10 mjete shëruese natyrore për uljen e dhimbjes së shpinës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Dhimbja e shpinës ose dhimbja e shpinës është një gjendje e zakonshme që vuajnë njerëzit e të gjitha grupmoshave. Miliona njerëz në të gjithë botën përjetojnë probleme me dhimbjen e shpinës në një moment të jetës së tyre. Aktivitetet e zellshme që duhet të bëjë këto ditë është një nga shkaqet kryesore të dhimbjes së shpinës.

Dhimbja e shpinës mund të ndodhë gjithashtu për shkak të një numri arsyesh që përfshijnë stresin, dietën e pahijshme, tensionin e muskujve, mungesën e stërvitjes, qëndrimet e dobëta të trupit, peshën e tepërt të trupit dhe punën e mundimshme fizike.

Simptomat e dhimbjes së shpinës përfshijnë ngurtësi në shpinë, një dhimbje kronike në pjesën e poshtme të shpinës ose rreth ijeve, vështirësi në gjumë në shtrat dhe pamundësi për të qëndruar ose ulur për një periudhë të gjatë kohore.

Importantshtë e rëndësishme të mos e injoroni këtë çështje shëndetësore pasi mund të shkaktojë probleme të tjera serioze shëndetësore në të ardhmen. Sidoqoftë, është e lehtë për të trajtuar dhimbjen e shpinës dhe ka një numër të mjeteve juridike natyrore për dhimbjen e shpinës që mund të përdoren për lehtësim të menjëhershëm.

1. Barishte

Disa barëra si lëvorja e shelgut dhe thua e djallit kanë veti anti-inflamatore të cilat mund të jenë të dobishme për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Lëvorja e shelgut të bardhë përmban një përbërje të quajtur salicinë, e cila shndërrohet në acid salicilik në trup, ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve ^[1] .

Thua e Djallit përmban përbërje kimike të quajtura harpagosides, të cilat posedojnë veti anti-inflamatore ^[dy] .

2. Krem kapsaicina

Ftonjtë përmbajnë një përbërës aktiv të quajtur kapsaicinë, i cili është zbuluar se shteron një neurokimik që shkakton dhimbje, duke shkaktuar një efekt analgjezik. Një studim tregon efektivitetin e kapsaicinës në trajtimin e dhimbjeve kronike ^[3] .

Shënim: Konsultohuni me një mjek para se të aplikoni kremin kapsaicinë.

3. Hudhra

Hudhra është një erëz magjike që mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të shpinës për shkak të vetive anti-inflamatore. Ai gjithashtu përmban një përbërje natyrore të quajtur allicin, e cila punon si një qetësues i dhimbjeve ^[4] .

• Ngrënia e dy ose tre thelpinjve të hudhrës çdo ditë në mëngjes me stomak bosh do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës.

4. Xhenxhefili

Xhenxhefili është një erëza tjetër e cila dihet se posedon përbërje anti-inflamatore që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës ^[4] . Për të zvogëluar shqetësimet dhe dhimbjet, përdorni xhenxhefil në gatim ose mund të pini çaj xhenxhefili çdo ditë.

5. Kompresë e nxehtë dhe e ftohtë

Një studim i botuar në Journal of Clinical and Diagnostic Research tregon efikasitetin e kompresës së nxehtë dhe të ftohtë në trajtimin e dhimbjes së mesit ^[5] . Kompresimi i ftohtë siç janë paketimet e akullit janë të dobishëm kur ju keni tendosur shpinën. Siguron një efekt mpirës në dhimbjen e shpinës.

Kompresimi i nxehtësisë si psh ngrohja ose uji i nxehtë lehtëson muskujt e ngurtë ose të dhembur.

• Nëse vendosni një paketë akulli, mos e vendosni për më shumë se 20 minuta.
• Ju ose mund të vendosni një kompresë të nxehtë ose të ftohtë sa më shumë që të jetë e mundur gjatë ditës në varësi të dhimbjes.

6. Vaj i virgjër i kokosit

Vaji i virgjër i kokosit zotëron veti anti-inflamatore, analgjezike dhe antipiretike ^[6] . Vaji i kokosit mund të trajtojë të gjitha llojet e dhimbjeve të shpinës, kështu që, provoni të aplikoni vaj kokosi për lehtësim të menjëhershëm.

• Vendosni disa pika vaj kokosi të virgjër në zonën e prekur dhe masazhojeni atë për 10 minuta.

Bëni këtë tri herë në ditë.

7. Çaj kamomili

Për shekuj me radhë, çaji i kamomilit është përdorur në trajtimin e dhimbjeve. Karakteristikat anti-inflamatore të çajit të kamomilit natyrisht mund të ulin dhimbjen e shpinës dhe të sigurojnë lehtësim të menjëhershëm ^[7] .

• Pini çaj kamomili tri herë në ditë.

8. Qumësht shafran i Indisë

Shafran i Indisë është një ilaç natyral në shtëpi dhe një përbërës efektiv që është gjithmonë i disponueshëm në kuzhinë. Kurkumina, një përbërje në shafran i Indisë, dihet se zvogëlon inflamacionin dhe qumështi është i pasur me kalcium dhe vitaminë D që ndihmojnë në mbajtjen e kockave të forta.

• Pini qumësht shafran i Indisë para se të flini.

9. Vaj ulliri ekstra i virgjër

Vaji i ullirit përmban një përbërje të quajtur oleocanthal që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve. Alsoshtë gjithashtu një qetësues natyral i dhimbjeve që ka përfitime fantastike shëndetësore dhe dihet gjithashtu se ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve.

• Vendosni disa pika vaj ulliri ekstra-virgjër në zonë dhe masazhojeni atë butë për 10 minuta.

10. Joga

Yoga sjell fleksibilitet dhe forcë në trup që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Një studim tregon trajtimin e dhimbjeve kronike të mesit me ndihmën e yogas ^[8] .

Kur të vizitoni një mjek

• Kur dhimbja zgjat për më shumë se 6 javë
• Kur dhimbja të zgjon natën
• Kur keni dhimbje ekstreme në stomak
• Kur dhimbja përkeqësohet, edhe pas trajtimeve në shtëpi
• Kur dhimbja shoqërohet me dobësi ose mpirje në duar dhe këmbë

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Trajtimi i përkeqësimeve të dhimbjes së mesit me ekstraktin e lëvores së shelgut: një studim i rastësishëm i dyfishtë. Revista Amerikane e Mjekësisë, 109 (1), 9-14.
2. [dy]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens për artrozë dhe dhimbje mesi: një rishikim sistematik. Mjekësi plotësuese dhe alternative BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Rishikimi sistematik i kapsaicinës lokale për trajtimin e dhimbjes kronike. BMJ (hulumtim klinik. Bot.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Agjentë natyralë anti-inflamatorë për lehtësimin e dhimbjes. Neurologjia kirurgjikale ndërkombëtare, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Efikasiteti i termoterapisë dhe krioterapisë në lehtësimin e dhimbjes në pacientët me dhimbje akute të mesit, një studim i gjykimit klinik. Gazeta e hulumtimit klinik dhe diagnostikues: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Aktivitete anti-inflamatore, analgjezike dhe antipiretike të vajit të kokosit të virgjër. Biologji farmaceutike, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomili: Një ilaç bimor i së kaluarës me një të ardhme të ndritur. Raportet e mjekësisë molekulare, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Trajtimi i yogas për dhimbje kronike jo specifike të mesit. Baza e të dhënave Cochrane e rishikimeve sistematike, 1 (1), CD010671.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit