Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Të gjitha qeniet e gjalla kërkojnë ujë për të mbijetuar. Kur ndjehemi të etur ose pasi kemi ngrënë ushqime pikante menjëherë zgjasim dorën për një gotë ujë. Uji është i nevojshëm gjithashtu për kryerjen e funksioneve të rëndësishme në trup të tilla si shpëlarja e mbeturinave, ruajtja e temperaturës së trupit, mbrojtja e indeve të ndjeshme, lubrifikimi i nyjeve etj.
Por, a e dini se pirja e ujit me stomak bosh ka përfitime të shumta shëndetësore? Ky artikull do të përqendrohet në përfitimet shëndetësore të ujit të pijshëm në stomak bosh.
Kur çoheni në mëngjes, trupi juaj ka nevojë për ujë për rehidrim. Sepse kur jeni duke fjetur natën, trupi është pa ujë për gjashtë deri në tetë orë, kështu që pirja e një gote me ujë është një mënyrë më e shpejtë për të rehidruar trupin tuaj pasi të zgjoheni.
Përveç kësaj, ka përfitime të tjera për të pirë ujë në mëngjes. Le të lexojmë më tutje për të ditur rreth tyre.
1. Ndihmon në humbjen e peshës
Lidhja midis ujit dhe humbjes së peshës i atribuohet efektit të tij termogjenik, që do të thotë sasinë e energjisë që trupi shpenzon për të ngrohur ujë të ftohtë në aparatin tretës pas konsumimit. Pirja e ujit në stomak bosh do të përshpejtojë metabolizmin, duke ndihmuar kështu në humbjen e peshës. Një studim ka treguar se pirja e 500 ml ujë rrit nivelin e metabolizmit me 30% brenda 10 minutash dhe nganjëherë pas 30-40 minutash [1] .
2. Nxjerr toksinat
Një përfitim tjetër i pirjes së ujit në mëngjes është se ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Veshkat kanë nevojë për ujë për të hequr mbeturinat nga qarkullimi i gjakut dhe për t'i hedhur ato në formën e urinës. Pra, pini ujë në mëngjes sapo të zgjoheni.
3. Pastron zorrët tuaja
Pirja e ujit në stomak bosh në mëngjes ndihmon në pastrimin e zorrëve tuaja. Ajo promovon rregullsinë e zorrëve dhe ndihmon në rregullimin e traktit tuaj tretës. Kjo parandalon kapsllëkun dhe tretjen e keqe [dy] .
4. Ul marrjen e kalorive
Pirja e ujit para mëngjesit ndihmon në zvogëlimin e marrjes së kalorive duke rritur ndjenjat e ngopjes në vaktin tjetër që keni. Pra, pini ujë të paktën 30 minuta para se të hani mëngjesin tuaj.
5. Përmirëson performancën mendore
Pirja e një gote me ujë pas zgjimit do të ndihmojë në rritjen e performancës mendore që përfshin kujtimin e kujtesës dhe mësimin e gjërave të reja [dy] .
6. Ndihmon në tretje
Pirja e ujit të ngrohtë në mëngjes kur zgjoheni mund të ndihmojë në tretje. Uji i ngrohtë luan një rol të rëndësishëm në shpërbërjen e substancave ushqimore dhe kështu ndihmon në tretjen e ushqimit.
7. Forcon imunitetin
Pirja e ujit në stomak bosh mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionet. Uji në mënyrë të natyrshme eliminon mbetjet dhe bakteret e tjera që mund të shkaktojnë infeksione ose sëmundje.
8. Parandalon dhimbjen e kokës
Dehidrimi shkakton dhimbje koke ose migrenë. Pirja e ujit në stomak bosh do t’ju çlirojë nga një dhimbje koke ose një sulm migrene [dy] .
9. Mban organet e brendshme të shëndetshme
Pirja e ujit në stomak bosh do të ndihmojë në funksionimin e duhur të organeve të brendshme të trupit, gjë që e mban sistemin tuaj limfatik të shëndetshëm pasi ndihmon në ekuilibrimin e lëngjeve të trupit.
10. Pastron fytyrën e lëkurës
Pirja e ujit në stomak bosh në mëngjes do të ndihmojë në rritjen e shëndetit të lëkurës tuaj duke ulur puçrrat dhe thatësinë dhe t'i jepni asaj një pamje shumë më të lagur. [dy] .
11. Rrit energjinë
Pirja e ujit në mëngjes do të rrisë nivelet e energjisë tuaj menjëherë dhe do t'ju bëjë të ndiheni të energjishëm. Sepse nëse trupi juaj është i dehidruar në mëngjes mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur.
Pyetjet e shpeshta të zakonshme
A duhet të pi ujë të ftohtë apo të ngrohtë në mëngjes?
Pini një gotë ujë të ngrohtë në mëngjes për të stimuluar lëvizjet e zorrëve dhe për të rritur procesin e tretjes dhe pini ujë të ftohtë në mëngjes për humbjen e peshës.
Çfarë ndodh kur pini ujë të ngrohtë në mëngjes?
Pirja e ujit të ngrohtë në mëngjes do të përmirësojë shëndetin tuaj të zorrëve, do të pastrojë zorrët dhe do të parandalojë fryrjen e barkut.
A mund të ju sëmurë pirja e ujit me stomak bosh?
Për disa njerëz, pirja e ujit në stomak bosh mund të shkaktojë të përziera, sepse trupi ka energji të ulët dhe pa ushqim.
Sa ujë duhet të pini në stomak bosh?
Pini katër gota ujë në mëngjes pasi të jeni zgjuar dhe nëse e keni të vështirë të filloni me katër gota, pini një gotë ujë dhe më pas ngadalë shtoni sasinë.
