Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Çaji jeshil ka përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore që e bëjnë atë pijen më të njohur. Të famshëm si Kareena Kapoor, Anushka Sharma dhe Virat Kohli betohen duke pirë çaj jeshil sepse ndihmon në humbjen e peshës dhe nxjerr jashtë toksinat nga trupi. Por, për të marrë shumicën e përfitimeve duhet të dini se kur është koha më e mirë për të pirë çaj jeshil.
Çaji jeshil është bërë i njohur në qarkun shëndetësor dhe të fitnesit aq shumë sa që edhe frekuentuesit e palestrës betohen për pijen. Isshtë e pasur me minerale, vitamina dhe ka veti anti-inflamatore, dhe ul rrezikun për sëmundje të zemrës dhe lloje të caktuara të kancerit.
Pse është çaji jeshil i mirë për ju?
Ndryshe nga varietetet e tjera të çajit, çaji jeshil nuk kalon në procesin e oksidimit që e bën atë edhe më të shëndetshëm. Krahasuar me varietetet e tjera aromatike dhe bimore të çajit jeshil, çaji jeshil i pastër është konsideruar prej kohësh një alternativë më e shëndetshme ndaj pijeve të tjera, që nga kohërat antike.
Çaji jeshil ka veti të fuqishme që ulin kolesterolin e keq dhe trigliceridet në trup. Përmban gjithashtu antioksidantë si flavonoidet dhe polifenolët që rrisin imunitetin tuaj si dhe mbrojnë nga të ftohtit dhe gripi. Këto antioksidantë janë gjithashtu të mirë për lëkurën dhe flokët tuaj.
Pra, kur është koha më e mirë për të pirë çaj jeshil?
Mos pini çaj jeshil herët në mëngjes
Pirja e çajit jeshil në stomak bosh në mëngjes mund të ketë efekte të dëmshme në mëlçi për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës në të.
Një studim i bërë në suplementet dietike me ekstrakte të çajit jeshil zbuloi se çaji jeshil, nëse pihet me stomak bosh, mund të ketë efekte anësore në mëlçi. Meqenëse çaji jeshil përmban përbërje të quajtura katekina, sasia e çajit jeshil të konsumuar duhet të monitorohet. Një përqendrim më i lartë i katekinave mund të çojë në dëmtime të mëlçisë.
Pini çaj jeshil në mëngjes rreth orës 10 deri në 11 të mëngjesit ose në pjesën e hershme të mbrëmjes. Pirja në këtë kohë do të rrisë metabolizmin tuaj.
Pini çaj jeshil midis vakteve
Ju mund të pini një filxhan çaj jeshil ndërmjet vakteve tuaja, mundësisht dy orë para ose pas ngrënies për të maksimizuar marrjen e lëndëve ushqyese dhe thithjen e hekurit.
Nëse jeni pacient me anemi, shmangni pirjen e çajit jeshil së bashku me vaktet tuaja. Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, katekinat antioksiduese të pranishme në çajin jeshil pengojnë tretjen dhe thithjen e hekurit nga dieta juaj nëse e keni atë së bashku me vaktin tuaj.
Pini çaj jeshil para stërvitjes
Para një stërvitje, pirja e çajit jeshil mund të ndihmojë në djegien e më shumë yndyrës thjesht për shkak të pranisë së kafeinës. Kafeina rrit energjinë tuaj e cila do t'ju ndihmojë të ushtroni për një periudhë më të gjatë.
Pini çaj jeshil dy orë para gjumit
Nëse keni qenë duke trajtuar një filxhan çaj jeshil si një pije para gjumit, atëherë duhet të dini se çaji jeshil nuk është një pije para gjumit. Kjo sepse kafeina është një stimulues i provuar dhe prish gjumin tënd gjatë natës. Ai gjithashtu përmban një aminoacid të quajtur L-Theanine që ju bën vigjilent dhe përqendroheni më mirë, prandaj është një ide e keqe të pini çaj jeshil gjatë natës.
Në vend të kësaj pini çaj jeshil herët në mbrëmje, sepse kjo është koha kur metabolizmi juaj është i ulët dhe pirja e çajit do të rrisë metabolizmin tuaj.
Sa gota çaji jeshil duhet të keni një ditë?
Sipas Qendrës Mjekësore të Universitetit të Maryland, 2-3 filxhanë çaj jeshil në ditë ose 100 deri 750 mg ekstrakt çaji jeshil në ditë konsiderohet ideal. Nëse çaji jeshil konsumohet me tepricë, ai do të fillojë të eleminojë të gjithë elementët thelbësorë nga trupi juaj.
Ndani këtë artikull!
