13 PËRFITIMET E PROVUARA SHËNDETËSORE TË FARAVE TË QIMNONIT TË ZI

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Ushqyerja Ushqimi oi-Neha Ghosh Nga Neha Ghosh më 14 nëntor 2018

Farat e nigelës ose farat e kalonjit quhen më së shpeshti fara qimnon të zi. Ato konsiderohen si një përbërës i rëndësishëm në kuzhinën indiane dhe ato përdoren kryesisht për aromatizimin e kerit të perimeve, dal dhe pjatave të tjera të këndshme. Shtë një erëz interesante që i jep aromë të bukur enëve.

Përveç aromës dhe aromës, farat e qimnonit të zi vijnë me shumë përfitime shëndetësore. Këto fara janë të ngarkuara me vitamina, proteina, fibra të papërpunuar, hekur, natrium, kalium, kalcium, acide yndyrore si acid linoleik dhe acid oleik, aminoacide dhe vajra të paqëndrueshëm.

Farat e qimnonit të zi përdoren gjerësisht në ayurveda. Ato posedojnë veti terapeutike si imunopotencimi, bronkodilatimi, dhe të qenit antitumour, antihistaminik, antidiabetik, antihipertensiv, anti-inflamator, antimikrobik, hepatoprotektiv dhe gastroprotektiv, të cilat i atribuohen përbërësve të kinonit në farë.

100 g fara qimnon të zi përmbajnë 345 kalori.

Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të farave të qimnonit të zi më poshtë.

1. Forcon imunitetin

Farat e qimnonit të zi përmbajnë vajra të paqëndrueshëm dhe vitamina dhe minerale thelbësore të cilat kur konsumohen çdo ditë rrisin sistemin tuaj imunitar. Këto fara janë gjithashtu të njohura për të lehtësuar mbingarkesën e gjoksit dhe hundës dhe sjellin lehtësim nga sinusit kur farat shtohen në ujë të valë dhe thith avulli. Ose mund të pini një përzierje të vajit të farës së qimnonit të zi, mjaltit dhe ujit të ngrohtë gjithashtu.

2. Parandalon Ulçerat e Stomakut

Ulçerat formohen në stomak kur acidet në stomak hanë shtresën e mukozës mbrojtëse që formon rreshtimin e stomakut. Këto plagë të dhimbshme mund të parandalohen duke konsumuar fara Nigella. Studimet kërkimore tregojnë se farat e qimnonit të zi ruajnë rreshtimin e stomakut dhe parandalojnë formimin e ulcerave të stomakut. Studimi ^[1] tregoi efektivitetin e farave të qimnonit të zi në shërimin ulçera në stomak .

3. Parandalon kancerin

Farat e qimnonit të zi kanë shumë antioksidantë që luftojnë kundër radikalëve të lirë të dëmshëm që kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve si kanceri. Farat kanë efekte të mundshme antikancer për shkak të një përbërje aktive të quajtur timokinon. Një studim ^[dy] ka zbuluar se timokinoni shkakton vdekjen e qelizave në qelizat e kancerit të gjakut, qelizat e kancerit të gjirit, pankreasin, mushkëritë, qafën e mitrës, lëkurën, zorrën e trashë dhe qelizat e kancerit të prostatës.

4. Promovon shëndetin e mëlçisë

Mëlçia është një organ i rëndësishëm i trupit dhe funksionet e tij kryesore janë të heqin toksinat, të përpunojnë lëndët ushqyese, proteinat dhe kimikatet që janë thelbësore për mirëqenien e përgjithshme. Farat e kalonjit ose farat e qimnonit të zi zvogëlojnë toksicitetin e kimikateve dhe mbrojnë mëlçinë nga dëmtimi dhe dëmtimi sipas një studimi ^[3] .

5. Promovon shëndetin e zemrës

Zemra është një organ tjetër jetësor i trupit, prandaj është shumë e rëndësishme të mbani zemrën tuaj të shëndetshme. Përbërja aktive timokinon në farat e qimnonit të zi ka cilësi mbrojtëse të zemrës të cilat ndihmojnë në frenimin e dëmeve të lidhura me sulmet në zemër dhe goditjet në tru, duke rritur kështu shëndetin kardiovaskular. Ul kolesteroli i keq dhe rrit kolesterolin e mirë, sipas një studimi kërkimor ^[4] .

6. Parandalon diabetin

Diabeti është një sëmundje me rritje të shpejtë e cila e pamundëson trupin të rregullojë nivelet e insulinës, që çon më tej në dëmtimin e indeve dhe dëmtimin e organeve. Farat e kalonjit konsiderohen si një ilaç efektiv për shërimin e diabetit në mënyrë natyrale. Dihet që përmbajnë vajra fiks, alkaloide dhe vajra thelbësorë si timokinoni dhe timohidrokinoni. Ekstraktet e farës ndihmojnë në frenimin e thithjes së glukozës në zorrë dhe përmirësojnë tolerancën e glukozës ^[5] .

7. Rrit kujtesën dhe funksionin njohës

Humbja e aftësisë së kujtesës dhe të mësuarit është një karakteristikë e çmendurisë, e cila prek miliona njerëz për shkak të sëmundjeve neurodegjenerative ose dëmtimit të trurit. Farat e qimnonit të zi luajnë një rol të mundshëm në lehtësimin e kujtesës dhe të mësuarit, sipas një studimi ^[6] . Përbërja aktive timokinon në farat e Nigella mund të trajtojë gjithashtu indin nervor të dëmtuar të trurit.

