Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Çdo vit në 2 Shtator, Dita Botërore e Kokosit festohet për të krijuar ndërgjegjësim në lidhje me përfitimet e kokosit dhe produkteve të tij të lidhura me të, siç janë uji i kokosit, vaji i kokosit, qumështi i kokosit dhe shumë më tepër.
Nuk ka dyshim që uji i kokosit konsiderohet si pija më e ngopur. Shtë e freskët, e shijshme, plot lëndë ushqyese dhe natyrshëm e ëmbël. Gjëja më e mirë për ujin e kokosit është se ndihmon në ekuilibrimin e elektrolitit në trup, i cili humbet gjatë ushtrimeve ose aktiviteteve të tjera fizike.
Uji i kokosit është një pije popullore në mesin e njerëzve të ndërgjegjshëm për shëndetin. Isshtë e mbushur me lëndë ushqyese të shumta thelbësore si vitamina C, vitamina B1, kalium, natrium, bakër, mangan, selen, fosfor dhe hekur. [1]
Uji i kokosit ka përfitime të panumërta shëndetësore. Edhe kështu, a e dini pse konsiderohet ndër pijet më të sigurta për diabetikët? Le ta zbulojmë.
A është i sigurt uji i kokosit për diabetikët?
Sipas hulumtimit të botuar në Journal of Medicinal Food në Shkurt 2015 [dy] , uji i kokosit është shumë i dobishëm në menaxhimin e diabetit. Në këtë hulumtim, u krye një provë tek minjtë e shkaktuar nga diabeti për të gjetur efektin e ujit të kokosit në mpiksjen e gjakut.
U zbulua se uji i kokosit së bashku me L-argininë (një aminoacid i përdorur për të trajtuar mpiksjen e gjakut dhe për të rritur rrjedhën e gjakut) zvogëloi përqendrimin e glukozës në minjtë dhe gjithashtu shfaqi aktivitet antitrombik.
Sidoqoftë, këshillohet të mos pini ujë kokosi më shumë se 250 ml në ditë (8 ons) pasi mund të rrisë nivelin e glukozës në trup dhe të shkaktojë efekte anësore. Nëse jeni duke marrë / konsumuar ujë kokosi çdo ditë, mos harroni të zgjidhni arra të buta jeshile për ujë dhe të shmangni ngrënien e tulit të bardhë pasi përmban më shumë yndyrë dhe sheqer.
Pse është uji i kokosit i përshtatshëm për diabetikët?
Uji i kokosit është steril dhe natyrshëm i ëmbël. Përmban dy kripëra të rëndësishme: kalium dhe natrium që kërkohen nga trupi ynë për të mbajtur nën kontroll presionin e gjakut. Megjithatë, ka shumë përfitime të tjera që e bëjnë atë më të mirë për një person me diabet. Ato janë si më poshtë:
1. Më shumë fibra: 100 g ujë kokosi përmbajnë 1.1 g fibra dietike. Fibra ndihmon për të mbajtur një gjurmë të nivelit të glukozës në trupin tonë. Kështu, për shkak të fibrave të larta dhe përmbajtjes së ulët të karbohidrateve në ujë kokosi, rekomandohet më së miri për diabetikët. [3]
2. Ushqyesi thelbësor: Uji i kokosit është i mbushur me 24 mg kalcium, 25 mg magnez, 0.29 mg hekur, 2.4 mg vitaminë C dhe 3 mcg folate së bashku me 250 mg kalium dhe 105 mg natrium, dy kripërat e rëndësishme të kërkuara nga trupi ynë. Këto lëndë ushqyese jetike parandalojnë luhatjet e glukozës në gjak në trupin tonë dhe kështu, mbajnë nën kontroll diabetin. [4]
3. Ndihmon në menaxhimin e peshës: Pesha ka shumë rëndësi tek njerëzit me diabet. Uji i kokosit ka një tendencë të shkëlqyeshme për të parandaluar urinë pa kompromentuar lëndët ushqyese thelbësore për shkak të fibrave në të. Gjithashtu, antioksidantët dhe acidet yndyrore omega-3 në këtë ujë steril ndihmojnë në ruajtjen e nivelit të glukozës në trup dhe parandalojnë fitimin e peshës së tepërt të trupit. [5]
4. Indeksi i ulët i glikemisë: Uji i kokosit ka një indeks të ulët glicemik i cili parandalon rritjen e papritur të glukozës në gjak në trup. Gjithashtu, ndihmon në parandalimin e rezistencës ndaj insulinës dhe diabetit tip 2. [6]
5. Përmirëson qarkullimin e gjakut: Uji i kokosit ofron lehtësim të madh për diabetikët duke lehtësuar simptomat e tyre. Ndihmon për të zgjeruar enët e gjakut dhe për të trajtuar simptomat kryesore të diabetit si mpirja, shqetësimet dhe vizioni i paqartë i shkaktuar kryesisht për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut. [7]
