10 përfitimet shëndetësore të ngrënies së kokoshkave

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Kokoshkat janë një meze e lehtë për të shikuar filma në kinema ose në shtëpi. Një tas me kokoshka të freskëta është ajo që do t’ju ​​bëjë ditën. Por, kokoshkat organike të bëra nga misri në shtëpi janë mënyra më e shëndetshme për ta konsumuar në vend që ta blini nga jashtë.

Misri konsiderohet si një perime dhe një kokërr dhe daton që nga kohërat antike. Kur bërthamat e misrit nxehen në vaj, ato shndërrohen në kokoshka. Ai nuk shijohet vetëm për aromën e tij, por edhe për vlerën e tij ushqyese.

Kokoshkat shijohen në të gjithë botën dhe bëhen në mënyra të ndryshme duke derdhur kripë, gjalpë dhe karamel për aromatizim. Kjo e bën atë të pashëndetshme për t’u konsumuar. Mënyra më e mirë për ta ngrënë është pa shtuar asnjë shije.

Kokoshkat përmbajnë fibra, antioksidant, vitaminë B kompleks, mangan dhe magnez. Lexoni më tej për të ditur më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të ngrënies së kokoshkave.

1. Ul Nivelet e Kolesterolit

Kokoshkat përmbajnë fibra që mund të heqin kolesterolin e tepërt nga muret e enëve të gjakut dhe arterieve, duke zvogëluar kështu nivelin e përgjithshëm të kolesterolit. Mund të ndihmojë gjithashtu për të ulur shanset e gjendjeve kardiovaskulare si sulmet në zemër dhe goditjet në tru.

2. Përmirëson tretjen

Kokoshkat janë një kokërr e tërë e cila përmban endospermën, embrionin dhe krundet. Dhe duke qenë një kokërr natyral i plotë, përmban të gjitha fibrat që mund të ndihmojnë në trajtimin e tretjes. Ndihmon në lëvizjet e duhura të zorrëve dhe do të parandalojë kapsllëkun gjithashtu.

3. Kontrollon nivelin e sheqerit në gjak

Kokoshkat kanë sasi të bollshme të fibrave, rregullon çlirimin dhe menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës. Do të ruajë nivelet e sheqerit në gjak dhe kështu do të parandalojë diabetin. Pra, rrisni marrjen e kokoshkave organike për të parandaluar diabetin.

4. Parandalon kancerin

Kokoshkat përmbajnë sasi të mëdha të përbërjeve polifenolike, një nga llojet më të fuqishme të antioksidantëve që mund të vendosni në trupin tuaj. Antioksidantët janë agjentë të fuqishëm mbrojtës që mund të eleminojnë radikalet e lira.

5. Parandalon plakjen

Kokoshkat mund të trajtojnë simptoma të lidhura me moshën si rrudhat, njollat ​​e moshës, degjenerimi makular dhe verbëria, dobësia e muskujve dhe rënia e flokëve. Kokoshkat mund t’ju ​​mbajnë të shëndetshëm, falë antioksidantëve të fuqishëm të pranishëm në të.

6. Humbje peshe

A e dini se kokoshkat normale përmbajnë vetëm 30 kalori, që është 5 herë më pak se patatet e yndyrshme? Përmbajtja e fibrave në kokoshka do t'ju bëjë të ndiheni të ngopur dhe pengon lirimin e hormonit të urisë. Alsoshtë gjithashtu shumë i ulët në yndyrna të ngopura.

7. Mbështet rritjen e kockave të shëndetshme

Kokoshkat përmbajnë një sasi të konsiderueshme mangani që mund të ndihmojë në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e kockave të dendura dhe të shëndetshme. Mangani ndihmon në mbështetjen e strukturës së kockave dhe mbron nga osteoporoza, artriti dhe artrozat.

8. Ajo do të shërbejë si një kokërr e plotë

Kokoshkat janë i vetmi rostiçeri që është 100 për qind kokërr e papërpunuar. Një racion kokoshka përmban më shumë se 70 për qind të konsumit të rekomanduar ditor të drithërave. Nëse jeni mërzitur të hani bollgur, mund të konsumoni kokoshka një herë në një kohë.

9. Kokoshkat Përmban Hekur

Sipas USDA, 28 gram kokoshka përmbajnë 0.9 mg hekur. Burrat e rritur kërkojnë vetëm 8 mg hekur në dietën e tyre çdo ditë dhe gratë e rritura kërkojnë 18 mg hekur në ditë. Pra, rrisni marrjen e hekurit tuaj duke ngrënë kokoshka të freskëta dhe organike.

10. Diashtë miqësore me diabetin

Një dietë me shumë fibra është e shëndetshme për diabetikët dhe kokoshkat përshtaten në atë kategori. Kokoshkat janë plot me fibra të larta që treten lehtë dhe nuk do të shkaktojnë një rritje të papritur të sheqerit në gjak. Pra, nëse vuani me diabet, mund të konsumoni në mënyrë të sigurt kokoshkat.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit