Nuk jemi të sigurt se çfarë do të bënim nëse kafeja nuk do të miratohej me keto. (Faleminderit Zot.) Por, po në lidhje me kremin? Gjysma e thjeshtë ka yndyrë, karbohidrate të ulëta dhe pa sheqer, kështu që është keto-miqësore siç është. Por nëse nuk konsumoni bulmet ose preferoni kafen tuaj të ëmbël, mund të jetë e vështirë të gjesh një kompromis. Kremi Keto është këtu për të kursyer ditën, dhe ne u renditëm në vendin e 13-të që ia vlen të provohet bazuar në vlerë, funksionalitet, cilësi dhe shije, estetikë dhe çmim.
LIDHUR: Qumështët më të mirë të tërshërës, të renditura
Super Kafe/Sfondi: amguy/Getty Images 1. Super Creamer Caramel nga Super Coffee
Më e mira për: shurup karamel të fortë
Pa sheqer, pa gluten, pa qumësht
Ata prej jush që nuk do të heqin dorë kurrë nga drita dhe ëmbëlsia e përditshme – madje edhe nga keto – janë me fat. Një shërbim me tre lugë gjelle përmban dy gram proteina dhe yndyrna të shëndetshme. Është pa sheqer, gluten dhe përbërës artificialë, duke përdorur frutat e murgut për t'i dhënë aromën e saj të mëndafshtë dhe të ëmbël karamel. Super Creamer është pa laktozë pavarësisht se ka krem qumështi dhe qumësht në bazë; Pra, nuk është vegan, por një opsion i shkëlqyeshëm për këdo që është i ndjeshëm ndaj bulmetit, por që pëlqen ndjesinë e qumështit dhe kremit të zakonshëm në gojë. Është pak intensive më vete, por sjell ëmbëlsi të këndshme dhe aromë karamel në kafenë e zezë të hidhur, acidike që i bën jehonë shurupit standard të karamelit. Nëse ju pëlqen kremi, provoni Super Coffee dhe Super Espresso.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 91/100
Blini atë (20 dollarë / tre paketë)
Califia Farms/Sfondi: amguy/Getty Images 2. Kremues keto vanilje pa sheqer Califia Farms
Më e mira për: fillestarët Keto
Shumë MCT, vegane, pa sheqer
OK, kjo send ka erë të mrekullueshme. Ka të ngjarë të ketë të bëjë me bazën e qumështit të bajames dhe kremit të kokosit. Por është gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyeshme për këdo që përdor keto: Ka 500 miligramë trigliceride me zinxhir të mesëm (MCT) në çdo porcion, të cilat përmbajnë shumë yndyrna të shëndetshme që mund të shndërrohen në ketone nëse marrja e karbohidrateve është mjaft e ulët. Kjo do të thotë që MCT-të mund t'ju ndihmojnë të qëndroni në ketozë dhe të digjni yndyrën gjatë gjithë ditës. Është gjithashtu pa sheqer, gluten, qumësht dhe karbohidrate, plus vegan dhe me pak yndyrë. Ne e duam gjithashtu kartonin e fortë dhe kompakt. Ka shije vërtet të ngjashme me qumështin e bajameve si më vete ashtu edhe në kafe, por me një konsistencë më të trashë që do t'ju gërvisht kruajtjen për gjysmë e gjysmë.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 91/100
32 dollarë/gjashtë-paketë në Amazon
Produktet shëndetësore Omega/Sfondi: amguy/Getty Images 3. Omega Francez vanilje PowerCreamer
Më e mira për: Keto pro
Bazë ghee, me shumë yndyrë, me pak karbohidrate
Sillni gjalpin. Është super dekadent falë vajit me yndyrë qumështi, vajit të kokosit dhe vajit MCT. Këta përbërës llogariten për përmbajtjen e lartë të kalorive dhe yndyrës së produktit (po flasim për 14 gram yndyrë dhe gjysmën e yndyrës së ngopur ditore në çdo lugë gjelle). Ndonëse mund të tingëllojë si shumë, ai përshtatet pa probleme në dietat me pak karbohidrate dhe me shumë yndyrë si keto. Është gjithashtu paleo dhe i ëmbëlsuar me stevia, kështu që ka 0 gram sheqer. Për shkak se ky produkt është tërësisht natyral, ai duhet të përzihet ose me një shkumëzues , e cila mund të shkumëzojë dhe të përziejë gjithçka, nga qumështi tek matcha, tek pluhuri i proteinave, ose një blender. Ju mund të jeni pak të hutuar se kur saktësisht duhet të bëni shkumë bazuar në udhëzimet e paketimit, por ne morëm rezultatet më të mira duke shtuar fillimisht kremin në një filxhan, duke derdhur kafe të nxehtë mbi të dhe duke i bërë ato së bashku. Sido që t'i kombinoni, mos prisni që shkumëzimi ta kthejë në mënyrë magjike kremin në qumësht të zier me avull; ky krem është fjalë për fjalë si gjalpi i shkrirë. Shija franceze e vaniljes ka erë si gjalpë të ëmbël dhe shijon gjithashtu më vete, pothuajse si shija e pasme e biskotave të holla e të freskëta. Kremi e bën kafenë pak të ëmbël dhe ne e duam ndjenjën e mëndafshtë dhe dekadente të gojës nga yndyra e saj. Çdo krem që duhet të përzihet ose të shkumohet është, natyrisht, mirëmbajtje më e lartë se kremi i lëngshëm dhe ky është më i shtrenjtë se shumë prej tyre - rreth 1 dollarë për lugë gjelle. Por mund t'ia vlejë nëse i përkushtohesh stilit të jetesës me yndyrë të lartë dhe me pak karbohidrate. (Plus, ai vjen në një shishe me shiringë shumë të lehtë për t'u përdorur.) Nëse jeni karamel i kripur i ngurtë, shkoni në atë rrugë në vend të kësaj - ka erë si gjalpë Dum-Dums.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 75/100
milkadamia/Sfondi: amguy/Getty Images 4. Milkadamia Krem me vanilje pa sheqer
Më e mira për: Ata që janë të mërzitur nga qumështi i bajames
I gjithanshëm, me bazë arrat, me vlerë të madhe
Nëse e keni ngrënë qumështin e bajames dhe nuk jeni degëzuar me arra të tjera, ju jeni në një kënaqësi të vërtetë. Ky krem i bërë nga qumështi makadamia, vaji i lulediellit dhe kremi i kokosit nuk është vetëm i shijshëm, por i pasur, i butë dhe më pak i shkumës në gjuhë sesa qumështi i zakonshëm i bajames. TBH, ne jemi pothuajse të prirur të themi se shijon edhe më mirë më vete sesa në kafe. Në varësi të hidhësisë së Joe-së tuaj të mëngjesit, ajo mund të mbysë disi notat delikate të vaniljes që vijnë kur e pini atë thjeshtë. Por edhe kështu, ai është ende një zëvendësues i shkëlqyeshëm për qumështin e qumështit. Nëse vërtet dëshironi t'i lini notat e shijes së butë të kremit të shkëlqejnë, provojeni pa kafe në një smoothie, tërshërë ose tas me drithëra.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 95/100
Piknik/Sfondi: amguy/Getty Images5. Kremues Vegan Picnik
Më e mira për: Dietat me bazë bimore
Vaj shumëfunksional, MCT, i pa ëmbëlsuar
Ajo është me bazë bimore, paleo, keto dhe jashtëzakonisht kremoze. Qumështi me shqeme, kremi i kokosit dhe vaji MCT i japin kremit shumë nota me gjalpë dhe arra që do të qëndrojnë bukur në smoothie ose produkte të pjekura. Ka katër gram yndyrë - tre prej të cilave janë të ngopura - dhe disa fibra, kështu që mund t'ju ndihmojë të mbani mes vakteve. Edhe pse nuk është e ëmbël, ajo e kalon hidhësinë e kafesë së zezë pa ndonjë ëmbëlsues shtesë. Por nëse porosia juaj e zakonshme në kafene kërkon shurup me shije, mund të dëshironi të shtoni një ëmbëlsues me keto-miqësore, me zero kalori ose shurup pa sheqer që do t'ju mbajë të lumtur *dhe* në ketozë. Mos u shqetësoni nëse kremi ndahet në kafenë tuaj. Nëse e provoni dhe bini në dashuri, kurseni 10 për qind për çdo porosi të ardhshme duke u abonuar në vend që të bëni një blerje një herë. Ju gjithashtu mund ta përfshini këtë si një zëvendësues të qumështit në shumë receta, të mrekullueshme si për kuzhinierët veganë ashtu edhe për ata me ndjeshmëri ndaj qumështit. Vegane keto ranch salcë , dikush?