8. Ul presionin e lartë të gjakut

Farat e qimnonit të zi janë përdorur si një ilaç tradicional për shumë sëmundje. Marrja e farave të qimnonit të zi ka treguar efekte pozitive në ata, presioni i gjakut i të cilëve është i butë i ngritur, sipas një studimi ^[7] .

9. Përmirëson simptomat e artritit reumatoid

Farat e qimnonit të zi përfitojnë njerëzit që vuajnë nga simptomat e artritit reumatoid dhe ndihmon në trajtimin e tij, sipas një studimi të botuar në revistën Immunological Investigations. Farat e Nigella kanë veti anti-inflamatore të cilat kanë treguar se zvogëlojnë simptomat e artritit reumatoid , sipas një studimi ^[8] .

10. Parandalon astmën dhe alergjinë

Farat e qimnonit të zi kanë efekte antiastmatike në astmë dhe alergji. Marrja e farave të qimnonit të zi nga goja së bashku me ilaçet e astmës mund të përmirësojnë kollitjen, fishkëllimën dhe funksionin e mushkërive në disa njerëz me astmë ^[9] .

11. Parandalon mbipeshen

Studimi ^[10] tregoi se si farat e qimnonit të zi zvogëlojnë zhvillimin e mbipeshes tek gratë. Rezultati i studimit arriti në përfundimin se zvogëlon peshën, perimetrin e belit dhe nivelet e triglicerideve.

12. Promovon shëndetin oral

Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani shëndetin tuaj oral. Nëse nuk kujdeset për shëndetin oral, kjo mund të çojë në grumbullimin e pllakave, kavitete, gjakderdhje të mishit të dhëmbëve, gingivit, ënjtje të mishit të dhëmbëve dhe paradontit. Farat e kalonjit janë provuar të jenë efektive në trajtimin e sëmundjeve të dhëmbëve ^{[njëmbëdhjetë]} .

13. Mirë për flokët

Vaji i farave të qimnonit të zi zotëron veti anti-inflamatore, antifungale, antibakteriale dhe analgjezike që funksionojnë në ruajtjen e shëndetit të kokës. Parandalon problemet e kokës si zbokthi dhe ndihmon në lagështimin e kokës. Prania e timokinonit në vajin e farës së zezë stimulon rigjenerimin e flokëve, frenon rënien e flokëve dhe parandalon thinjen e flokëve. Kështu, vaji i farës kalonji mund të përdoret për të gjitha problemet e flokëve.

Për të përfunduar...

Farat e Nigella janë të njohura për përdorimet e tyre të ndryshme kuzhinës dhe vetitë terapeutike që i bëjnë ato një trajtim të vlefshëm për një sërë sëmundjesh. Përdorni farat në ushqime aromatizuese, por sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente dhe vaj të farës së qimnonit të zi.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Kanter, M. (2005) Aktiviteti gastroprotektiv i vajit Nigella sativa L dhe përbërësit të tij, timokinonit kundër lëndimeve akute të mukozës gastrike të shkaktuar nga alkooli në minjtë. Revista Botërore e Gastroenterologjisë, 11 (42), 6662.
[dy]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Timokinoni indukton apoptozën përmes aktivizimit të kaspazës-8 dhe ngjarjeve mitokondriale në qelizat HL-60 të leuçemisë mieloblastike p53-null. Revista Ndërkombëtare e Kancerit, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa lehtëson efektet e dëmshme të dëmtimit të reperfuzionit të ishemisë në mëlçi. Revista Botërore e Gastroenterologjisë, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Efektet e Nigella sativa (fara e zezë) në përqendrimet e lipideve plazmatike tek njerëzit: Një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave të kontrolluara me placebo të rastësishme. Kërkime Farmakologjike, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa përmirëson homeostazën e glukozës dhe lipidet e serumit në diabetin e tipit 2: Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë. Terapitë plotësuese në mjekësi, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Roli i Nigella sativa dhe përbërësit e saj aktivë në të mësuarit dhe kujtesën. Mjekësia plotësuese dhe alternative e mbështetur në prova, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Efekti i uljes së presionit të gjakut të vajit të farës Nigella sativa L. në vullnetarë të shëndetshëm: Një gjykim klinik i rastësishëm, me dy verbëri, të kontrolluar nga placebo. Kërkime Fitoterapie, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Efektet e ekstraktit të vajit Nigella sativa në përgjigjen inflamatore të citokinës dhe statusin e stresit oksidativ në pacientët me artrit reumatoid: një gjykim klinik i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Përfitimet medicinale të Nigella sativa në astmën bronkiale: Një përmbledhje e literaturës. Revista Farmaceutike Saudite, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Efektet e vajit Nigella sativa me një dietë me pak kalori në faktorët e rrezikut kardiometabolik në gratë mbipeshe: një gjykim klinik i kontrolluar rastësisht. Ushqimi dhe Funksioni, 6 (6), 2041–2048.
[njëmbëdhjetë]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa dhe timokinoni përbërës aktiv i saj në shëndetin oral. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.