Zoey Gong është një nutricioniste 24-vjeçare e Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM). TCM ka vazhduar të evoluojnë gjatë mijëra viteve dhe kombinon mjekësinë me praktikat e mendjes dhe trupit për të adresuar çështjet shëndetësore. Një aspekt i TCM është akupunkturë , që është procesi i vendosjes strategjike të gjilpërave shumë të holla në lëkurë për të trajtuar dhimbjen, stresin dhe sëmundje të tjera.
Gong gjithashtu punon me teknikat e akupresurës, e cila është akupunktura pa gjilpëra. Tutoriali i saj është i lehtë për t'u bërë në shtëpi dhe ajo thotë se mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të qafës dhe shpinës, si dhe ankthit.
TCM, mendoj se është magjike sepse na trajton në mënyrë holistike, tha Gong për In The Know. Në mjekësinë perëndimore, nëse keni dhimbje koke, merrni qetësues për të ndaluar dhimbjen. Por në TCM ne vërtet gjejmë shkakun rrënjësor të të gjitha problemeve tuaja. Ndoshta këto janë vetëm manifestime të një problemi të vetëm. Ne e trajtojmë atë dhe, ju e dini, shumë nga simptomat tuaja do të zhdukeshin.
Tutoriali i Gong përdor pikat tradicionale të akupunkturës, por ajo do të përdorë gishtat e saj në vend të gjilpërave, në mënyrë që ju të mund ta ndiqni.
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës
Gjeni butonin tuaj të barkut. Më pas përdorni tre deri në katër gishta për ta shtypur atë. Masazhojeni vazhdimisht për dy deri në tre minuta.
Më pas, ngrihuni. Merrni dy grushta dhe trokitni kthesën e shpinës. Më pas përdorni nyjet tuaja për të masazhuar zonën.
Kjo jo vetëm që lehtëson dhimbjet e shpinës, por gjithashtu na ndihmon të forcojmë veshkat, shpjegoi Gong.
Dhimbje qafe
Ngrini kokën. Duke përdorur gishtin e madh, masazhoni dy gërvishtjet ku koka dhe qafa takohen pak nën pjesën e pasme të kafkës.
Më pas, bëni një shenjë paqeje duke përdorur gishtin tregues dhe të mesëm. Vendosni gishtin e madh midis dy gishtave. Pastaj gjurmoni atë për të gjetur hapësirën midis dy kyçeve. Shtypni dhëmbëzimin dhe lëvizni kokën nga e majta në të djathtë.
Ankthi
Kjo është me të vërtetë, shumë e mirë për të lehtësuar çdo ankth dhe shtrëngim, tha Gong. Ju e dini [nëse] jeni kaq të shqetësuar, keni gulçim.
Merrni një grusht dhe vendoseni në qendër të gjoksit tuaj. Më pas masazhoni me lëvizje të ngadalta rrethore.
Për më shumë njohuri mbi Mjekësinë Tradicionale Kineze, ndiqni Gong në Instagram dhe TIK Tok .
Nëse ju pëlqen kujdesi për veten, shikoni ky klub i mirëqenies sociale që dëshiron ta bëjë vetëkujdesin një projekt grupor.
Më shumë nga In The Know:
13 dhurata të kujdesit për veten që mund të ndihmojnë në ngritjen e humorit të një shoku
Rifle Paper Co sapo lançoi enigmat me lule që janë jashtëzakonisht të pamundura
Kjo recetë me donut ylber do t'ju ndriçojë seriozisht mëngjeset
Regjistrohu në buletinin tonë të përditshëm për të qëndruar In The Know