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 90/100
Blini atë (12 dollarë/paketë me dy)
Produktet shëndetësore të mullinjve me erë/Sfondi: amguy/Getty Images 6. Kremues Keto me zjarr të shpejtë
Më e mira për: Jogis dhe minjtë e palestrës
MCT të kokosit, yndyrna të shëndetshme të pasura me lëndë ushqyese
Vetëm ky paketim na bën të dëshirojmë të dërrmojmë elipsin. Çdo shishe pluhur ka 20 racione plot me MCT kokosi, gjalpë të ushqyer me bar dhe kripë Himalaje. Është i pasur me lëndë ushqyese dhe ka shumë yndyrë që do t'ju ndihmojë t'ju mbajë në rrugën e duhur. Merrni atë para stërvitjes tuaj në mëngjes për një metabolizëm, energji dhe nxitje të trurit. Udhëzimet e paketës thonë që të përzieni dy lugë krem me kafe, çaj ose kakao të përgatitur. Do të vini re se kremi, i ngjashëm në strukturë dhe pamje me pluhurin proteinik, mund të ndahet në grumbuj të vegjël në kafenë tuaj dhe mund të ketë disa njolla pluhuri në fund. Për sa i përket shijes, është shumë e thjeshtë, e ngjashme me marrjen e qumështit të skremuar në kafe. Por përfitimet e vërteta këtu janë yndyrnat e shëndetshme dhe MCT - kështu që nëse jeni të përkushtuar ndaj trupit tuaj të ardhshëm keto, mund të jetë zgjedhja e duhur për ju. Shtoni një ëmbëlsues keto-miqësor nëse keni nevojë dhe voila. Sigurohuni që fillimisht të vendosni kremin dhe të derdhni kafen e nxehtë; nxehtësia do të ndihmojë në shpërbërjen e pluhurit të kremit.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 85/100
Volupta LLC/Sfondi: amguy/Getty Images 7. Kremues kokosi Volupta me kolagjen dhe MCT
Më e mira për: Një mburrje për të trajtuar veten
Kolagjen i gjedhit, i pasur me proteina dhe yndyrna
Jo vetëm që MCT-të e kokosit do t'ju mbajnë në ketozë, por kolagjeni tërësisht natyral (gjashtë gram për racion) do të bëjë magji për flokët, lëkurën dhe thonjtë tuaj, për të mos përmendur kockat dhe nyjet tuaja. Vetëm dijeni se kolagjeni është një burim proteinash që shpesh vjen nga kafshët (kjo vjen nga xhelatina e gjedhit), kështu që nëse jeni vegan, vazhdoni të kërkoni. Shtoni një lugë pluhur në çdo gjë, nga kosi dhe smoothies te tërshëra dhe produktet e pjekura (ky puding chia i kokosit është në listën tonë për të bërë). Ai përmban gjashtë gram proteina dhe pesë gram yndyrë për lugë gjelle, kështu që mund të ofrojë një nxitje të përzemërt në një majë, si një pluhur proteinash më pak mbushës. Çanta është pak e rëndë dhe e patëm të vështirë për t'u rimbyllur, ndaj ju sugjerojmë ta transferoni në një enë hermetike. Është gjithashtu kremi më i shtrenjtë për racion në listën tonë, që kushton rreth 1,10 dollarë për lugë gjelle. Pasi ta hapni, gjëja e parë që ju fjalë për fjalë nevojë për të bërë është të marrë një erë. Era është absolutisht qiellore, si karamele pambuku kokosi. Por në kafe, ajo nuk ka shije aq të ëmbël. Është me gjalpë, me arra dhe ka vetëm një aromë të lehtë vanilje pasi të përzihet në filxhanin tuaj. Ai shpërndahet mirë me vetëm disa lëvizje të një luge, por prisni që disa kokrra ose grumbuj të notojnë brenda ose në fund të filxhanit tuaj. Provoni të përdorni një shkumës për të kombinuar më mirë kremin dhe pijen tuaj nëse kokrrat ju shqetësojnë.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 77/100
Malk/Sfondi: amguy/Getty Images 8. MALK Maple Oat Pekan
Më e mira për: Adhuruesit e shijeve të vjeshtës
Omega 3 dhe 6, të ëmbëlsuara në mënyrë natyrale, vegane
Nëse mendoni se të gjithë qumështi i arrave është shumë i hollë dhe i ujshëm, jo aq i shpejtë. Ky gur i çmuar i bërë nga tërshëra organike të mbështjellë me prerje të ftohtë dhe pecans Teksas është me të vërtetë i pasur në gjuhë, si i thjeshtë ashtu edhe në kafe. Shijet e panjeve dhe të pekanit vijnë shumë të forta nëse e pini sans-java dhe frymëzoni kujtimet e simiteve ngjitëse nga e kaluara e Krishtlindjeve. Shtimi i shijshëm i shurupit organik të panjeve dhe sheqerit të kokosit i japin kremit një përmbajtje më të lartë sheqeri se të tjerët në listën tonë, por nëse i përmbaheni masës së servirjes me dy lugë gjelle, mund të futet në dietën tuaj pa problem. Është gjithashtu pa qumësht, pa aditivë dhe gluten, vegan dhe i mbushur me shumë omega 3 dhe 6. Nëse ju pëlqen kjo, shtoni Pecan Malk + Kafe e Ftohtë në karrocën tuaj më pas.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 90/100
Proteinat vitale/Sfondi: amguy/Getty Images 9. Kremues i kolagjenit me proteina vitale në vanilje
Më e mira për: Bukurinë *dhe* shëndetin
Kolagjen i gjedhit, 16 aminoacide, i pasur me yndyra dhe proteina
Ne e duam paketimin e pastër dhe të modës, i cili është i kompletuar me një skuper të shkëlqyeshëm, kështu që nuk keni nevojë të matni lugët me sy të gjitha me kore dhe gjysmë të fjetur çdo mëngjes. Pini dhjetë gramë kolagjen për çdo servirje me dy lugë, falë peptideve të kolagjenit të lëkurës së gjedhit të Vital Protein, të cilat bëjnë mrekulli për lëkurën, flokët, thonjtë dhe nyjet tuaja. Pluhuri i qumështit të kokosit pa qumësht, është gjithashtu i mbushur me 16 aminoacide unike, gjysma e të cilave janë aminoacide thelbësore. Përmbajtja e lartë e yndyrës dhe proteinave (përkatësisht nëntë dhe dhjetë gramë) do t'ju mbajë para drekës në kafe ose një smoothie. Dhe ketoza juaj është e sigurt, pasi ka vetëm një gram sheqer në çdo shërbim. Kutia thotë që pluhuri të përzihet plotësisht në lëng të nxehtë. Ne zbuluam se pluhuri grumbullohej në kafe, kështu që rekomandojmë që ta bëni shkumë për ta copëtuar më mirë. Nëse mbështeteni te ngjyra për të përcaktuar se kur keni shtuar mjaftueshëm krem, dijeni se ky produkt i ngjashëm me pluhurin proteinik nuk do ta bëjë kafenë tuaj aq të lehtë sa jeni mësuar. Shija e saj e vaniljes është mjaft delikate, kështu që blini këtë për përfitimet e bukurisë dhe shëndetit dhe jo vetëm për aromën (edhe pse ne nuk do të gjykojmë nëse shtoni një spërkatje me shurup vanilje pa sheqer për ta bërë atë më intensiv).
