Ne jemi gjithmonë në kërkim për të tërhequr më shumë pozitivitet në jetën tonë, dhe rezulton se definitivisht nuk jemi vetëm. Sipas Të dhënat e Pinterest , kërkimet për teknikat e manifestimit janë rritur me 105 përqind. Një mënyrë për të praktikuar manifestimin është duke shkruar në një ditar manifestimi. Pavarësisht nëse jeni duke shfaqur një promovim në punën tuaj të ëndrrave ose një marrëdhënie romantike të lumtur dhe përmbushëse, lexoni më tej për gjithçka që duhet të dini rreth revistat e manifestimeve - duke përfshirë vendin ku mund të blini një të tillë.
Çfarë është Manifestimi?
Mendoni për manifestimin si sjellje e diçkaje të prekshme në jetën tuaj përmes tërheqjes dhe besimit. Është i ngjashëm me Ligjin popullor të Tërheqjes, një filozofi e Lëvizjes së Mendimit të Ri (një lëvizje për shërimin e mendjes që filloi në Shtetet e Bashkuara në shekullin e 19-të dhe bazohet në koncepte fetare dhe metafizike). Në thelb, ai thotë se nëse përqendroheni në gjërat e mira dhe pozitive në jetën tuaj, do të tërhiqni më shumë nga ato gjëra pozitive në jetën tuaj. Nga ana tjetër, nëse përqendroheni shpesh tek negativet, kjo është ajo që do të tërhiqet në jetën tuaj.
Besimi bazohet në idenë se njerëzit dhe mendimet e tyre janë bërë të dyja nga energji e pastër dhe se përmes procesit të tërheqjes së energjisë së njëjtë, një person mund të përmirësojë shëndetin, pasurinë dhe marrëdhëniet personale. Megjithëse termi u shfaq për herë të parë në mesin e shekullit të 19-të, ai është popullarizuar kohët e fundit nga libra si libri i suksesshëm i Rhonda Byrne-it i vitit 2006 për vetëndihmë, Sekreti .
TË LIDHUR : 18 Citate manifestimi që mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja
MoMo Productions/imazhe GettyÇfarë është një ditar manifestimi?
Një ditar manifestimi është pothuajse ashtu siç tingëllon - një ditar fizik ku mund të shkruani të gjitha gjërat që shpresoni të tërhiqni në jetën tuaj. Ditari mund t'i kushtohet në mënyrë specifike manifestimit, por sigurisht që nuk duhet të jetë - çdo fletore e vjetër do t'i kushtohet (ka të bëjë me përmbajtjen, jo me anijen). Kur bëhet fjalë për përmbajtjen e përmendur, në përgjithësi jeni mjaft të lirë të shkruani gjithçka që dëshironi, pa ndonjë rregull që diktojnë se si duhet të shkojë përvoja juaj e ditarit. Sidoqoftë, duhet të jeni specifik në verbalizimin (ose drejtshkrimin, në këtë rast) saktësisht se çfarë po shfaqni. Për shembull, në vend që të shkruani se si dëshironi të ecni përpara në karrierën tuaj në gjashtë muajt e ardhshëm, jini përshkrues se ku dëshironi të përfundoni dhe si dëshironi të arrini atje. Pasi të keni shkruar një hyrje në ditarin tuaj të manifestimit - pavarësisht sa i gjatë apo i shkurtër është - lexoni përsëri dhe vërtet përpiquni ta përvetësoni atë. Një pjesë e madhe e manifestimit është përsëritja e gjërave që po kërkoni të tërhiqni me shpresën se kjo do t'i sjellë më pranë jush.A funksionon shkrimi në një ditar manifestimi?
Ndërsa nuk ka ndonjë hulumtim specifik mbi efikasitetin e revistave të manifestimeve, ka pasur shumë studime që kanë arritur në përfundimin se ditarit në përgjithësi mund të jetë një aktivitet i shëndetshëm. Këtu janë tre përfitime të mundshme të shkrimit rregullisht në një ditar.
1. Mund t'ju bëjë më të lumtur
TE Studim i vitit 2013 nga studiues të Universitetit të Miçiganit tregoi se, në mesin e njerëzve me depresion të madh, mbajtja e ditarit për 20 minuta në ditë uli ndjeshëm rezultatet e depresionit të tyre.
