10 përfitimet shëndetësore të verës së bardhë që ndoshta nuk i dinit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Nëse jeni adhurues i verës së bardhë, jemi të sigurt që do të pëlqeni të lexoni këtë artikull. Lëkurat e rrushit përmbajnë nivele të larta të antioksidantëve dhe përbërësve që ofrojnë efekte të dobishme shëndetësore.

Lëkurat e rrushit hiqen kur vera e bardhë përpunohet, gjë që ul përfitimet e saj medicinale. Sidoqoftë, përmban edhe lëndë ushqyese dhe antioksidantë, të cilët janë të shëndetshëm për trupin.

Studiuesit kanë zbuluar se ekstrakti i lëkurës së rrushit përmban antocianina, e cila është pjesë e një klase antioksidantësh të njohur si polifenole.

Vera e bardhë është e popullarizuar në shumë vende dhe kjo lloj vere nuk ndryshon nga vera e kuqe. Megjithëse vera e kuqe konsiderohet shumë më e shëndetshme, as vera e bardhë nuk mbetet pas.

Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të verës së bardhë.

1. minerale

Në një racion, vera e bardhë përmban 3 përqind të magnezit. Magnezi është i nevojshëm që trupi të kryejë funksione për të prodhuar enzima në trup. Ka sasi të vogla mineralesh të pranishme në verën e bardhë si kalciumi, zinku, kaliumi, fosfori dhe hekuri.

2. Karbohidratet dhe vitaminat

Vera e bardhë përmban 2.6 gram karbohidrate dhe 0.1 gram proteina. Përmban gjithashtu 3 përqind të riboflavinës dhe niacinës të cilat janë burimet më të mira të prodhimit të energjisë në trup. Vera e bardhë gjithashtu përmban tre vitamina B.

3. Humbje peshe

Vera e bardhë është me pak kalori sesa vera e kuqe. Pirja e verës së bardhë në sasi të moderuar do të ndihmojë në humbjen e peshës dhe, si rezultat, do të jeni në gjendje të arrini qëllimin tuaj të humbjes së peshës. Pra, nëse jeni në dietë për humbje peshe, mund të pini verë të bardhë.

4. Mirë për zemrën

Vera e kuqe dhe vera e bardhë janë të dyja të mira për zemrën. Vera e bardhë mund të mbrojë nga shumë sëmundje të zemrës, të tilla si shqetësime të ritmit, sulm në zemër, goditje në tru etj. Ato përmbajnë një sasi të bollshme antioksidantësh që janë të mirë në përmirësimin e rimëkëmbjes ventrikulare në zemër.

5. Parandalon kancerin

Vera e bardhë përmban flavonoide që kanë aftësinë të shkatërrojnë qelizat kancerogjene. Substancat janë tirosol dhe hidroksitirosol të pranishëm në verën e bardhë që pengojnë rritjen e qelizave kancerogjene. Pra, mund të pini një gotë verë të bardhë pa asnjë hezitim.

6. Nxit gjumin

Vera e bardhë përmban substanca relaksuese që ndihmojnë në qetësimin e nervave. Nëse nuk jeni në gjendje të flini natën, mund të pini një gotë verë të bardhë për të promovuar gjumë të mirë. Vera e bardhë gjithashtu relakson dhe qetëson mendjen kur jeni duke fjetur natën.

7. Mirë për Mushkëritë

A e dini se vera e bardhë është e dobishme për mushkëritë tuaja? Vera e bardhë përmban antioksidantë që ndihmojnë në ruajtjen e funksionit të mushkërive. Kjo do të përmirësojë shëndetin e mushkërive dhe do të parandalojë çdo lloj sëmundjeje të mushkërive. Por pini verë të bardhë në moderim.

8. Parandalon diabetin

Vera e bardhë mund të ndihmojë për të parandaluar diabetin, veçanërisht diabetin e tipit 2. Pirja e një gote verë të bardhë do të zvogëlojë rrezikun e diabetit me 30 përqind. Pra, filloni të pini verë të bardhë.

9. Përmirëson forcën e kockave

Kjo mund të vijë si një e vërtetë tronditëse për ju. Pirja e verës së bardhë është e dobishme për shëndetin e kockave, pasi përmban të gjitha mineralet që forcojnë kockat. Ajo gjithashtu promovon dendësinë e kockave dhe forcën e kockave dhe do të zvogëlojë rrezikun e osteoporozës.

10. Ul stresin

Vera e bardhë ka aftësinë për të zvogëluar stresin dhe kjo është arsyeja pse shumë njerëz e pinë atë. Vera e bardhë pret ankthin, ndjenjat e këqija, lodhjen dhe lodhjen. Pra, njerëzit duan të pinë verë të bardhë më shpesh, pasi ajo do të zvogëlojë stresin.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, mos harroni ta ndani.

10 ushqime indiane që janë të pasura me acide yndyrore Omega-3

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit