Pse lëngu i shalqinit është një pije e shkëlqyeshme freskuese për verën

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Oreksi dhe zakonet dietike shpesh ndryshojnë gjatë verës për shkak të mjedisit të nxehtë dhe efektit të nxehtësisë në trupin tonë. Marrja e ushqimit rregullohet në një mënyrë për ta mbajtur trupin tonë të freskët dhe të lehtë, pa humbur lëndë ushqyese jetësore.

Duke folur për përzgjedhjen e ushqimit, lëngjet e frutave të tilla si lëngu i shalqirit konsiderohen si zgjedhja më e mirë gjatë verës për të nxitur ndjenjën e ngopjes, për ta mbajtur trupin të freskët, për të parandaluar dehidratimin dhe për të siguruar vitamina dhe minerale thelbësore në trup.

Lëngu i shalqinit është i ulët në karbohidrate dhe kalori dhe me shumë fibra, aminoacide si l-citrulina dhe karotenoid si likopeni. Konsumimi i shalqirit plotëson 17 përqind të kërkesës ditore për vitaminë A dhe 21 përqind të kërkesës ditore për vitaminë C. [1]

Lexoni më tej për të ditur përfitimet e mahnitshme shëndetësore të lëngut të shalqinit gjatë verës.

Përfitimet e lëngut të shalqinit gjatë verës

1. Mirëmban lëngun e trupit

Sipas të dhënave të dhëna në Departamentin e Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara (USDA), lëngu i shalqinit përmban 91,45 g përmbajtje uji për 100 g lëng. Përmbajtja e tij e lartë e ujit ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të elektroliteve në trup dhe sigurimin e ngopjes. Përmbajtja e lëngjeve në lëngun e shalqirit gjithashtu shuan etjen dhe parandalon dehidratimin.

2. Jep energji

Lëngu i shalqinit siguron rreth 30 kcal energji për 100 g lëng. Ai vepron si një pije e menjëhershme përforcuese e energjisë për shkak të pranisë së vitaminës C, vitaminës A dhe magnezit. Këto lëndë ushqyese janë të njohura për të furnizuar qelizat me energji dhe për të rritur forcën.

3. Nxjerr toksinat

Shalqiri ndihmon në nxjerrjen e toksinave nga trupi. Përmbajtja e lartë e mineralit të kaliumit në lëngun e shalqirit ndihmon në përmirësimin e funksioneve të veshkave dhe filtrimin e tepërt të acidit urik, sheqerit dhe toksinave të tjera të pranishme në gjak. Për të përmendur, mjedisi i nxehtësisë ul ndjeshëm funksionin e veshkave.

4. Përmirëson tretjen

Shalqiri është i lartë në përmbajtje uji dhe fibra që inkurajojnë shëndet të shëndetshëm të tretjes. Gjithashtu, dy vitaminat vitale antioksiduese vitamina C dhe vitamina A në lëngun e shalqirit promovojnë një mikrobiomë të mirë të zorrëve. Kjo ndihmon në përmirësimin e tretjes, e cila shpesh tenton të dobësohet dhe ngadalësohet për shkak të një rritjeje të nxehtësisë gjatë verave. Likopeni në lëng ndihmon gjithashtu në trajtimin e shumë problemeve të tretjes si fryrja e barkut.

5. Parandalon goditjen e diellit

Goditja në diell është e zakonshme gjatë sezonit të verës. Lëngu i shalqinit dihet që stimulon procesin e djersitjes për të çliruar nxehtësinë e trupit, ekuilibron elektrolitin e trupit për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit dhe siguron freski në trup. Vitamina C në lëng shalqi ndihmon gjithashtu në rritjen e imunitetit dhe forcimin e trupit.

6. Ul nxehtësinë e trupit

Temperatura e trupit zakonisht rritet gjatë sezonit të verës. Lëngu i shalqirit mund të ndihmojë në zvogëlimin e nxehtësisë së trupit për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të ujit dhe të sigurojë një efekt qetësues dhe qetësues të trupit. Likopeni në lëngun e shalqirit gjithashtu përfiton nga lëkura dhe parandalon atë nga djegia nga dielli.

7. Mirëmban pH të trupit

PH e trupit tonë zvogëlohet me një rritje të temperaturës. Kur pH zvogëlohet, trupi bëhet acid, duke çuar në gjendje të tilla si mosfunksionimi i mëlçisë, dështimi i zemrës dhe hipoglikemia. Lëngu i shalqirit ndihmon në ruajtjen e pH të trupit në një mënyrë natyrale dhe në parandalimin e infeksioneve.

Si të përgatitni lëng shalqini?

Përbërësit

• Një filxhan shalqi të prerë (me farat e hequra)
• Nëse preferoni lëng të ftohtë, është më mirë të lini feta për 30 minuta në një frigorifer sesa të përdorni akull, pasi akulli ka tendencë të zvogëlojë përmbajtjen e lëndëve ushqyese të lëngut.
• Një fetë e vogël limoni.
• Një copë e vogël xhenxhefili.
• Gjethe nenexhiku (opsionale)

Metoda

• Hidhni të gjithë përbërësit në blender, përveç gjetheve të mentës dhe përziejeni për të formuar një përzierje të butë.
• Hidhni në gota me lëng dhe sipër hidhni gjethe mente.
• Shërbejeni kur të jetë i freskët.

Për të përfunduar

Lëngu i shalqinit është një burim i dendur ushqyesish jetësorë dhe bën për një lëng freskues të shkëlqyeshëm gjatë verës. Dita është koha më e mirë për të pirë lëng shalqiri gjatë verës, megjithatë, ekspertët sugjerojnë të pini kryesisht në stomak bosh në mëngjes, ose me vakte pa shtuar sheqer.

Pyetjet e shpeshta të zakonshme

1. A është shalqiri i mirë në verë?

Po, shalqiri është një frut i shkëlqyeshëm për verën pasi përmban rreth 91 përqind të ujit dhe antioksidantë të tillë si vitamina A dhe vitamina C, për të mbajtur trupin të shëndetshëm gjatë sezonit.

2. Cila është koha më e mirë për të pirë lëng shalqini?

Koha më e mirë për të pirë lëng shalqi është gjatë ditës, pasi ajo është e mbushur me ujë dhe lëndë ushqyese thelbësore dhe ndihmon në mbajtjen e trupit të hidratuar. Kur konsumohet gjatë natës, mund të shkaktojë urinim të shpeshtë për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit dhe t'ju mbajë zgjuar për shumë kohë.

3. A është në rregull të pini lëng shalqini çdo ditë?

Lëngu i shalqinit ka pak kalori dhe mund të preferohet më shumë se uji për t’u pirë çdo ditë gjatë verës. Sidoqoftë, duhet mbajtur sasinë e kufizuar pasi një tepricë kaliumi dhe likopeni nga lëngu i shalqirit mund të shkaktojë efekte të caktuara anësore.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit