Çfarë është kafeja jeshile dhe përfitimet e saj?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Bishtajat e kafesë janë fasule kafeje që nuk janë pjekur. Procesi i pjekjes zvogëlon sasinë e një përbërjeje të quajtur acid klorogjenik. Prandaj, kafeja e pjekur normale që konsumojmë ka një sasi më të vogël të acidit klorogjenik dhe nuk është aq e dobishme sa kafeja jeshile. Prania e acidit të lartë klorogjenik në fasulet e gjelbra të kafesë mendohet se ka disa përfitime shëndetësore.

Studiuesit besojnë se këto përbërje kanë efekte antioksiduese, ul presionin e gjakut dhe ndihmon në humbjen e peshës. Konsumi i kafesë jeshile mund të ndikojë pozitivisht në mënyrën se si trupi juaj thith dhe përdor karbohidratet. Ai gjithashtu luan një rol vendimtar në menaxhimin e diabetit duke rregulluar nivelet e sheqerit në gjak.

Lexoni më tutje për të ditur se si fasulet e kafesë jeshile përfitojnë shëndetin tuaj

1. Rrit Metabolizmin

Acidi klorogjenik në kafenë jeshile është një nxitës i shkëlqyeshëm i metabolizmit. Ai ngre Shkallën Metabolike Bazale (BMR) të trupit në një masë të madhe, e cila ul lirimin e tepërt të glukozës nga mëlçia në gjak. Trupi pastaj fillon të djegë dhjamin e tepërt të ruajtur në qelizat dhjamore për të përmbushur kërkesat e glukozës.

2. Mirëmban Shëndetin e Zemrës

Kolesteroli LDL (i keq) shkakton probleme të zemrës që çojnë në sëmundje kardiovaskulare. Një grumbullim i kolesterolit të keq në trup ngushton arteriet dhe ndodh një gjendje e njohur si ateroskleroza, në të cilën formohen pllaka dhe kufizojnë rrjedhën e gjakut. Pirja e kafesë së gjelbër do të zvogëlojë kolesterolin e keq për shkak të pranisë së acidit klorogjenik, dhe për këtë arsye thuhet se është e dobishme për zemrën.

3. Detoksifikon Trupin

Meqenëse fasulet e gjelbërta të kafesë janë të papërpunuara dhe të papërpunuara, ato përmbajnë sasi të lartë të antioksidantëve që nuk lejojnë që radikalet e lira të dëmshme të sulmojnë trupin. Ndihmon gjithashtu në detoksifikimin natyror duke pastruar mëlçinë dhe eleminuar toksinat dhe yndyrnat e panevojshme nga trupi.

Më të lexuarit: Dëshironi të humbni peshë, por nuk doni të ushtroni? Pini kafe jeshile

4. Shtyp oreksin

A po përpiqeni të humbni peshë por nuk mundeni sepse keni dhimbje të vazhdueshme urie? Epo, kafeja jeshile mund t'ju ndihmojë. Për të frenuar oreksin tuaj, pini kafe jeshile pasi ajo mund të ndihmojë në kontrollin e dëshirave tuaja të padëshiruara për ushqim dhe t'ju parandalojë nga mbingopja, duke nxitur kështu humbjen e peshës. Acidi klorogjenik i pranishëm në kafenë e gjelbër vepron si një qetësues natyral i oreksit.

5. Kontrollon nivelet e sheqerit në gjak

Bishtajat e kafesë janë të njohura për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak. Po, nëse jeni diabetik, pirja e kafesë jeshile ndihmon në uljen e përthithjes së sheqernave në zorrët tuaja të vogla duke zvogëluar disponueshmërinë e sheqerit. Ul më tej inflamacionin në trup dhe ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak në qarkullimin e gjakut.

Efektet anësore të fasuleve të kafesë jeshile

Çdo ushqim ka një përfitim dhe një efekt anësor. Pra, është thelbësore që të siguroni dozën e kërkuar të këtij ushqimi. Në këtë rast, kafeja jeshile është ndoshta e sigurt, por është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se kafeja jeshile përmban kafeinë e cila është e ngjashme me kafenë e zakonshme.

Në shumë njerëz, kafeina e tepërt mund të shkaktojë nervozizëm, shqetësim, dhimbje koke dhe rrahje të çrregullta të zemrës. Gjithashtu konsumimi i një dozë të lartë të acidit klorogjenik ka qenë i njohur për të rritur nivelin e homocisteinës plazmatike që lidhet me sëmundjen e zemrës.

Kur është koha më e mirë për të pirë kafe jeshile?

Koha më e mirë për ta pasur atë është menjëherë pas ngrënies tuaj, sepse përgjithësisht pas ngrënies, nivelet e sheqerit në trupin tuaj rriten për shkak të karbohidrateve dhe përmbajtjes së proteinave në ushqime. Pirja e kafesë jeshile do të parandalojë thumba të menjëhershme të niveleve të sheqerit në gjak dhe do t’ju ​​mbajë energjik gjatë gjithë ditës.

Më të lexuara: 13 fakte befasuese për kafenë që nuk i keni ditur kurrë

Ndani këtë artikull!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit