10 përfitime befasuese shëndetësore nga të pasurit kos në mëngjes

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Kosi është një produkt i njohur qumështi i cili hahet nga shumica e njerëzve. Askush nuk mund t’i rezistojë një tas me kos të freskët dhe kremoz që ka proteina që rrisin fuqinë. Ky produkt qumështi është i gjithanshëm dhe mund të hahet në mënyra të ndryshme.

Mund të hahet me fruta dhe mund të përzihet në gojëmjaltë ose mund të shtohet në pjata. Në cilindo pjatë që të jetë, kosi i shton cilësi curries ose e bën mëngjesin tuaj të shëndetshëm.

Kosi vjen nga qumështi dhe është i ngarkuar me disa lëndë ushqyese si kalium, kalcium, magnez, vitaminë B2 dhe vitaminë B12. Shtë ushqyese, e shëndetshme dhe ngrënia e tij rregullisht mund të rrisë disa aspekte të shëndetit.

Në këtë artikull, ne do të flasim për 10 përfitimet befasuese shëndetësore të kosit kur merren në mëngjes ose gjatë mëngjesit ose pas mëngjesit.

1. Qetëson sistemin tretës

Kosi lehtëson tretjen e duhur. Pra, konsumimi i kosit çdo ditë në mëngjes mund të mbrojë zorrën dhe sistemin e tretjes nga toksinat dhe bakteret e këqija. Qetëson sistemin e tretur të tretjes dhe mund të trajtojë stomakun e mërzitur.

2. Imuniteti më i fortë

Kosi ka aftësinë të luftojë kundër mikrobeve që shkaktojnë sëmundjen dhe të mbajë të mbrojtur zorrën dhe traktin tuaj të zorrëve. Për më tepër, vetitë përmirësuese të imunitetit të kosit janë për shkak të mineraleve të pranishme në të si magnezi, zinku dhe seleni.

3. Ul presionin e lartë të gjakut

Ndonjëherë, keni tendencë të konsumoni më shumë kripë që mund të çojë në hipertension dhe probleme me veshkat. Kaliumi në kos ndihmon në largimin e natriumit të tepërt nga trupi juaj. Kështu, ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe promovon një zemër të shëndetshme.

4. Parandalon infeksionet vagjinale

Kosi është veçanërisht i mirë për gratë sepse ndihmon në parandalimin e rritjes së infeksioneve të majave. Bakteret Lactobacillus acidophilus që gjenden në kos kontrollon rritjen e infeksionit në trup dhe shkatërron infeksionet e majave.

Rregullat që duhet të ndiqni për të pasur një vaginë të shëndetshme

5. Kockat më të forta

Një filxhan kos përmban 275 mg kalcium dhe një dozë ditore e tij në mëngjes do t’i mbajë kockat tuaja të forta. Ai jo vetëm që forcon kockat, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e dendësisë së kockave.

6. Lufton Bakteret e Keqe

Kosi ka probiotikë të cilët largojnë mikroorganizmat e dëmshëm nga aparati tretës që mund të çojnë në infeksione të zorrëve. Nëse vuani nga fryrje të barkut ose diarre, konsumoni kos në mëngjes.

7. Ndihmon në rikuperimin më të shpejtë pas stërvitjes

Kosi bën një meze të lehtë të shkëlqyeshme pas stërvitjes. Proteina në kos siguron aminoacide në muskujt tuaj për tu riparuar vetë. Pas një stërvitje, energjia e trupit tuaj është e ulët, kos ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë në trup.

8. Mund të frenojë alergjitë

Hulumtimet kanë provuar se nënat shtatzëna që konsumojnë kos në muajin e tyre të tetë kishin foshnje që janë më pak të prirura ndaj reaksioneve alergjike. Edhe fëmijët që konsumojnë kos çdo ditë kishin më pak rrezik nga infeksionet dhe alergjitë, sipas studimit të kryer.

9. Promovon humbjen e peshës

Kosi ka pak kalori dhe ndihmon për të mbajtur nën kontroll peshën tuaj. Yndyra e vendosur rreth belit tuaj prodhon hormonin kortizol, i cili i thotë trupit të grumbullojë më shumë dhjamë në bark. Kur konsumoni kos, kalciumi sinjalizon qelizat tuaja yndyrore të nxjerrin më pak kortizol, duke ju bërë të humbni peshë.

10. Kosi Lufton Zgavrat

Kosi mund të luftojë kavitetet që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Kosi përmban acid laktik që mbron mishrat e dhëmbëve nga mikrobet dhe grimcat e padëshiruara të ushqimit.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

12 ushqimet më të mira për shëndetin e syve që do të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit tuaj

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit