11 USHQIME QË NDIHMOJNË NË MENAXHIMIN E GRUMBUJVE (HEMORROIDE)

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. më 29 maj 2019

Grumbuj, i njohur gjithashtu si hemorroide, është trashja e enëve të gjakut në anus që çon në ënjtje ose kruajtje në rektum ose anus. Kjo mund të çojë në dhimbje të forta gjatë kalimit të jashtëqitjeve. Grumbujt mund të jenë dy llojesh, përkatësisht grumbuj të brendshëm dhe grumbuj të jashtëm. Shumica e njerëzve vuajnë nga një lloj i vetëm shtyllash në një kohë të caktuar, ndërsa disa mund të vuajnë nga të dyja. Shkaqet më të zakonshme të grumbujve përfshijnë kapsllëk kronik, diarre, marrëdhënie anale, shtatzëni dhe procesin e plakjes.

Ekzistojnë dieta të ndryshme të aprovuara nga mjeku, të cilat për pirgje, të cilat zhvillohen me qëllim të trajtimit dhe shërimit të gjendjes ^[1] . Grumbujt mund të kufizojnë edhe aktivitetet më të thjeshta të përditshme, duke shkaktuar shqetësime dhe duke paraqitur kufizime në veprimet tuaja të përditshme ^[dy] . Këto artikuj ushqimorë mund të ndihmojnë një individ që vuan nga grumbuj, prandaj lexoni më tej për të njohur mënyrat dhe mjetet përmes të cilave këto artikuj ushqimorë më të dobishëm mund t'ju ndihmojnë.

Ushqime që ndihmojnë në menaxhimin e pirgjeve

Hani më shumë fibra dhe qëndroni të hidratuar, këto janë dy gjërat që duhen mbajtur në mendjen e një individi që vuan nga hemorroide ose grumbuj.

1. Boronicë

Të pasura me antocianina (pigmente vacuolare të tretshme në ujë), boronicat ndihmojnë në riparimin e proteinave të dëmtuara në muret e enëve të gjakut dhe promovojnë shëndetin e përgjithshëm të arterieve dhe venave tuaja (sistemin vaskular). Këto manaferra janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave të patretshme dhe të tretshme, të cilat mund të jenë të dobishme për një individ që vuan nga grumbuj ^[3] .

2. Fig

Të pasura me fibra të tretshme, fiqtë mund të jenë jashtëzakonisht të dobishëm për grumbujt pasi mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të gjendjes. Po kështu, efekti laksativ i frutave është një ilaç i shkëlqyeshëm për kapsllëkun (një shkak kryesor i grumbujve) ^[4] .

3. Banane

Plot me fibra, këto fruta shtojnë pjesën më të madhe të jashtëqitjes gjë që e bën më të lehtë kalimin. Ngrënia e bananeve mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe gjakderdhjes së shkaktuar nga grumbujt ndërsa kaloni jashtëqitjen. Kjo gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e madhësisë së grumbujve ^[5] .

4. Fasulet

Necessaryshtë e nevojshme të keni shumë fasule, pasi ato janë të pasura me fibra dhe lëndë ushqyese. Ju mund të zgjidhni nga opsionet si fasulet, fasulet Lima, fasulet e zeza, etj. Fasulet janë një nga ushqimet kryesore për trajtimin e pirgjeve ^[6] .

5. Spinaqi

Konsiderohet të jetë një nga perimet më të dobishme për trajtimin e grumbujve, ndihmën e spinaqit në pastrimin dhe rigjenerimin e traktit tuaj të zorrëve. Prania e magnezit në spinaq kontribuon në lëvizjen e duhur të zorrëve ^[7] .

6. Bamjet

Fibrat që gjenden tek bamjet ose gishti i grave thithin ujë dhe shtojnë pjesën më të madhe në jashtëqitje, duke shmangur shfaqjen e kapsllëkut dhe ndihmojnë në parandalimin e formimit të grumbujve. Mucilagjia në bamje lubrifikon dhe zbut traktin e zorrëve, duke nxitur eliminimin pa dhimbje të mbeturinave ^[8] .

7. panxhari

Të pasura me fibra, panxhari ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe grumbujve. Konsumimi i panxharit mund të ndihmojë që materialet e mbetura të lëvizin nëpër zorrët lehtë dhe pa asnjë tendosje ^[9] . Betacyanin, një përbërje fitokimike përgjegjëse për ngjyrën e saj është gjithashtu një element jashtëzakonisht i dobishëm në menaxhimin e gjendjes tuaj.

8. Papaja

Papaja përmban papain, një enzimë që tret tretjen e proteinave e cila mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut. E mbushur me vitamina dhe lëndë ushqyese të ndryshme, papaja pohohet se është e dobishme për individët që vuajnë nga grumbuj ^[10] .

9. Tërshëra

Shumë ushqyes dhe një burim i shkëlqyeshëm i fibrave të tretshme, tërshëra mund të jetë e dobishme për grumbujt. Fibra e tretshme në tërshërë është e njohur për të parandaluar kapsllëkun për shkak të aftësisë së saj për ta bërë jashtëqitjen më të rëndë dhe më të butë ^{[njëmbëdhjetë]} . Tërshëra e njomur është opsioni më i mirë. Kokrra të tjera të pasura me fibra si elbi janë gjithashtu të dobishme.

