Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ushqim për Uterusin e Shëndetshëm | Hani atë për ta mbajtur Uterusin të shëndetshëm. BoldskyUterusi është një organ shumë jetësor në trupin e një gruaje, pasi ajo formon bazën e sistemit riprodhues të femrës. Mitra ndihmon për të ushqyer dhe mbrojtur fetusin në zhvillim. Të kesh një mitër dhe vezore të shëndetshme është jashtëzakonisht e rëndësishme për të mbajtur një shtatzëni të shëndetshme.
Ka shumë anomali që mund të ndikojnë në shëndetin e mitrës, përfshirë PCOS (sindroma e vezoreve policistike), miomat dhe endometrioza. Për të shmangur këto lloj anomalish, një nga opsionet më të mira natyrore të qëndrueshme është të mbash shëndetin dhe funksionin e përgjithshëm të mitrës duke ngrënë lloje të caktuara ushqimesh.
Një dietë e shëndetshme që është e pasur me lëndë ushqyese specifike kërkohet për të patur një mitër dhe vezore të shëndetshme. Ajo që ha ndikon në shëndetin e sistemit riprodhues dhe të kesh një dietë të pasur me vitaminë D, antioksidantë dhe acide yndyrore omega-3 është shumë e domosdoshme. Këto lëndë ushqyese kërkohen për të mbajtur një mitër dhe vezore të shëndetshme.
Kështu që, lexoni për të mësuar më shumë rreth ushqimeve për mitër dhe vezore të shëndetshme.
1. Ushqime të pasura me fibra
Të hash një dietë të pasur me fibra mund të ndihmojë në eleminimin e toksinave nga trupi juaj. Një dietë me shumë fibra mund të ndihmojë në heqjen e estrogjenit të tepërt që mund të ruhet në trupin tuaj dhe të parandalojë formimin e miomave të mitrës. Përfshini fasule, bishtajore, perime, fruta dhe drithëra në dietën tuaj.
2. Perimet
Perimet janë një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit, kaliumit, magnezit dhe vitaminave. Ato mund të ngadalësojnë progresin e tumoreve të miomës për sa kohë që ju hani perime të tilla si bishtajore, lakër dhe brokoli. Këto perime madje mund të parandalojnë rritjen e tumorit në mitrën tuaj.
3. Frutat
Frutat të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe bioflavonoide mund të ndihmojnë në pengimin e rritjes së miomave në mitrën tuaj. Frutat gjithashtu mund të normalizojnë nivelet tuaja të estrogjenit dhe gjithashtu mund të parandalojnë kancerin e vezoreve. Kjo ndihmon për të mbajtur të shëndetshëm sistemin tuaj riprodhues.
4. Produktet e qumështit
Nëse konsumoni produkte qumështi rregullisht si kos, djathë, qumësht dhe gjalpë, është shumë i dobishëm për shëndetin e mitrës. Kjo është për shkak se produktet e qumështit janë të pasura me kalcium dhe vitaminë D. Kalciumi ndihmon për të mbajtur kockat tuaja të shëndetshme dhe vitamina D luan një rol të madh në mbajtjen larg të miomave të mitrës.
5. Çaji jeshil
Çaji jeshil është i mbushur me antioksidantë që jo vetëm ndihmojnë në mirëmbajtjen e mitrës dhe vezoreve të shëndetshme por trajtojnë edhe miomat në mitër. Gratë me mioma të mitrës duhet të pinë çaj jeshil çdo ditë për rreth 8 javë për të zvogëluar numrin e miomave.
6. Peshqit
Peshqit, të tilla si skumbri dhe salmoni, janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe ushqyesve të tjerë të rëndësishëm. Kjo ndihmon për të zvogëluar prodhimin e prostaglandinës në trupin e femrës. Prostaglandina është një përbërje e ngjashme me hormonin që mund të shkaktojë tkurrje të rëndë të mitrës.
7. Limoni
Limonët janë të pasur me vitaminë C dhe mund të ndihmojnë në rritjen e sistemit tuaj imunitar. Vitamina C gjithashtu ndihmon në përmirësimin e imunitetit të mitrës tuaj. Kjo do të ndihmojë në largimin e baktereve të padëshiruara dhe parandalimin e infeksioneve të rrezikshme në mitër dhe vezore.
8. Perime me gjethe jeshile
Perimet me gjethe jeshile si spinaqi, jeshile jakë dhe perime të tjera me gjethe ndihmojnë për të ruajtur ekuilibrin alkalik të mitrës tuaj. Kjo do t'ju ofrojë të gjithë ushqyesve, duke përfshirë acidin folik për të siguruar që mitra dhe vezoret tuaja janë të gatshme për të krijuar një fëmijë të shëndetshëm.
9. Arra
Arrat dhe farat kërkohen për prodhimin optimal të hormoneve. Arra të tilla si bajamet, farat e lirit dhe arrat e shqemës janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe të larta në kolesterol të mirë. Acidet yndyrore omega-3 heqin miomat dhe gjithashtu parandalojnë kancerin e mitrës.
10. Vaj ricini
Vaji i ricinit është një përbërës i zakonshëm që përdoret në shumë familje. Përdoret për qëllime bukurie dhe gjithashtu për qëllime shëndetësore. Vaji i ricinit mund të trajtojë cistet e vezoreve dhe miomat e mitrës dhe prania e acidit riconoleik në vajin e kastorit ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
11. Manaferrat
Manaferrat përmbajnë antioksidantë të fuqishëm që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e vezoreve nga radikalet e lira. Manaferrat konsiderohen si një superushqim që mund të mbrojë vezoret dhe mitrën nga shumë kushte. Mund t’i shtoni në sallatat tuaja ose në smoothiet tuaja.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.
12 mënyra për të fituar peshë natyrshëm në shtëpi
