Yoga Për Shtyllën e Drejtë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 1 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 2 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 4 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 7 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Ku lindi Lord Hanuman? Karnataka dhe Andhra Pradesh luftojnë epike për Janmabhoomi
• Financat Stoqet me rendiment të lartë mund të mos jenë zgjedhja e duhur: Ja pse
• Filma Sara Ali Khan që ndan aventurat e saj me dëborë me nënën e saj Amrita Singh është e pamundur
• Teknologji OneWeb nënshkruan memorandum me qeverinë e Kazakistanit për të ofruar shërbime me brez të gjerë
• Sportive IPL 2021: Sangakkara mbështet vendimin e Samson për të mbajtur goditjen për topin e fundit
• Automjetet Yamaha MT-15 me ABS me dy kanale që do të lansohet së shpejti Çmimet do të rriten përsëri
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A keni menduar ndonjëherë përfitimet e një shtylla kurrizore të drejtë? Një shpinë e lakuar nuk është vetëm e dëmshme për personalitetin e dikujt, por gjithashtu mund të shkaktojë çështje të panumërta shëndetësore. Sidomos në një jetë në lëvizje të shpejtë, problemet e kurrizit ose kurrizit zakonisht janë të bezdisshme në mesin e njerëzve.

Një shtyllë kurrizore e lakuar shpesh është rezultat i sjelljeve të gabuara të uljes ose prekjes. Shëndeti i shtyllës kurrizore duke qenë një nga shqetësimet kryesore shëndetësore që prej dekadave të fundit, thuhet saktësisht se çelësi për një trup të shëndetshëm qëndron në shëndetin e shtyllës kurrizore.

Pra, a ka ndonjë ilaç për njerëzit që po përballen me probleme me shtyllën kurrizore? Po! Yoga vjen për të shpëtuar për njerëzit me çështje të shtyllës kurrizore dhe jo vetëm që jep masa përmirësuese por gjithashtu ndihmon që të zbulohet një shtyllë kurrizore e drejtë.

Ndërsa një çështje kurrizore mund të komplikojë jetën e dikujt, disa qëndrime të thjeshta të Yogës mund të jenë një trajtim natyral për një shpinë normale.

Këtu janë disa qëndrime të yogas për një shtyllë kurrizore të drejtë -

1. Bhujangasana -

Bhujangasana e njohur gjithashtu si Qëndrimi Cobra shtrihet në shtyllën kurrizore dhe është shumë efektive për një shtyllë kurrizore të shëndetshme. Kjo pozë e prapambetur i ngjan qëndrimit të një kobre me kapuçin e ngritur, kur trungu i sipërm i trupit ngrihet gjatë pozës. Cobra Pose është një asana e fuqishme e yogas dhe gjithashtu forcon pjesën e pasme.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana ose Swaying Cobra Pose gjithashtu shtrijnë shtyllën kurrizore dhe bëhet për forcimin e shtyllës kurrizore. Kjo i ngjan formës së përdredhur të pozës së Gjarprit. Isshtë gjithashtu e dobishme në të gjitha problemet e tjera të lidhura me shtyllën kurrizore dhe kolonën vertebrale. Forcon dhe ndihmon në fleksibilitetin e muskujve të pjesës së sipërme të shpinës.

3. Balasana -

Balasana ose Poza e Fëmijëve është një pozë pushimi, si një mbështjellje që bën një fëmijë. Ajo relakson shpinë dhe shtrihet në pjesën e poshtme të shpinës. Kjo pozë mund të bëhet para ose pas ndonjë poze tjetër të Yogës. Ai lejon trupin të lirojë tensionin dhe mund të jetë shumë qetësues.

4. Salabhasana -

Salabhasana ose Locust Pose është një asana e thjeshtë kthyese dhe është sjellja më e rekomanduar e Yogës për fillestarët. Shtë një pozë shumë efektive për të lehtësuar tensionin në shtyllën kurrizore. Kjo Yoga asana gjithashtu përmirëson qëndrimin e përgjithshëm të trupit. Salabhasana është një nga asanat më të mira dhe të njohura për forcimin e shpinës.

5. Makarasana -

Makarasana ose Qëndrimi i Krokodilit është i dobishëm në të gjitha problemet që lidhen me shtyllën kurrizore. Kjo pozë i ngjan një Krokodili që pushon në ujë, duke mbajtur qafën dhe fytyrën mbi ujë. Kjo është një asana relaksuese e yogës e cila është perfekte për problemet e shpinës dhe shpatullave. Ul stresin dhe dhimbjen e shpinës.

6. Virasana -

Virasana gjithashtu e njohur gjerësisht si Pozicioni i Heroit i Mbështetur është një pozë themelore e Yogës rikuperuese duke siguruar që pjesa e pasme të jetë plotësisht e drejtë. Siguron relaksim dhe bëhet për të korrigjuar sjelljen. Pozimi i Heroit të mbështetur gjithashtu ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit dhe ekuilibrit në pjesën e pasme dhe përmirëson fleksibilitetin e shtyllës kurrizore.

7. Tadasana -

Tadasana ose Mountain Pose është një pozicion bazë në këmbë ose më mirë themeli themeli për pozat e tjera të yogas. Kjo pozë e veçantë zgjat shtyllën kurrizore. Kjo pozë e thjeshtë ndihmon për të qëndruar në mënyrën e duhur dhe gjithashtu korrigjon sjelljen e dikujt. Tadasana thuhet se është një nga pozat më të mira të Yogas pasi është e thjeshtë por efektive.

8. Uttanasana -

Uttanasana e njohur gjithashtu si pozicioni i përkulur në këmbë përpara është mbajtja e shtyllës kurrizore e fortë dhe fleksibile. Isshtë një qëndrim yoga që përfshin shtrirje intensive të muskujve të trupit. Kjo është një nga asanat më të mira për forcimin e shtyllës kurrizore. Uttanasana gjithashtu lehtëson tensionin në shpinë, shpatull, qafë dhe shpinë.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit