10 përfitimet shëndetësore të lëngut të pjeshkës që nuk i dinit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Pjeshkat, frutat e ëmbla, përmendeshin gjithmonë në T.S. Poezitë e Eliot. Duke qenë se ka pak kalori, është një frut i shijshëm i mbushur me vitamina dhe minerale. Pra, në këtë artikull, ne do të diskutojmë përfitimet shëndetësore të lëngut të pjeshkës.

Lëngu i pjeshkës është i pasur me vitaminë C, vitaminë E, vitaminë A, vitamina komplekse B, hekur, kalcium, kalium, magnez, squfur, zink, etj. Ai gjithashtu mburret me një numër antioksidantësh si betakarotina, luteina dhe likopeni.

Mishi i pjeshkës është i butë dhe me lëng dhe zakonisht është portokalli ose i verdhë kur është i pjekur. A e dini se lëngu i pjeshkës lejon trupin të thithë më shumë lëndë ushqyese në një racion të vetëm? Epo, kjo është cilësia shtesë e pjeshkave pasi i mundëson trupit të marrë një racion më të madh të lëndëve ushqyese shpejt, rrit imunitetin, përmirëson shëndetin e përgjithshëm dhe mbron trupin nga lloje të ndryshme të sëmundjeve.

Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të lëngut të pjeshkës

1. Promovon humbjen e peshës

Lëngu i pjeshkës është një nga lëngjet e frutave me kalori më të ulët, me vetëm 60 kalori në një filxhan të vetëm me lëng pjeshke. Pini lëng pjeshke si pjesë e planit tuaj të dietës për humbjen e peshës dhe do të merrni një shtim të ushqyesve, pa marrë kalori shtesë. Nëse ju është mërzitur të keni të njëjtin lëng frutash të vjetër, provoni lëng pjeshke!

2. Përmirëson qarkullimin e gjakut

Lëngu i pjeshkës ndihmon në forcimin e muskujve tuaj të zemrës dhe stimulon rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin që rezulton në presion të ulët të gjakut dhe nivele të ulëta të kolesterolit. Lëngu i pjeshkës zvogëlon rrezikun e aterosklerozës, infarktit të miokardit dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare. Gjithashtu, nëse nivelet e hekurit tuaj janë të ulëta, mund të pini lëng pjeshke pasi është gjithashtu një burim i pasur hekuri.

3. Parandalon kancerin

Luteina dhe likopeni i pranishëm në lëngun e pjeshkës mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit dhe të zvogëlojnë rrezikun e degjenerimit makular. Lëngu i pjeshkës gjithashtu përmban përbërje anti-kancerogjene dhe shtypëse të tumoreve që mund të ulin rrezikun e kancerit në çdo moshë. Por sapo kanceri të sulmojë trupin tuaj, pirja e lëngut të pjeshkës nuk do të jetë efektive.

4. Përmirëson shëndetin kardiovaskular

Lëngu i pjeshkës është ideal për të mbrojtur shëndetin e zemrës pasi përmban hekur, kalium dhe vitaminë C. Hekuri rrit qarkullimin e gjakut dhe nxit rrjedhjen e duhur të gjakut në zemër, kaliumi vepron si vazodilatator për të lehtësuar tensionin në enët e gjakut dhe ndihmon vitamina C në përshpejtimin e procesit të shërimit të indeve dhe arterieve të dëmtuara të zemrës.

5. Rrit sistemin imunitar

Pirja e lëngut të pjeshkës çdo ditë do ta bëjë sistemin tuaj imunitar të fortë dhe do të parandalojë ftohjet e zakonshme dhe sëmundje të tjera të tilla. Duke qenë i pasur me vitamina dhe minerale vitale, lëngu i pjeshkës do t'i sigurojë trupit tuaj një numër të bollshëm ushqyesish. Individët që konsumojnë lëng pjeshke çdo ditë janë më pak të prirur ndaj sëmundjeve të zakonshme sezonale dhe kronike.

6. Përmirëson lëkurën e lëkurës

Një nga përfitimet më të mëdha shëndetësore të lëngut të pjeshkës është se përmirëson tonin e lëkurës dhe fytyrën tuaj. Lëngu i pjeshkës është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C që ndihmon në përmirësimin e tonit, cilësisë dhe strukturës së lëkurës. Pini lëng pjeshke çdo ditë për të hequr qafe njollat, puçrrat, plagët dhe aknet.

7. Çlirohet nga toksinat e trupit

Një përfitim tjetër shëndetësor i lëngut të pjeshkës është se ndihmon në pastrimin e traktit të zorrëve, përmirëson funksionin e veshkave dhe largon toksinat e tepërta nga trupi. Dhe si rezultat, ajo do të përmirësojë strukturën e lëkurës dhe flokëve tuaj, duke i dhënë flokëve vëllim dhe butësi dhe një lëkurë të pastër në lëkurë.

8. Lufton çrregullimet e tretjes

Lëngu i pjeshkës duke qenë alkaline në natyrë ndihmon në lehtësimin e simptomave të gastritit, dispepsisë, kapsllëkut, gazrave, të përzierave dhe çrregullimeve të tjera të tretjes. Nëse vuani nga dhimbje stomaku, pirja e lëngut të pjeshkës do të ishte një ilaç i shkëlqyeshëm dhe gjithashtu do të ndihmojë në pastrimin e traktit të zorrëve.

9. Përmirëson shikimin

Beta-karotina e pranishme në lëngun e pjeshkës ndihmon në përmirësimin e shikimit dhe zvogëlon stresin oksidativ në retinën tuaj, duke parandaluar kështu degjenerimin makular. Ky lëng funksionon duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në sy dhe muskujt përreth të syrit, duke parandaluar dobësinë e muskujve.

10. Karakteristikat antioksiduese dhe anti-inflamatore

Lëngu i pjeshkës përmban veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që kurojnë ënjtjen, inflamacionin dhe dhimbjet e kyçeve. Ato gjithashtu përmbajnë antioksidantë të caktuar që ekuilibrojnë nivelet e hormoneve dhe nxisin çlirimin e hormoneve të mirë.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

Dita Botërore Pa Duhan: 8 Ushqime Për Parandalimin e Përdorimit të Duhanit

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit