Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Organizata e Ushqimit dhe Bujqësisë e OBSH-së shënoi 1 Qershorin si Ditën Botërore të Qumështit. Globalisht, Dita Botërore e Qumështit nuk ndjek një temë specifike, vendet e ndryshme në botë marrin një temë të tyre. Në Indi, tema e Ditës Botërore të Qumështit 2018 është 'Lëvizja e Pijeve Jetë e Fortë'.
Ngjarja Dita Botërore e Qumështit kryesisht përqendrohet në vëmendjen e qumështit dhe synon të bëjë publike aktivitetet që lidhen me qumështin dhe industrinë e qumështit.
Këto janë disa nga objektivat e Ditës Botërore të Qumështit 2018
Një qëllim për të përhapur nevojën dhe rëndësinë e qumështit në jetën e një personi.
Të promovojë dhe festojë kontributin dhe rëndësinë e qumështit dhe produkteve të qumështit në jetën e njerëzve, në industri të ndryshme dhe ekonomi.
Qumështi përmban lëndë ushqyese thelbësore si proteina, kalcium, yndyrna të shëndetshme, kalium, jod, vitaminë B12, vitaminë B2 dhe fosfor.
Pra, në këtë artikull do të diskutojmë llojet e ndryshme të qumështit dhe përmbajtjen e yndyrës së tij.
1. Qumështi i plotë
Një gotë me 8 ons qumësht të plotë ka rreth 150 kalori dhe 8 gram yndyrë. Qumështi i plotë merret nga një lopë dhe përmban lëndë ushqyese, të tilla si vitamina B1, vitamina D, vitamina C, folati dhe niacina. Ai gjithashtu përmban minerale thelbësore si kalcium, fosfor, etj që rrit formimin e kockave të trupit dhe funksionet e enzimave.
2. Qumësht me pak yndyrë
Një racion me 8 ons qumësht me pak yndyrë përmban 2.5 gram yndyrë dhe 100 kalori, krahasuar me qumështin e plotë, i cili përmban 150 kalori dhe 8 gram yndyrë.
3. Qumësht i skremuar
Qumështi i skremuar është një zgjedhje e mirë nëse doni të pakësoni kaloritë dhe yndyrën. Qumështi i skremuar ka të njëjtat lëndë ushqyese si qumështi i plotë, por përmban më pak yndyrë, me vetëm 80 kalori. Qumështi i skremuar ka nëntë lëndë ushqyese të rëndësishme, duke përfshirë 8 gram proteina me cilësi të lartë.
4. Qumështi organik
Qumështi organik është qumësht i shëndetshëm me cilësi të lartë. Lopët organike të qumështit ushqehen me ushqim organik, kanë udhëzime më të rrepta dhe qumështi që ata prodhojnë gjatë marrjes së antibiotikëve mbahet larg furnizimit me qumësht për një periudhë më të gjatë kohore.
5. Qumësht pa laktozë
Qumështi pa laktozë është qumësht i vërtetë lope, por ekziston një ndryshim kur krahasohet me llojet e tjera të qumështit. Sheqeri natyror në qumësht, i quajtur laktozë është i zbërthyer dhe ky qumësht është i shkëlqyeshëm për njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës. Qumështi pa laktozë përmban kalcium, proteina, kalium dhe vitaminë D.
6. Qumësht i papërpunuar
Qumështi i cili merret drejtpërdrejt nga lopa nuk është i pasterizuar. Ligjet federale në të gjithë shtetet ndalojnë përdorimin e këtij qumështi për shkak të shqetësimeve të sigurisë të përshkruara nga agjencitë qeveritare, të tilla si USDA, Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve dhe Administrata Federale e Barnave.
Cili qumësht është qumështi më i shëndetshëm, lopa apo bualli?
1. Përmbajtja e yndyrës - Qumështi i lopës ka përmbajtje të ulët yndyre, dhe kjo është arsyeja që konsistenca e qumështit është e hollë. Nga ana tjetër, qumështi i buallit është i lartë në përmbajtje yndyre, dhe kështu mund të quhet qumësht i rëndë.
2. Përmbajtja e proteinave - Qumështi i buallit dihet se përmban proteina me cilësi të lartë sesa qumështi i lopës. Proteina e pranishme në qumështin e buallit është rezistente ndaj nxehtësisë dhe kështu, e bën të vështirë tretjen e saj për foshnjat dhe njerëzit e moshuar.
3. Përmbajtja e ujit - Qumështi i lopës është pak i holluar me ujë në krahasim me qumështin e buallit. Për më tepër, qumështi i buallit përmban më shumë kalcium sesa qumështi i lopës.
4. Përmbajtja e kolesterolit - Qumështi i buallit dihet që përmban më pak kolesterol, i cili është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundje si hipertensioni, PCOD, sëmundjet e veshkave dhe mbipesha.
Sidoqoftë, si qumështi i lopës, ashtu edhe qumështi i buallit veprojnë si ushqime natyrore afrodiziake që stimulojnë dëshirën seksuale tek njerëzit. Të dyja këto lloje të qumështit janë shumë ushqyese dhe rrisin qëndrueshmërinë në trup. Ato gjithashtu kanë një efekt ftohës në trup.
Kur është koha më e mirë për të pirë qumësht?
Megjithëse shumë preferojnë gulçimin poshtë një gote qumësht në mëngjes, mund të shkaktojë dhimbje stomaku dhe mund të shkaktojë aciditet. Sipas Ayurveda, koha më e mirë për të pirë qumësht është nga mbrëmja deri në kohën e gjumit.
Pasja e qumështit para se të shkoni në shtrat mund t’ju japë një gjumë të qetë pasi përmban veti qetësuese. Pra, nëse keni probleme të bini në gjumë, pini një gotë qumësht.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.
Këto janë 8 përfitimet shëndetësore të çajit me gjalpë
