9 Frutat kryesore për lehtësimin e kapsllëkut

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Zbrazja e sistemit tuaj të mbeturinave lehtëson trupin tuaj dhe ju bën të ndiheni aktiv dhe më mirë në përgjithësi. Kapsllëku zakonisht shkaktohet nga një çrregullim i funksionit të zorrëve për shkak të marrjes joadekuate të ujit, fibrave joadekuate në dietë, prishjes së dietës ose rutinës së rregullt, stresit etj.

Të zgjatura kapsllëku mund të çojë në disa komplikime shëndetësore si barku i fryrë, hemorroide, çarje anale, kolaps të rektumit etj. isshtë e rëndësishme të vëzhgoni ndryshime në modelet e rregullta të lëvizjes së zorrëve.

Mjete të ndryshme juridike shtëpiake ndihmojnë në trajtimin e kapsllëkut, të tilla si marrja e dietës së pasur me fibra, pirja e ujit, ushtrimet e rregullta, joga, meditimi për të lehtësuar stresin etj.

Kështu që, kapsllëku është një sëmundje që mund të vijë në rrugën e aktiviteteve tuaja të përditshme, për të mos përmendur, fakti që mund t'ju bëjë të ndiheni jashtëzakonisht të pakëndshëm. Shumë njerëz përdorin marrjen laksativë të fortë për të gjetur lehtësim nga kapsllëku megjithatë, laksativët mund të dëmtojnë zorrët tuaja në planin afatgjatë.

Disa ushqime janë të mira për sistemin e tretjes, ndërsa të tjerët janë barrë. Si të parandaloni kapsllëkun? Epo, zgjedhja e ushqimeve që nxisin lëvizjet e zorrëve mund t'ju ndihmojë të mbani sistemin tuaj të pastër rregullisht.

Në artikullin aktual, ne kemi mbledhur disa nga frutat më të dobishëm që mund të ndihmojnë në lehtësimin e të gjitha problemeve në stomak.

1. Banane

Një zgjidhje efektive dhe e shpejtë për kapsllëku , bananet janë shumë efektive në trajtimin e problemeve të stomakut pasi ato ndihmojnë në rivendosjen e funksionit të zorrëve dhe mund të ndihmojnë në trajtimin e diarresë. Ato janë gjithashtu të pasura me kalium dhe elektrolite të cilat ndihmojnë në rikthimin e shëndetit të mirë të tretjes.

Nëse keni probleme të shkoni në tokë, hani një banane të tërë për t'u lehtësuar.

2. Portokalli

Frutat agrume si portokalli kanë shumë vitaminë C dhe fibra zbutëse të feçes për të mbajtur gjërat në lëvizje. Fruti gjithashtu përmban naringenin , një flavonoid që studiuesit zbuluan se mund të funksionojë si laksativ. Hani një portokall ose shtoni pak në sallatën tuaj.

3. Mjedër (rasabharee)

Përmbajnë dyfishin e fibrave si atë të luleshtrydheve, mjedrat mund të ndihmojnë në rritjen e pjesës së jashtme të jashtëqitjes tuaj për të ndihmuar ushqimin të lëvizë mirë nëpër sistemin e tretjes. Manaferra gjithashtu ndihmon në nxitjen e rritjes së baktereve të mira që lehtësojnë tretje e përmirësuar . Ju mund të përfshini një shumëllojshmëri të manave në dietën tuaj për të shfrytëzuar në maksimum vetitë e tyre natyrale laksative.

4. Kivi

Fruta e vetme kivi ka rreth 2.5 g fibra dhe përmban shumë vitamina dhe minerale si vitamina K, vitaminë C dhe vitaminë E, kalium dhe folate. fibra e lartë dhe përmbajtja e ujit e bën atë një frut të shkëlqyeshëm për të lëvizur zorrët tuaja. Gjithashtu, kivit janë laksativë të shkëlqyeshëm dhe çojnë në formimin e a jashtëqitje më e rëndë dhe më e butë .

5. Molla

Të mbushura me fibra pektine, mollët që konsumojnë mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Prona amfoterike (vepron si bazë dhe si acid) e pektinës së përbërë mund të trajtojë të dyja kapsllëku dhe diarre, në varësi të nevojave të trupit tuaj.

6. Fiku (anjeer)

Një burim fantastik i fibrave, fiqtë janë jashtëzakonisht të dobishëm për të siguruar lehtësim nga kapsllëku dhe nxisin lëvizjen e shëndetshme të zorrëve. Studiuesit zbuluan se fiqtë ushqejnë dhe tonifikojnë zorrët dhe veprojnë si një laksativ natyral për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave. Ju mund të shtoni fiq të tharë në bollgur tuaj mëngjes.

7. Prunes (sookha aaloobukhaara)

Konsumohet gjerësisht si një ilaç natyral për të trajtuar kapsllëkun, kumbullat e thata përmbajnë fibra të patretshme si celuloza përshkallëzon sasinë e ujit në stol , i cili shton pjesën më të madhe të jashtëqitjeve dhe siguron lehtësim nga kapsllëku. Ju mund të bëni lëng kumbullash të thatë për lehtësimin e kapsllëkut.

8. Dardhë (naashapaatee)

Të pasura me fibra, frutat e dardhës mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut sepse ato kanë një sasi të bollshme të fruktozës dhe sorbitolit (alkool sheqeri që gjendet në fruta dhe bimë me një pronë diuretike, laksative dhe katartike). Fruktoza përfundon në zorrën e trashë ku tërheq ujin nga osmoza, kështu stimulon lëvizjen e zorrëve dhe sorbitoli vepron si laksativ duke tërhequr ujë në zorrën e trashë, duke stimuluar lëvizjen e zorrëve. Pini lëng dardhe për të lehtësuar më shpejt kapsllëkun.

9. Fruta Bael (Bhel)

Pulpa e këtij fruti i quajtur ndryshe mollë druri, është përdorur në Ayurveda si një ilaç i shpejtë për të kapsllëku . Ngrënia e një gjysmë filxhani tul frutash bael dhe një lugë çaji dhjamë çdo ditë në mbrëmje para darkës mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëku .

Në një shënim përfundimtar

Shumë ushqime mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Një dietë e pasur me fibra ndihmon në shtimin e pjesës më të madhe dhe peshës në jashtëqitje, i zbut ato dhe stimulon lëvizjet e zorrëve. Sidoqoftë, nuk është e njëjtë për të gjithë pasi në disa njerëz, dietat me shumë fibra mund ta përkeqësojnë kapsllëkun. Kështu që është e rëndësishme të flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për atë që është e përshtatshme për ju. Gjithashtu, mos harroni të pini shumë ujë (3.7 ltr = 15 gota).

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit