12 USHQIME QË LUFTOJNË HALITOZËN (FRYMËMARRJA E KEQE)

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. me 17 maj 2019

Të gjithë jemi dakord - fryma e keqe mund të jetë e turpshme. Epo, shumë prej nesh vuajnë nga era e keqe e gojës, e cila mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme. Era e keqe e gojës, e njohur gjithashtu si fryma e acidit, është një gjendje në të cilën fryma e një personi erë të kalbur, duke e bërë individin të përjetojë shumë siklet ndërsa është shoqëror!

Fryma e keqe ose halitoza mund të vijnë si pasojë e higjienës së pahijshme të gojës ose shëndetit gastrointestinal. Mund të shkaktohet kur nuk mbani higjienë të mirë orale. Mos larja e dhëmbëve, mos pastrimi i gojës / gjuhës, mos pastrimi i dhëmbëve me pe në baza të rregullta mund të çojë në grumbullimin e papastërtive dhe baktereve në gojë, duke shkaktuar erën e keqe të gojës ^[1] .

Disa nga shkaqet e zakonshme për erën e keqe të gojës janë mungesa e higjienës orale, çrregullime të caktuara ^[dy] si hipotiroidizmi, diabeti, sëmundjet e mishit të dhëmbëve, infeksioni i majave në gojë, zgavrat, disa çrregullime të tretjes, sinusiti, etj. Dhe, nëse nuk përpiqeni të bëni një përpjekje për të hequr qafe erën e keqe të gojës, kjo mund të çojë në përkeqësimin e gjendjes , për të mos përmendur, njerëzit që duan të largohen nga ju!

Ekzistojnë mënyra të ndryshme përmes të cilave mund të shpëtoni nga frymëmarrja e keqe dhe një nga ato më të lehtat dhe më efektive është përmes përfshirjes së artikujve të mëposhtëm ushqimor në dietën tuaj ditore ose thjesht duke i përtypur ato kur mund të ndjeni frymën e keqe që lind ^[3] .

Ushqime Për Trajtimin e Halitozës

1. Gjethet e mentes

Përtypja e gjetheve të nenexhikut mund të jetë një alternativë më e shëndetshme për të përtypur një copë çamçakëzi, pasi nenexhiku lë gojën tuaj të freskuar dhe gjithashtu mund të maskojë erën e keqe të gojës ^[4] .

2. Xhenxhefili

Përveç që përdoren për shërimin e një stomaku të mërzitur, ju mund të përtypni disa copa xhenxhefili për të prishur substancat me erë të keqe të pranishme në gojën tuaj ^[5] .

3. Molla

Ushqimet që mund të zvogëlojnë erën e keqe të gojës përfshijnë mollët, pasi mollët janë të pasura me polifenole që mund të pastrojnë dhëmbët dhe gojën tuaj natyrshëm, duke vrarë bakteret që shkaktojnë erë. Ai neutralizon përbërjet që shkaktojnë erën e keqe dhe ç’ aromatizon gojën tuaj ^[6] .

4. Spinaqi

Spinaqi mund të zvogëlojë erën e keqe të gojës të shkaktuar nga tharja e gojës, pasi mund të rivendosë ekuilibrin e pH të trupit tonë për të parandaluar dehidratimin. Ndërsa perimet me gjethe jeshile janë të pasura me polifenole, spinaqi ndihmon në shpërbërjen e përbërjeve të squfurit, gjë që shkakton erën e keqe të gojës ^[7] .

5. Kanellë

Një tjetër ushqim që mund të zvogëlojë erën e keqe të gojës është kanella, pasi prish përbërjet e paqëndrueshme të squfurit në gojë. Së bashku me këtë, ajo i jep gojës një erë të këndshme ^[8] .

6. Portokall

Portokall ose ndonjë frut i pasur me vitaminë C mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e erës së keqe të gojës në mënyrë natyrale, pasi vitamina C mund të shkatërrojë bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës, ndërsa mban gojën të hidratuar. Gjithashtu, vitamina C ndihmon në rritjen e prodhimit tuaj të pështymës, e cila mund të ndihmojë në eliminimin e erës së keqe të gojës ^[9] .

7. Çaj jeshil

Çaji jeshil është i njohur për të luftuar bakteret që shkaktojnë erë në gojën tuaj, pastron gojën tuaj dhe gjithashtu lë gojën me një ndjesi të freskuar, duke zvogëluar kështu erën e keqe të gojës ^[10] .