2. Mund të përmirësojë aftësitë tuaja komunikuese
Komunikimi është një nga ato gjëra që ndoshta të gjithë mund të durojmë për t'u përmirësuar. Gazetarja është një mënyrë për ta bërë këtë. Pse? Është një mënyrë për të praktikuar përkthimin e mendimeve tuaja në fjalë. Sipas një Raporti i Universitetit Stanford Si kërkimet në fushën e të shkruarit ashtu edhe në pedagogjinë e të shkruarit janë ndërtuar në një masë të madhe mbi premisën se, si proces themelor ligjërues, shkrimi ka lidhje kritike me të folurit. Në thelb, shkrimi mund t'ju bëjë një folës më të mirë - aq i thjeshtë.
3. Mund t'ju ndihmojë të jeni më të vëmendshëm
Të uleni dhe t'i lini mendimet dhe idetë tuaja të rrjedhin nga truri juaj dhe në një fletore është një mënyrë e shkëlqyer për të qenë të ndërgjegjshëm. Sipas Jon Kabat-Zinn , PhD, një biolog molekular dhe mësues meditimi, ndërgjegjja është një ndërgjegjësim që lind duke i kushtuar vëmendje, me qëllim, në momentin e tanishëm, pa gjykuar. Përkrahësit thonë se meditimi i ndërgjegjshëm mund të kontribuojë në reduktimin e stresit, përmirësimin e gjumit, përqendrimin e shtuar dhe rritjen e kreativitetit, vetëm për të përmendur disa. Sipas një studimi të vitit 2018 të publikuar në BMJ Hapur , ankthi mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kushteve njohëse si sëmundja e Alzheimerit. Por autorët e studimit sugjerojnë se praktikat medituese si ndërgjegjja (që është treguar se ndihmon në kontrollin e ankthit) mund të zvogëlojë këtë rrezik.
4 mënyra për të filluar një praktikë manifestimi
Trajneri i manifestimit dhe mentalitetit Lexoni Burimet sugjeron këto katër hapa kryesorë për të filluar udhëtimin tuaj të manifestimit:
Dyqani aksesorët e manifestimit
Nordstrom1. Poketo Concept Planner
Ky planifikues javor, mujor dhe vjetor me datë të hapur është ideal për planifikime të orientuara drejt qëllimeve dhe ideve. Në thelb, konceptimi i jetës që dëshironi të jetoni dhe ndërmarrja e hapave të nevojshëm për të arritur atje.
libraridy. Super tërheqës: Metodat për të manifestuar një jetë përtej ëndrrave tuaja më të egra nga Gabrielle Bernstein
Në Super tërheqës , autorja dhe folësja motivuese Gabrielle Bernstein parashtron hapat thelbësorë për të jetuar në përputhje me universin – më plotësisht se sa keni bërë ndonjëherë më parë. Megjithëse nuk është ditari juaj i manifestimeve, ai mund t'ju ndihmojë në drejtimin e krijimit të një praktike më efektive manifestimi.
Nordstrom3. Më shoh! Krijoni planifikuesin tuaj të diellit
Ky planifikues i personalizueshëm përmban kalendarë, faqe të zbrazëta për të gjitha mendimet tuaja dhe udhëzime të udhëzuara, si një listë kushtuar gjërave që dëshironi të përmbushni këtë vit. Plus, është thjesht një fletore e lezetshme.
verishop4. Set dhuratash për Manifestimin AARYAH
Misioni i kësaj marke thotë se çdo gjë që mendja mund të konceptojë, ajo mund të arrijë. Në këtë set të veçantë dhuratash do të merrni një qiri manifestimi (të vendosur në një tas oniksi të veçantë), shkrepëse dhe një zinxhir maskash me rruaza të punuar me dorë.
Nordstrom5. Petalet dhe pallonjat që manifestojnë kanavacë
Pyes veten se ku ta ruani ditarin tuaj të manifestimit? Në këtë veshje po aq frymëzuese (dhe elegante), sigurisht.
TË LIDHUR : Si të krijoni një tabelë vizioni
