Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Të jesh një ushqim dhe të jesh diabetik është një kombinim i keq që nuk duhet të ketë kurrë. Një diabetik do të hiqet nga privilegji i tyre për të ngrënë çfarë të ndjejë dhe asgjë tjetër nuk është më dëshpëruese se kjo.
Ushqimet me përmbajtje të lartë të karbohidrateve janë një jo-jo e madhe për ta, pasi nivelet e sheqerit në gjak do të shtrihen lart për shkak të kësaj. Gradualisht, kjo do të dëmtojë enët e gjakut dhe do të çojë në probleme të tjera si sëmundjet e zemrës, probleme të veshkave, goditje në tru, verbëri dhe amputime.
Ushqimet për pacientët diabetikë duhet të përfshijnë karbohidrate me tretje të ngadaltë, në mënyrë që ata të qëndrojnë të shëndetshëm. Shembulli më i mirë për këtë është patatja e ëmbël.
A janë patatet e ëmbla ushqime të mira për pacientët me diabet? A ju ka ndjekur kjo pyetje në çdo kohë? Lexoni më tej për të zbuluar.
Patatet e ëmbla kanë një indeks të ulët glicemik dhe konsiderohen më të mirat për kontrollin diabetik. Konsumi i moderuar i patateve të ëmbla do të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak në një gamë të shëndetshme.
Përmban 26 gram karbohidrate dhe 3.8 gram fibra dietike. Një filxhan patate të ëmbla pure ka 58 gram karbohidrate dhe 8.2 gram fibra. Ky mund të konsiderohet si ushqimi më i mirë për pacientët diabetikë.
Patatet e ëmbla mund të konsumohen në metoda të ndryshme, por mos harroni gjithmonë ta konsumoni në sasinë e duhur. Ky artikull do t'i përgjigjet pyetjes tuaj nëse patatet e ëmbla janë të mira për diabetin apo jo.
1. Çështjet e tretjes:
Duke qenë të pasur me fibra dietike, patatet e ëmbla ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut dhe gjithashtu në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.
2. Rezistenca ndaj insulinës:
Mund të konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për diabetikët, pasi ka një sheqer natyral që ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në këtë mënyrë në rezistencën ndaj insulinës.
3. Parandalon Emfizemën:
Ky problem është i zakonshëm tek duhanpirësit dhe prek qeskat ajrore të një personi. Patatet e ëmbla përmbajnë Vitaminë A dhe karotenoide që ndihmojnë në rigjenerimin e sistemit të frymëmarrjes.
4. Shëndeti i zemrës:
A munden diabetikët të hanë patate të ëmbël? Po sigurisht që munden! Patatet e ëmbla janë të pasura me kalium dhe ndihmojnë në ekuilibrimin e elektrolitit dhe rregullimin e presionit të gjakut. Kjo siguron që ju jeni në një rrezik më të ulët për të pasur një sëmundje të lidhur me zemrën.
5. Rrit sistemin imunitar:
Ato janë të pasuruara me Vitaminë D dhe kjo forcon sistemin imunitar, kockat, dhëmbët, shëndetin e zemrës, shëndetin e lëkurës dhe gjëndrës tiroide. A keni nevojë për një arsye tjetër për të gjetur se cilat janë patatet më të mira për diabetikët?
6. Indet dhe Muskujt e Shëndetshëm:
Ushqyesit në patatet e ëmbla ndihmojnë në rregullimin e sinjaleve nervore të dërguara në tru dhe shëndetin e zemrës. Kjo do të largojë shqetësimin për shkak të ënjtjes dhe ngërçeve dhe madje do të lehtësojë muskujt.
7. Nxit zhvillimin e fetusit:
Duke qenë të pasur me acid folik, patatet e ëmbla ndihmojnë gratë shtatzëna duke siguruar zhvillimin e qelizave të foshnjës dhe gjithashtu duke siguruar që indet e fetusit të mos dëmtohen.
8. Ndihmon në luftën kundër stresit:
Patatet e ëmbla janë të pasura me magnez dhe kalium që rregullojnë ekuilibrin e ujit të trupit, si dhe reagimin e trupit ndaj faktorëve të stresit. Ndihmon gjithashtu në rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe rrjedhjen e oksigjenit në trup.
9. I pasur me antioksidantë:
Ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e astmës, artritit, kancerit të gjirit, përdhes dhe gjithashtu në zvogëlimin e efekteve të plakjes së stresit.
10. Rrit nivelet e vitaminës C:
Duke qenë të pasur me Vitaminë C, patatet e ëmbla janë të shkëlqyera për të luftuar ftohjen e zakonshme, kollën e vazhdueshme dhe gripin.
11. Përfitimet e lëkurës:
Zieni patatet e ëmbla dhe përdorni ujin për të pastruar poret në fytyrë duke përdorur një top pambuku. Kjo do të qetësojë çdo inflamacion në lëkurë. Isshtë pasuruar me antocianinë, e cila thuhet se korr shumë përfitime nga lëkura.
12. Lufton Aneminë:
Ai përmban hekur dhe ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe dhe të bardha të gjakut që largon aneminë.
13. Lehtëson siklet para menstruale:
Çlirimi i menjëhershëm nga shqetësimi para menstruacioneve mund të merret për shkak të burimit të tij të pasur të hekurit dhe magnezit.
14. Rritja e mineraleve:
Duke konsumuar patate të ëmbla, ajo do të rrisë nivelet e ushqyesve tuaj duke siguruar minerale të tilla si kalcium, hekur, mangan dhe kalium, dhe gjithashtu ushqyes të tjerë si karbohidratet dhe proteinat.
15. Cilësia e flokëve:
Ai përmban beta-karotinë që është e dobishme për të mbajtur flokët të shëndetshëm dhe në formë të mirë.