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 86/100
Laird/Sfondi: amguy/Getty Images 10. Laird Unsweetened Superfood Creamer
Më e mira për: Ngrënësit e pastër që duan një marrëveshje
Yndyrna të shëndetshme me bazë bimore, kompleks mineral algash detare
I emëruar për serferin dhe guru i fitnesit Laird Hamilton, ky krem me bazë bimore ka të katër llojet e MCT-ve dhe pa ëmbëlsues artificialë. Kjo formulë e veçantë është më e mira për keto sepse nuk ka sheqer të shtuar dhe shumë yndyrna të pastra e të shëndetshme në formën e vajit të kokosit dhe pluhurit të qumështit të kokosit. Sigurohuni që të merrni një nuhatje të gjatë kur hapni qesen për herë të parë - pluhuri ka një aromë të bukur të mishit të kokosit të freskët dhe ka shije si një makarona paksa e ëmbëlsuar më vete. Përmban gjithashtu Aquamin, një kompleks multi-mineral i përbërë nga 72 minerale gjurmë me burim nga algat detare. Çanta thotë që ju duhet të bëni shkumë ose shkundni pluhurin për ta kombinuar me pijen tuaj. Ne bëmë shkumën tonë pasi shtuam kremin në kafe të nxehtë dhe na bëri përshtypje që ishte krejtësisht pa grumbullime. Aroma e arrës së kokosit mbajti të vetën ndërsa aroma ishte e butë dhe e freskët. Për sa i përket çmimit për paratë tuaja, secila qese përmban 38 racione të sugjeruara, që është më shumë se shumë të tjera që kemi testuar dhe që variojnë nga rreth 12 deri në 30 racione për enë. Është pa gluten, qumësht dhe soje, vegan, jo OMGJ, keto dhe paleo. Çfarë nuk duhet të pëlqejë? Shtoni atë në kafe, çaj, smoothie dhe ushqim për të rritur energjinë.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 90/100
Kaq e shijshme/Sfondi: amguy/Getty Images 11. Kremues Organik Organik për Qumështin e Kokosit So Delicious Dairy pa qumësht
Më e mira për: Kremuesi juaj i parë jo-bulmetor
Përbërës të thjeshtë, pa sheqer, zhurma më e mirë për paratë tuaja
Paketimi i thjeshtë dhe i pastër pasqyron listën e shkurtër të përbërësve të produktit, me protagonist qumështin organik të kokosit dhe kremin e kokosit. Është krejtësisht pa sheqer, konservues, laktozë, gluten, soje dhe karragjenan. Është gjithashtu me pak yndyrë dhe yndyra të ngopura, kështu që nuk do t'ju ngopë ashtu siç mund të kenë kremrat e tjerë të fortë keto, por mund të përfshihet lehtësisht në një dietë keto - veçanërisht nëse jeni vegan ose nuk konsumoni qumësht. Plus, është i lehtë për t'u përdorur pasi është krem i lëngshëm. Nuk kërkohet shkumëzim. Është çuditërisht e harlisur në gjuhë dhe e pasur me aromë kokosi kur e pini vetë. Notat e kokosit bëhen më delikate në kafe, por ndjesia e gojës mbetet e mëndafshtë dhe luksoze si kremi i qumështit. Çmimi ndryshon nga shitësi në shitës, por ju mund të merrni një kuti kartoni 32 ons (i cili përmban 63 racione) për 4 dollarë. Ne duam një marrëveshje të mirë.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 93/100
Primal/Sfondi: amguy/Getty Images 12. Krem kafeje me karamel të kripur Prymal
Më e mira për: Ata që pinë vetëm kafe të ëmbël
Shije argëtuese, me bazë kokosi, të ëmbëlsuara me fruta murgu dhe stevia
Themeluesja Courtney Lee krijoi këtë markë për babain e saj, i cili po përpiqej të gjente një krem të lehtë dhe të ëmbël që të plotësonte nevojat e tij të sheqerit në gjak. Hyni në kremin e kafesë Prymal, një markë jo OMGJ dhe pa gluten me shumë shije argëtuese, të gjitha të bëra me bazë vaji kokosi dhe qumështi pluhur kokosi dhe të ëmbëlsuar me fruta murgu dhe stevia. Faktet ushqyese ndryshojnë pak sipas shijes, por të gjitha janë pa sheqer dhe përmbajnë rreth katër gram yndyrë për racion, që do të thotë se ato do t'ju ndihmojnë të mbusheni (disa shije përmbajnë gjithashtu një gram proteinë për t'u nisur). Ne e duam paketimin e thjeshtë me shkronja dhe ngjyra të theksuara dhe zbuluam se derdhja e kafesë mbi pluhur dhe më pas shkumëzimi i tyre na dha rezultatet më të mira. Nga shijet e shumta, ne jemi të fiksuar pas karamelit të kripur. Është këndshëm i ëmbël *dhe* i kripur dhe ka erë më vete si puding me gjalpë. Ajo shkumëzoi shkëlqyeshëm në kafe dhe e bëri pijen super të mëndafshtë. Dashamirët e çokollatës duhet të provojnë kremin me kadife të kuqe. Ka erë si një përzierje e drejtpërdrejtë me brownie dhe ofron një shije si kremi i djathit të ëmbëlsirës së emrit të tij ose brumi tradicional i dhallës. E bën kafenë të duket, të ketë erë dhe shije si kakao e nxehtë përpara vaniljes. Ne gjithashtu adhuruam aromën e kanellës dolce, e cila mund ta kthejë një tas me kos të thjeshtë grek ose tërshërë nga blah në ta-da në sekonda. Mendoni paksa të kripura dhe të mprehta si snickerdoodles.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 91/100
Tregu i lulëzuar/Sfondi: amguy/Getty Images 13. Kremues keto kokosi pa sheqer me pluhur Thrive Market
Më e mira për: Blerësit e Qëndrueshëm
Vaj jo OMGJ, MCT, me burim etik
Kjo zgjedhje për shumë qëllime funksionon në çaj, kafe dhe smoothie të nxehtë ose të ftohtë. Është paleo, vegan, pa gluten dhe pa qumësht, plus ka yndyrna të shëndetshme në formën e vajit të kokosit dhe vajit MCT. Vaji MCT metabolizohet më lehtë për mëlçinë, kështu që do t'ju japë një shpërthim energjie në punë, në palestër apo më gjerë. Është jashtëzakonisht i ulët në karbohidrate dhe pa sheqer, kështu që do t'ju mbajë pa problem ketozën. Në nuhatje të parë, do të merrni aromën e copave të ëmbla dhe intensive të kokosit. Nëse shijoni një lyerje më vete, aroma e kokosit bëhet e butë, e freskët dhe pothuajse dekadente falë përmbajtjes së vajit dhe yndyrës. Në kafe, ka shije të butë si kokosi dhe i jep kafesë një ndjenjë kremoze dhe të butë në gojë. Kur e trazuam pluhurin në kafe, përfunduam me disa kokrra lundruese dhe disa gunga aty-këtu, por u bë e lëmuar, me gëzof dhe shkumë kur i bëmë ato së bashku. Dhe sinqerisht, ne do të vishnim dizajnin e kokosit të paketimit në një këmishë.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultati: 90/100
