10 sëmundje që mund të trajtohen me yoga

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Yoga është një formë e tillë e ushtrimeve që në të vërtetë mburret me një bollëk mbresëlënës të përfitimeve fizike dhe mendore, të cilat përfshijnë zvogëlimin e simptomave të depresionit, përmirësimin e shëndetit të zemrës, ndërtimin e forcës dhe fleksibilitetit. Por një nga përfitimet e yogës që bie në sy është aftësia e saj e fuqishme për të trajtuar sëmundjet.

Kushte të ndryshme shëndetësore ose sëmundje të tilla si astma, hipertensioni, diabeti, ankthi dhe depresioni, dhimbjet e kyçeve dhe muskujve, dhimbjet e shpinës, kanceri dhe kështu me radhë mund të trajtohen me disa lloje të yogas ^[1] .

Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se praktikimi vetëm i yogas nuk do të ndihmojë në shërimin e sëmundjeve. Por joga duhet të jetë pjesë e procesit të trajtimit.

Këtu janë disa sëmundje që yoga mund të trajtojë. Lexo.

1. Kanceri

Asana e yogas e quajtur Hatha yoga mund të përmirësojë cilësinë e jetës në pacientët me kancer. Praktikimi i yoga-s Hatha si pjesë e procesit të trajtimit të kancerit ka treguar gjithashtu përmirësime në biomarkerë si TNF-alfa, IL-1beta dhe Interleukin 6 ^[dy] . Sidoqoftë, yoga Hatha nuk ka asnjë efekt në shkakun themelor të sëmundjes.

2. Dhimbje shpine

Dhimbja e mesit shkaktohet për shkak të shumë faktorëve si dëmtimi, sjellja e dobët, lëvizja e përsëritur ose plakja. Yoga Hatha është një nga ushtrimet e yogas që është efektive në menaxhimin e dhimbjeve kronike të mesit. Forma Hatha yoga zakonisht kombinon elemente të pozicionimit postural, përqendrimit, frymëmarrjes dhe meditimit ^[3] .

3. Ateroskleroza koronare

Pacientët me sëmundje të arterieve koronare duhet të praktikojnë ushtrime të frymëmarrjes së thellë si Pranayama pasi ul nivelet e kolesterolit në serum (kolesteroli total, nivelet e triglicerideve dhe kolesteroli LDL), përmirëson aftësinë ushtruese dhe zvogëlon peshën e trupit ^[4] .

4. Astma

Pranayama është një ushtrim i thellë i frymëmarrjes i cili mund të ndihmojë në kapërcimin dhe parandalimin e sulmeve të astmës. Gjatë Pranayama, ajri që thithni shtyn hapjen e alveolave ​​të mbyllura ose jo funksionuese të mushkërive. Kjo mbush kapilarët e mushkërive me më shumë oksigjen dhe rregullon ritmin tuaj të frymëmarrjes ^[5] .

5. Diabeti

Surya Namaskar është një asana me yoga me dymbëdhjetë hapa që përfshin zgjatjen dhe frymëmarrjen, e cila është shumë efektive në kontrollimin dhe administrimin e diabetit, pasi rrit prodhimin e insulinës nga pankreasi. ^[6] .

6. Probleme me zemrën

Poza e kobrës është efektive në trajtimin e problemeve të zemrës, pasi ndihmon në shtrirjen dhe zgjerimin e gjoksit, duke lejuar kështu më shumë rrjedhje të gjakut në zemër dhe duke e stimuluar atë. Një ushtrim tjetër i frymëmarrjes i quajtur Kapalbhati është i dobishëm në trajtimin e sëmundjeve të zemrës, sepse promovon marrjen e më shumë ajrit në mushkëri dhe lejon që më shumë oksigjen të përhapet në qarkullimin e gjakut pulmonar ^[7] .

7. Ankthi dhe depresioni

Joga backbend është një formë tjetër e yogës, e cila është efektive në luftimin e ankthit dhe depresionit dhe ndihmon në relaksimin e mendjes tuaj ^[8] . Në një sulm ankthi, trupi dhe mendja shkojnë në një mënyrë paniku, gjë që e bën trupin tuaj të përmbyten me 'luftë ose fluturim hormon'. Pra, ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë në relaksimin e mendjes dhe trupit tuaj.

8. Hipertensioni

Yoga Sarvangasana, në veçanti, është treguar e dobishme në parandalimin dhe trajtimin e hipertensionit. Kjo formë e yogës e kombinuar me relaksimin, psikoterapinë dhe meditimin transcendental ka një efekt anti-hipertensiv ^[9] .

9. Problemet e stomakut

Pozita e fëmijës është jashtëzakonisht e dobishme në shërimin e problemeve të tretjes së ushqimit duke ndihmuar në lëvizjet e duhura të zorrëve. Ndihmon gjithashtu në lehtësimin e sindromës së zorrës së irrituar dhe problemeve të tjera të lidhura me stomakun ^[10] .

10. Dhimbje të kyçeve dhe muskujve

Poza e pemës është efektive në trajtimin e dhimbjeve të kockave, nyjeve dhe muskujve duke korrigjuar shtrirjen e shpinës dhe duke forcuar muskujt e mesit. Surya Namaskar është gjithashtu e dobishme në trajtimin e dhimbjeve të nyjeve dhe artritit.

1. [1]Sengupta P. (2012) Ndikimet shëndetësore të Yogës dhe Pranayama: Një përmbledhje e gjendjes së artit. Revista ndërkombëtare e mjekësisë parandaluese, 3 (7), 444–458.
2. [dy]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Roli i Yogës tek pacientët me kancer: Pritjet, përfitimet dhe rreziqet: Një përmbledhje. Revista indiane e kujdesit paliativ, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga si një trajtim për dhimbjet kronike të mesit: Një përmbledhje sistematike e literaturës. Revista e ortopedisë dhe reumatologjisë, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Vonesa e aterosklerozës koronare me ndërhyrjen në stilin e jetesës yoga. Gazeta e Shoqatës së Mjekëve të Indisë, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Efekti i ushtrimeve të ndryshme të frymëmarrjes (pranayama) në pacientët me astmë bronkiale me ashpërsi të butë deri të moderuar. Revista ndërkombëtare e yogas, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Efekti i dobishëm i yogës në diabet. Revista e Kolegjit Mjekësor Nepal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Efektet e Yogës në Pacientët me Dështim Kronik të Zemrës: Një Meta-Analizë. Arkivat Braziliane të Kardiologjisë, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga si një trajtim plotësues i depresionit: efektet e tipareve dhe gjendjeve shpirtërore në rezultatin e trajtimit. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Ndërgjegjësimi dhe praktikimi i ushtrimeve aerobike dhe yogës midis pacientëve me hipertension në qytetin Anand. Gazeta e Edukimit dhe Promovimit të Shëndetit, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Sindroma e zorrës së irrituar: Yoga si terapi përmirësuese. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova: eCAM, 2015, 398156.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit