore të farërave të domates

Lexoni më tej për të njohur mënyrat përmes të cilave farat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj.

1. Ndihmon në qarkullimin e gjakut

Sipas disa provave klinike dhe profesionistëve të shëndetit në Bashkimin Evropian, xheli natyral që gjendet në pjesën e jashtme të farave të domates mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Ndihmon në kufizimin e mpiksjes së gjakut dhe rrit rrjedhën e gjakut tuaj përmes enëve ^[4] .

2. Parandalon mpiksjen e gjakut

Studimet kanë pohuar se farat pasqyrojnë disa veti si ajo e aspirinës. Përmes kësaj, mund të tregohet se farat e domates mund të ndihmojnë në uljen e rreziqeve të mpiksjes së gjakut. Konsumimi i farave të domates për të kufizuar rreziqet e një mpiksje gjaku është më i shëndetshëm në krahasim me atë të aspirinës, pasi kjo nuk do të sjellë efekte anësore të tilla si gjakderdhja në stomak dhe ulçera. ^[5] .

3. Alternativa për aspirinën

Individët që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut dhe probleme të tjera kardiovaskulare këshillohen nga mjekët që të marrin aspirinë në baza ditore. Megjithëse siguron lehtësim, në planin afatgjatë, mjekimi mund të ketë efekte anësore të tilla si ulçera. Farat e domates dihet se ndajnë vetitë e aspirinës por pa efekte anësore. Hasshtë pohuar se farat e domates mund të kenë përmirësime në rrjedhën e gjakut të individit brenda tre orësh nga konsumimi i farave, për shkak të xhelit që gjendet në fara ^[6] .

4. I mirë për shëndetin e zemrës

Megjithëse nuk ka studime specifike për të mbështetur pretendimin, ndikimi që kanë farat e domates në përmirësimin e shëndetit tuaj kardiovaskular mund të lidhet me atë të dietës mesdhetare. Beenshtë theksuar se shumica e përfitimeve të ofruara nga dieta kanë të bëjnë me atë të përfitimeve të domates dhe farave të domates, dhe përmirësimi i shëndetit tuaj të zemrës është më i rëndësishmi ^[7] .

5. I mirë për tretjen

Farat e domates janë pohuar se kanë një sasi të mjaftueshme të fibrave dietike, duke e bërë atë thelbësore për të ndihmuar tretjen. Ai gjithashtu përmban një sasi të konsiderueshme të aminoacideve të tretshme dhe TMEn, të cilat mund të përmirësojnë më tej tretjen tuaj ^[8] .

Efektet anësore të farërave të domates

Çdo gjë që është e dobishme për trupin tonë mund të ketë në të njëjtën mënyrë edhe disa disavantazhe. Dhe farat e domates nuk janë të ndryshme, pasi ajo mund të ketë efekte anësore për individë të caktuar në varësi të kushteve të tyre ekzistuese shëndetësore, alergjive dhe faktorëve të tjerë.

1. Mund të përkeqësojë gurët në veshka

Megjithëse nuk është deklaruar shkencërisht se konsumimi i farave të domates do të zhvillojë gurë në veshka, është pohuar se nëse e keni atë mund të përkeqësojë gjendjen tek një individ që tashmë ka gurë në veshka. Farat e domates janë të dëmshme për veshkat për shkak të përmbajtjes së lartë të oksalateve, e cila do të shkaktojë akumulimin e kalciumit në veshkat tuaja. Kjo mund të përkeqësohet ose në disa raste, të zhvillojë gurë në veshka. Individët të cilët tashmë vuajnë nga gurët në veshka duhet të shmangin farat e domates pasi mund të rezultojë në shqetësime të mëdha ^[9] .

2. Mund të shkaktojë divertikulit

Edhe pse ka një mungesë të provave specifike shkencore, individët me divertikulit këshillohen të mos konsumojnë fara domate. Nuk është e zakonshme tek çdo individ pasi vetëm raste të kufizuara janë raportuar në farat e domates duke shkaktuar inflamacion në zorrën e trashë ^[10] .

Si të shtoni farërat e domates në dietën tuaj

Ju mund ta përfshini atë në ushqimin tuaj duke hequr farat nga mishi.
Mund ta thani dhe ta shtoni në sallata.
Sasi e vogël e kripës mbi fara dhe shijoni pak havjar të farës së domates.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). Efekti i trajtimit para mbjelljes me temperaturë të ulët në performancën e mbirjes dhe integritetin e membranës të farave të domates të plakura artificialisht. Gazeta e Botanikës Eksperimentale, 35 (11), 1609-1617.
[dy]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). Qëndrueshmëria dhe mbirja e farave të domates me mungesë të acidit absizik: studime me mutantin e sitiens. Fiziologjia e bimëve, 99 (3), 952-958.
[3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). Hidroliza e induktuar nga xhebrailina e mureve të qelizave të endospermës në farat e domates me mangësi në xheberelin para daljes së radikalit. Planta, 174 (4), 500-504.
[4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). Funksionet fiziologjike të glikozideve steroide solanace dhe të domates. Gazeta e ilaçeve natyrore, 61 (1), 1-13.
[5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). Efekti i vajit të farës së domates në yndyrën në gjak dhe transminazën serike në minjtë eksperimental të hiperlipoidemisë [J]. Gazeta e Universitetit Normal Northwest (Shkenca Natyrore), 1.
[6]Swain, J. F., McCarron, P. B., Hamilton, E. F., Sacks, F. M., & Appel, L. J. (2008). Karakteristikat e modeleve të dietës të testuara në provën optimale të marrjes së makronutrientëve për të parandaluar sëmundjen e zemrës (OmniHeart): opsionet për një dietë të shëndetshme për zemrën. Gazeta e Shoqatës Amerikane të Dietës, 108 (2), 257-265.
[7]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001). Efektet e ekstraktit të domates në grumbullimin e trombociteve njerëzore in vitro. Trombocitet, 12 (4), 218-227.
[8]Jacobsohn, R., Ben ‐ Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). Efekti i sistemit tretës të kafshës në infektivitetin e farave Orobanche. Hulumtimi i barërave të këqija, 27 (2), 87-90.
[9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Domatja-një ilaç natyral dhe përfitimet e tij shëndetësore. Gazeta e Farmakognozisë dhe Fitokimisë, 1 (1), 33-43.
[10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). Fistula midis ijes dhe një abscesi divertikular pas rishikimit të Relacionit Total të Hipit. Revista e Kirurgjisë Australiane dhe Zelanda e Re, 70 (1), 80-82.