10. Prunes

Fibrat dietike të pranishme në fruta ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së kapsllëkut. Kumbullat e thata përmbajnë stimulues të butë të zorrës së trashë që kanë përfitime të mëtejshme në administrimin e grumbujve ^[12] .

11. Uji

Pirja e mjaftueshme e ujit është thelbësore për të parandaluar që jashtëqitjet të ngurtësohen. Lëngjet e frutave gjithashtu japin të njëjtin efekt. Më tej, ju duhet të shmangni pijet si kafe, çaj, alkool, etj, pasi këto kanë një efekt diuretik në trup dhe mund të shkaktojnë dehidrim ^[13] .

Receta të shëndetshme për pirgje

1. Sallatë panxhar dhe karrota me xhenxhefil

Përbërësit ^[14]

& frac12 filxhan panxhar të papërpunuar, të qëruar dhe të integruar
& frac12 filxhan karota organike, të grira
2 tbsp lëng molle
1 tbsp vaj ulliri ekstra-virgjër
& frac12 lugë xhenxhefil të freskët, të grirë
1/8 lugë kripë deti

Udhëzimet

Bashkoni panxharët dhe karotat e grira në një tas të vogël.
Përzieni lëngun e mollës, vajin e ullirit, xhenxhefilin dhe kripën në një enë të veçantë dhe hidhni lëng mbi salcën e sallatës.
Hidhni butësisht.

2. Musli me boronicë pa qumësht

Përbërësit

1 & frac12 gota tërshërë të mbështjellë
& frac12 filxhan arra, të copëtuara
& frac12 filxhan mollë të thata, të copëtuara
2 tsp kanellë të bluar
2 gota boronicë
3 tbsp sheqer kafe

Udhëzimet

Ngroheni furrën në 160 ° C.
Përzieni tërshërën, sheqerin dhe kanellën në një tas.
Përhapeni përzierjen në mënyrë të barabartë në një tepsi që nuk ngjit.
Tostoni përzierjen e tërshërës në furrë të parangrohur për rreth 10 minuta, duke e trazuar herë pas here.
Hiqeni nga furra dhe lëreni të ftohet.
Hidhni në një tas të madh dhe përzieni arra të copëtuara dhe mollë të thata.

3. Ftohës i dardhës së mentes

Përbërësit

3 gota dardha, të pa qëruara
1 filxhan kube akulli
3 lugë mentë të freskët, të grirë
Gjethe mente të tëra, për zbukurim

Udhëzimet

Lani dhe prerë dardhat e pa qëruara.
Kombinoni dardhat, kubat e akullit dhe nenexhikun e grirë në një blender.
Përziejeni derisa të bëhet kremoze.
Hidheni në gota të ftohura dhe zbukuroni me gjethe mente.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Klasifikimi i ushqimeve në kontekste: si të rriturit kategorizojnë ushqimet për ambiente të ndryshme të ngrënies. Oreksi, 49 (2), 500-510.
[dy]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Ushqimet e përziera kategorizohen në mënyrë të ngjashme nga fëmijët 8–13 vjeç. Oreksi, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Ushqimet dhe habitati i arinjve të zi në Karolinën Juglindore. Gazeta e Menaxhimit të Kafshëve të Egra, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Spec djegës i kuq dhe hemorroide: shpërthimi i një miti: rezultatet e një prove të kryqëzimit të mundshëm, të rastësishëm, të kontrolluar nga placebo. Sëmundjet e zorrës së trashë dhe rektumit, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Vlerësimi i zyrës dhe trajtimi i hemorroideve. Gazeta e praktikës familjare, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorroide: Qasjet aktuale ndaj një problemi antik. Mjekësia pasuniversitare, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Vlerësimi i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo i aktivitetit klinik dhe i sigurisë së Daflon 500 mg në trajtimin e hemorroideve akute. Angiologji, 45 (6_pjesë2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Trajtimet aktuale mjekësore, anoskopike, endoskopike dhe kirurgjikale për hemorroide të brendshme gjakderdhëse. Teknikat në Endoskopinë Gastrointestinale, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi përfundojnë. (2006). Ushqime funksionale me bazë drithëra ushqyese. Akte Shkenca dhe Teknologji Ushqimore, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Hulumtime mbi përdorimin e panxharit të sheqerit për prodhimin e bio-karburanteve (bio-etanol dhe bio-gaz). Revista e Kërkimit të Shkencës Bujqësore, 42 (1), 583-588.
[njëmbëdhjetë]Phillips, R. (1996). Ditët e Spinaqit. Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Lidhja e hemorroideve duke përdorur lidhësin e disponueshëm O’Regan. Rishikimi i Gastroenterologjisë së SH.B.A., 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Skleoterapia hemorroide endoskopike duke përdorur 50% ujë dekstrozë: një raport paraprak. Gazeta Indiane e Gastroenterologjisë, 28 (1), 31-32.
[14]Shëndeti me ushqim. (n.d.) Hemorroide dhe dieta: Receta dhe ide për vaktet [Postimi në blog]. Marrë nga, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/