8. Capsicum

Duke përtypur kapsulat e papërpunuara mund të heqni qafe erën e gojës menjëherë, pasi përbërësi i vitaminës C në të mund të ndihmojë në eliminimin e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës në gojën tuaj ^{[njëmbëdhjetë]} .

9. Brokoli

Brokoli përmban një sasi të madhe të vitaminës C, duke zotëruar kështu aftësinë për të luftuar bakteret e pranishme në gojën tuaj, për të dhënë një frymë me erë më të këndshme ^[12] .

10. Farat e koprës

Të pasura me cilësi antiseptike, farat e koprës gjithashtu mund të nxjerrin kolonitë e baktereve që rriten në gojën tuaj, duke e bërë kështu frymën tuaj shumë më të freskët ^[13] .

11. Majdanozi

Përmbajtja e lartë e klorofilit në barishte mund të pranohet që ajo të përdoret si një përbërje për të hequr qafe frymëmarrjen e keqe. Majdanozi ndihmon në prishjen e përbërjeve të squfurit, duke e bërë atë një agjent efektiv për të luftuar erën e keqe të gojës ^[14] .

12. Uji

Një nga mënyrat më të lehta dhe efektive për të hequr qafe erën e keqe të gojës është përmes ujit. Ndërsa dehidrimi është shkaku më i zakonshëm për erën e keqe të gojës, duke e mbajtur veten të hidratuar mënyrën më efektive për të frenuar erën erë të keqe ^{[pesëmbëdhjetë]} .

Disa nga ushqimet e tjera që ndihmojnë në shërimin e erës së keqe të gojës janë qumështi dhe kosi, megjithëse në disa raste mund të çojë në zhvillimin e erës së keqe të gojës. Përveç kësaj, konsumimi i ushqimeve të pasura me zink janë gjithashtu të dobishëm.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Fryma e keqe: Perceptimet dhe keqkuptimet e të rriturve nigerianë. Revista nigeriane e praktikës klinike, 18 (5), 670-676.
[dy]Rosenberg, M. (2017). Fryma e keqe. Perspektivat e hulumtimit.
[3]Panov, V. (2016). Era e keqe e gojës dhe shoqërimi i saj me moshën dhe gjininë. Mjekësia Shkencore Dentare Scripta, 2 (2), 12-15.
[4]Rosenberg, M. (2002). Shkenca e erës së keqe të gojës. American American, 286 (4), 72-79.
[5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012). SH.B.A. Patenta Nr. 8,241,681. Washington, DC: Zyra e Patentave dhe Markave të Sh.B.A.
[6]Steele, D. R., & Montes, R. (1999). SHBA Patenta Nr. 5,948,388. Washington, DC: Zyra e Patentave dhe Markave të Sh.B.A.
[7]Gilbert, G. H., & Litaker, M. S. (2007). Vlefshmëria e statusit të vetë-raportuar periodontal në studimin e kujdesit dentar në Florida. Gazeta e periodontologjisë, 78, 1429-1438.
[8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Studim historik mbi formulimet tradicionale kineze dhe ilaçet e papërpunuara që përdoren për erën e keqe të gojës. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
[9]Duke, J. A. (1997). Farmacia e gjelbër: Zbulime të reja në ilaçet bimore për sëmundjet dhe kushtet e zakonshme nga autoriteti kryesor i botës për shërimin e bimëve. Rodale
[10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., & Bhattacharya, S. (2013). Pasta bimore e dhëmbëve: një ilaç i mundshëm për kancerin e gojës. J. Nat Prod, 6, 44-55.
[njëmbëdhjetë]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). Sh.B.A. Kërkesa për Patentë Nr. 11 / 575,905.
[12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Halitoza (aroma e frymëmarrjes). Periodontologjia 2000,48 (1), 66-75.
[13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Etiologjia dhe trajtimi i halitozës orale: një azhurnim. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
[14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., & Levitt, M. D. (2000). Era e frymës në mëngjes: ndikimi i trajtimeve në gazrat e squfurit. Gazeta e hulumtimit dentar, 79 (10), 1773-1777.
[pesëmbëdhjetë]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Efekti i ujit në erë të keqe në mëngjes: një gjykim klinik i rastësishëm. Revista ndërkombëtare e higjienës dentare, 14 (2), 124-134.