Teshtitja, kollitja, mjegulla e përgjithshme e trurit që e bën çdo gjë të vogël të duket pafundësisht më e vështirë… Ftohjet janë më të këqijat. Në anën e mirë, ju tani keni çdo justifikim për të qëndruar në PJ-të tuaja komode gjatë gjithë ditës, duke parë me kujdes Bridgerton dhe të përkëdhel. Ja 12 gjërat që do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë tani.
Njëzet e 201. Pini më shumë ujë. Dreq, poshtë a gallon e tërë nga gjërat nëse është e mundur - shtoni limon dhe nenexhik nëse kjo ju ndihmon ta mbani atë. Sigurisht, mund t'ju duhet të urinoni çdo dy minuta, por jeni në shtëpi, kështu që konsiderojeni atë një formë ushtrimi (të lehtë).
2. Pini pak uthull molle. Shtoni një lugë gjelle të gjërave në një nga gotat tuaja me ujë. Nuk do të ketë shije të shkëlqyeshme, por do të ndihmojë në pastrimin e një pjese të mukusit.
Baona/Getty Images3. Merrni gjumë shtesë. Mikrobet që shkaktojnë të ftohtin dhe gripin janë kudo. Linja juaj më e mirë e mbrojtjes—përveç të qenit tepër vigjilent për larjen e duarve dhe marrjen e një ilaçi OTC për të luftuar simptomat bezdisëse, si p.sh. Mucinex Nightshift Ftohja dhe Gripi për lehtësimin e natës nga nëntë simptoma të ftohjes dhe gripit - është të flini disa orë shtesë çdo natë në mënyrë që trupi juaj të jetë më i aftë të luftojë viruset.
4. Relaksohuni me disa melodi. Më mirë akoma, bëni një banjë të nxehtë, ndezni disa qirinj dhe kthehuni në një kolonë zanore qetësuese. Avulli nga uji i ngrohtë do të pastrojë gjithashtu bllokimin tuaj.
5. Njihuni me të gjithë filmat. Çfarë kohe më të mirë se kur jeni të ngecur në shtrat? Disa lëvizje të këndshme (dhe të qeshura) janë të nevojshme kur ndiheni nën mot.
Njëzet e 206. Dhe lexoni të gjithë librat. Kur ndjeni se truri juaj po shkrihet nga filmi maratonë, bëni një pushim leximi.
7. Mblidhni në supa. Ata do të qetësojnë një fyt të gërvishtur dhe do të ndihmojnë në kullimin e hundës së mbytur. (Këto receta zgjasin më pak se 20 minuta për t'u përgatitur.)
Njëzet e 208. Planifikoni një udhëtim. Përdoreni këtë kohë joproduktive për të filluar të planifikoni një arratisje argëtuese për të marrë kur të ndiheni më mirë. Ndoshta diku i ngrohtë dhe tropikal?
9. Hidhni pak zink. Ndonëse nuk do të parandalojë ftohjen, studimet kanë treguar se ndihmon në shkurtimin e kohëzgjatjes së një.
10. Merrni një ilaç kundër kollës. Një gjë tjetër që ju mban zgjuar natën? Ajo kollë e tmerrshme. Provoni Mucinex DM për lehtësim 12 orësh nga kolla e lagësht dhe e thatë. Dhe mbani mend: Gjithmonë konsultohuni me një mjek nëse simptomat tuaja janë të rënda.
Njëzet e 2011. Pastrojeni mendjen. Provoni disa minuta meditim dhe shtrirje. Jo vetëm që do të ndiheni mirë pas gjithë asaj qëndrimi ulur dhe shtrirë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të qetësoni ankthin në rritje që po ndjeni për mungesën e punës.
12. Shpërthoni një lagështues. Konsideroni atë mikun tuaj më të mirë për ditët në vijim. Kudo që shkoni, ajo shkon. Lagështia shtesë në ajër do ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë—dhe lëkura juaj më e butë .
13. Mbuloni skuqjen. Kur më në fund të dilni përsëri jashtë, prekni një fshehës të vogël rreth vrimave të hundës për të mbuluar faktin që keni kaluar nëpër shtatë kuti me fasulenë tre ditë.
