Dita Botërore e Hepatitit 2020: Dietë e Shëndetshme për Pacientët e Hepatitit B

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 14 min më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 
• 3 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
• 7 orë më parë Cheti Chand dhe Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualet dhe Rëndësia
• 13 orë më parë Rongali Bihu 2021: Kuotat, urimet dhe mesazhet që mund të ndani me të dashurit tuaj

Mos humbisni

• Filma Gudi Padwa 2021: Ekskluzive! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Të tjerët Zbulojnë Planin e tyre Për Ditën
• Financat Çmimet e arit zhyten ndërsa rendimentet e thesarit amerikan rriten
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Teknologji Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Oferta me ulje në laptopë
• Sportive IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul thotë se rënia e ulëseve e mori lojën thellë, por ai nuk pushoi së besuari
• Lajme Nënpresidenti Venkaiah Naidu bën thirrje për t'i dhënë fund diskriminimit gjinor në shoqëri
• Automjetet Gjenerata e ardhshme e Skoda Octavia Testimi me Njolla Pa Kamuflazh: Fillimi në Indi Së shpejti
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Dita Botërore e Hepatitit vërehet në 28 Korrik të çdo viti. Dita synon të krijojë vetëdije dhe të çrrënjosë vrasësin e heshtur të quajtur hepatiti viral. Isshtë një grup i sëmundjeve infektive të njohura si hepatiti A, B, C, D dhe E që mund të shkaktojnë sëmundje akute (afatshkurtra) dhe kronike (afatgjata) të mëlçisë.

Hepatiti shkakton 1.4 milion vdekje çdo vit, duke qenë sëmundja e dytë kryesore infektive pas tuberkulozit. Studimet përmendin gjithashtu se nëntë herë më shumë njerëz preken nga hepatiti sesa HIV [1] .

Çfarë është Hepatiti B?

Hepatiti B është një infeksion i mëlçisë tuaj, duke shkaktuar dhëmbëza të organit, dështim të mëlçisë dhe kancer dhe shkaktohet nga virusi i hepatitit B. Transmetohet përmes kontaktit me lëngje trupore infektive si sekrecione vaginale ose spermë dhe gjak që përmban virusin e hepatitit B (HBV). Infeksioni gjithashtu mund të përhapet duke bërë tatuazhe, duke ndarë briskun, marrëdhëniet seksuale dhe shpimin e trupit [dy] .

Sa më herët të merrni trajtim, aq më mirë. Infeksioni zakonisht zhduket me një vaksinë dhe një goditje të globulinës imune të hepatitit B [3] . Nëse infeksioni është aktiv për më shumë se gjashtë muaj, kjo do të thotë se keni hepatit kronik B [4] .

Ndonjëherë, ju mund të keni hepatit B dhe madje mund të mos e dini sepse nuk i dini simptomat. Sidoqoftë, nëse prekeni nga ky virus, thjesht mund të keni një ndjenjë se keni grip.

Simptoma të tjera mund të jenë ndjenja shumë e lodhur, dhimbje koke, ethe e lehtë, dhimbje barku, humbje e oreksit, parehati në stomak, të vjella, urinë e errët, lëvizje të zorrëve me ngjyrë të nxirë dhe sy dhe lëkurë të verdhë. Sapo të zhduken të gjitha këto simptoma, ju mund të prekeni nga verdhëzat. Hepatiti B mund të diagnostikohet me analiza të thjeshta të gjakut [5] [6] .

Ushqyerja Dhe Hepatiti B

Essentialshtë thelbësore të ndiqni një dietë të shëndetshme për hepatitin B. Një dietë e keqe ndonjëherë mund të çojë në probleme të mëlçisë. Nëse konsumoni një dietë me shumë kalori, mund të shtoni peshë dhe mbipesha ka një ndikim të drejtpërdrejtë në ndërtimin e dhjamit në mëlçi, të quajtur 'mëlçi yndyrore' [7] .

Me Ditën Botërore të Hepatitit aty pranë, ne kemi renditur disa këshilla për dietën e shëndetshme që mund të duhet të ndiqni nëse vuani nga hepatiti B.

1. Drithërat e plota

Drithërat e pa rafinuar përmbajnë të gjitha përfitimet ushqyese të bërthamës së drithit. Kjo përfshin krunde dhe embrion. Drithërat e plota janë të pasura me vitaminë B, fibra, karbohidrate, minerale dhe proteina. Drithërat e plota janë të pasura me lëndë ushqyese thelbësore si vitamina B6, vitamina E, magnez, zink dhe bakër. Njerëzit me hepatit B vuajnë nga energji të ulët dhe lodhje, prandaj një dietë e pasur me karburant e drithërave mund të ndihmojë [8] [9] .

Përfshini orizin kafe, hikërror, miell tërshëre, bukë gruri të plotë dhe mel në dietën tuaj.

2. Frutat

Mjekët këshillojnë pacientët me hepatit B të konsumojnë shumë fruta. Mollët, portokallet, rrushi dhe bananet janë disa prej tyre. Ngrënia e mollëve mund të ndihmojë pacientët me hepatit B të përmirësojnë sistemin e tyre imunitar, duke zvogëluar ndjeshëm mundësinë e vuajtjes nga një ftohje [10] .

Portokallet janë të pasura me vitaminë C dhe rrisin aftësinë e trupit për t’i rezistuar baktereve, duke mundësuar kështu që pacientët me hepatit B të shërohen më shpejt. Isshtë i përshtatshëm për pacientët me hepatit B për të ngrënë banane, duke pasur parasysh faktin se ky frut ka një vlerë të lartë kalorifike [njëmbëdhjetë] .

Konsumimi i rrushit mund t’i ndihmojë ata të rikuperojnë shëndetin e mëlçisë, pasi ato përmbajnë minerale si kalcium, kalium, fosfor, hekur, proteina dhe vitamina B1, B2, B6, C dhe flavonoide [12] . Sipas Departamentit të Bujqësisë të SHBA (USDA), gratë më të vjetra se 30 duhet të konsumojnë rreth një gota e gjysmë fruta dhe burra, dy filxhanë çdo ditë.

3. Perimet

Për pacientët me hepatit B rekomandohet që ata të hanë perime çdo ditë pa ndërprerje. Perimet shumëngjyrëshe përmbajnë antioksidantë, të cilët mund të mbrojnë qelizat e mëlçisë nga dëmtimi, i cili është si një bonus për pacientët me hepatit B [13] .

Sipas USDA, gratë më të vjetra se 30 duhet të konsumojnë rreth dy deri në dy gota e gjysmë perime në ditë dhe burra, tre filxhanë perime. Shtë mirë të konsumoni një përzierje të disa perimeve në vend që t'i përmbaheni një specifik [14] . Spinaqi, karota, kërpudhat dhe kërpudhat natyrale mund të ndihmojnë shumë, dhe perimet me niseshte si patatet gjithashtu mund të konsumohen në minimum.

4. Vaj ulliri

Ndërsa kërkohet të përfshini yndyrna në dietën tuaj për të qëndruar të shëndetshëm, ju duhet të shmangni trans-yndyrnat shumë të ngopura. Vajra të caktuara, si vaji i palmës, janë shumë të ngopura [pesembedhjete] . Një alternativë e mirë do të ishte vaji i ullirit. Këshillohet nga mjekët të konsumojnë të paktën 2-3 lugë vaj ulliri. Mundohuni të bëni sallatat dhe veshjet tuaja të ushqimit me vaj ulliri të shtypur në të ftohtë. Vajra të tjerë të rekomanduar për pacientët me hepatit B janë vaji i kanolës dhe vaji i farës së lirit [16] .

5. Vezët

Proteina është një ndërtesë thelbësore që trupi juaj ka nevojë për të riparuar dhe zëvendësuar indet që janë dëmtuar. Vezët janë një burim i pasur i proteinave dhe të sigurta për t’u konsumuar nga pacientët me hepatit B [17] .

6. Mish pa dhjam

Mishi i ligët është gjithashtu një pjesë e një diete të shëndetshme të mëlçisë dhe mund të konsumohet nga pacientët me hepatit B, megjithatë, ata duhet të sigurojnë që ata të mos hanë mish të kuq. Pula është opsioni më i mirë këtu [18] .

7. Unë jam Produkte

Ndërsa produktet e sojës kanë shumë përfitime shëndetësore dhe janë gjithashtu pjesë e një diete të shëndetshme të mëlçisë, është thelbësore të mbani mend se nuk i konsumoni në sasi të tepërt, të cilat mund të jenë të dëmshme. Sasi të kufizuara duhet të punojnë mirë [19] .

Ushqime të tjera që përbëjnë një dietë të shëndetshme për pacientët me hepatit B përfshijnë arra, fara, peshk, shpezë, tofu, qumësht i plotë, kos dhe djathë.

Ushqime për të shmangur Hepatitin B

Një individ që vuan nga hepatiti B duhet të heqë të gjitha sa vijon nga dieta e tij [njezet] :

• Ushqime të përpunuara që kanë shumë natrium (kripë)
• Butakë të papërpunuar ose të pa gatuar (ushqime të tilla si sushi)
• mish i kuq
• Selino
• Domate
• Alga deti
• Lakër

Në një shënim përfundimtar

Për pacientët me hepatit B këshillohet të hani të paktën tre vakte në ditë. Nëse nuk mund të hani sasi të përshtatshme me tre vaktet tuaja, keni vakte më të vogla rreth 5-6 herë në ditë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit