21 PËRFITIME TË MAHNITSHME SHËNDETËSORE TË GJETHEVE TË KERRIT: HUMBJE PESHE, INFEKSIONE, DIABET DHE MË SHUMË - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Shivangi Karn Nga Shivangi Karn më 26 mars 2021

Gjethe kerri ( Murraya koenigii ) kanë një aromë freskuese me një gamë të gjerë aplikimesh si në shëndetësi ashtu edhe në kuzhinë. Ato përdoren gjerësisht si një përmirësues i shijes dhe për të trajtuar gjendje të tilla si infeksione, katarakt, diabet, probleme të mëlçisë, urth dhe shumë më tepër. Ato përdoren gjithashtu në disa sajesa ayurvedic.

Gjethet e kerrit besohet të jenë vendase në Indi dhe gjenden gjerësisht në rajone tropikale dhe subtropikale, së bashku me vendet e tjera si Kina, Australia, Cejloni dhe Nigeria. Gjethet e bimës së kerrit kanë disponueshmëri të gjerë, arsyeja pse ato vijnë me një çmim më të ulët.

Emri tjetër i gjetheve të kerrit është 'neem i ëmbël' pasi ato ngjajnë shumë me gjethet e neem dhe janë gjithashtu të ngjashëm në shije.

Gjethet e kerrit konsumohen ose në formë lëngu ose në formë paste. Në treg, është në dispozicion një formë pluhuri e gjetheve të karit, e cila mund të shtohet në supa, zierje dhe kerri. Disa njerëz gjithashtu preferojnë të pinë çaj të bërë nga gjethet e kerrit.

Ky artikull do t'ju sjellë përfitimet e shumta shëndetësore të gjetheve të kerrit. Hidhi nje sy.

Përfitimet shëndetësore të gjetheve të kerrit

1. Përmirësoni tretjen

Konsumi i përditshëm i gjetheve të kerrit jo vetëm që ndihmon në përmirësimin e tretjes, por gjithashtu ndihmon në jashtëqitje. Prona antibakteriale dhe prania e antioksidantëve në gjethe mund të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes. Gjithashtu, efekti i tyre ftohës ndihmon në qetësimin e stomakut. [1]

2. Ndihmoni me humbjen e peshës

Një studim ka treguar se gjethet e neem mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shtimit në peshë, nivelet totale të kolesterolit dhe trigliceridit kur merren në një dozë prej 300 mg / kg / ditë, së bashku me një dietë me shumë yndyrë. Mahanimbine, një alkaloid në gjethet e neem është kryesisht përgjegjës për efektin anti-mbipeshe dhe uljen e lipideve. [dy]

3. Trajtoni problemet urinare

Një numër i madh i antioksidantëve të tillë si kuercetina, katekina dhe naringina në gjethet e kerrit, mund të ndihmojnë në trajtimin e të gjitha problemeve që lidhen me fshikëzën urinare. Pirja e lëngut të gjetheve të karit me pak pluhur kanelle është një ilaç efektiv në shtëpi për të trajtuar problemet urinare.

4. Menaxhoni diabetin

Gjethet e kerrit janë një burim i pasur i alkaloideve të karbazolit siç është Mahanimbine. Ky përbërës jetësor ka një efekt anti-hiperglicemik dhe është i dobishëm për menaxhimin e diabetit. Gjithashtu, dy flavonoide të fuqishme në gjethe kerri hesperidin dhe naringin mund të ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të glukozës në diabetikët e tipit 2. [3] Pirja e çajit të gjetheve të karit, shtimi i tyre në recetat tuaja ose ngrënia e gjetheve të freskëta çdo ditë me stomak bosh mund të jetë e dobishme për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak.

5. Trajtoni sëmundjen e mëngjesit

Sëmundja në mëngjes është e zakonshme në mesin e grave shtatzëna gjatë tremujorit të parë. Disa studime thonë se shtimi i pluhurit të gjetheve të kerrit në lëng limoni me pak marramendje dhe pirja e përzierjes dy herë në ditë mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes së mëngjesit.

6. I mirë për sytë

Gjethet e kerrit janë të pasuruara me vitaminë A dhe janë jashtëzakonisht të dobishme për sytë. Në shumë studime, lëngu i gjetheve të karit është përdorur për trajtimin e çrregullimeve të syve siç është katarakti.

7. Trajtoni inflamacionin

Gjethet e karit kanë veti anti-inflamatore për shkak të pranisë së katër alkaloideve të reja karbazole. Këto përbërje mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gjendjeve inflamatore të tilla si astma ose kruajtja. Vendosja e pastës ose vajit të gjetheve të karit mbi lëkurën e ndezur mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit. [4]

8. Kujdesi për lëkurën

Gjethet e kerrit ndihmojnë në trajtimin e skuqjeve të lëkurës, shpërthimeve dhe vlimeve të lëkurës. Antioksidantët në gjethe mund të ndihmojnë në parandalimin e rrezikut të kancerit të lëkurës duke zvogëluar radikalet e lira në trup. Një pastë e bërë me gjethe kerri dhe një majë shafran i Indisë mund të ndihmojë në qetësimin e lëkurës dhe qetësimin e acarimit. Gjethet e kerrit shpesh aplikohen në mavijosje dhe shpërthime në lëkurë për një kurim të shpejtë.

9. Kolesteroli i ulët

Gjethet e kerrit mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak tek një person. Antioksidantët në gjethe të tilla si acidi galik, quercetin dhe katekina mund të ndihmojnë në parandalimin e thithjes së kolesterolit të keq, duke rezultuar kështu në rritjen e sasisë së duhur të kolesterolit në trup. Pirja e lëngut të freskët të gjetheve të karit çdo ditë ndihmon për të mbajtur një kontroll mbi peshën dhe gjithashtu shmangni grumbullimin e kolesterolit të keq. Përveç kësaj, gjethet e kerrit gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e rrezikut të goditjes në zemër dhe aterosklerozës. [5]

10. E dobishme për aneminë

Kari patta është e mbushur me një sasi të madhe hekuri dhe acidi folik. Mënyra më e lehtë për të marrë efektin e dobishëm të gjetheve të kerrit është duke lagur një grusht me të dy gjethe kerri dhe fara methi brenda natës, së bashku me një gjysmë filxhani kos dhe duke e pasur atë në mëngjes. Gjethet e karit ndihmojnë gjithashtu në thithjen e hekurit përmes burimeve të tjera. [6]

11. Keni pronë parandaluese të kancerit

Disa alkaloide karbazole në gjethet e kerrit kanë një efekt të fortë në qelizat kancerogjene, posaçërisht kancerin kolorektal, kancerin e gjirit, leuçeminë dhe kancerin e prostatës. Gjethet e karit janë një burim i fuqishëm i frenuesve të proteazomës që çon në vdekjen e qelizave që shkaktojnë kancerin. [7]

12. Trajtoni problemet me veshkat

Gjethet e kerrit përdoren gjerësisht si agjentë nefroprotektivë për të trajtuar problemet e veshkave, veçanërisht midis diabetikëve. Nivelet e larta të glukozës mund të shkaktojnë një sërë problemesh me veshkat, megjithatë, antioksidantët në gjethe mund të ndihmojnë në menaxhimin e ndërlikimeve të veshkave që lidhen me diabetin, të ndihmojnë në rigjenerimin e veshkave dhe të trajtojnë dhimbjet në lidhje me dëmtimet e veshkave. [8]

13. Trajtoni urthin

Gjethet e kerrit mund të ndihmojnë në trajtimin e urthit për shkak të efektit të tyre qetësues. Ato ndihmojnë në pastrimin e toksinave të dëmshme nga trupi dhe nga ana tjetër, trajtojnë urthin. Disa studime, megjithatë, thonë për të shmangur gjethet për njerëzit me GERD. [9]

14. Nxitni rritjen e flokëve

Gjethet e kerrit mund të ndihmojnë në shpejtimin e rritjes së flokëve dhe në ruajtjen e ngjyrës natyrale të flokëve tuaj. Gjethet gjithashtu e bëjnë flokun të fryhet, kuron zbokthin dhe trajton flokët e dëmtuar. Ato gjithashtu ndihmojnë në forcimin e flokëve të hollë dhe i forcon ato nga rrënjët e tyre. Përveç konsumimit të gjetheve të kerrit si çaj, ju gjithashtu mund të aplikoni pastën e gjetheve të kerrit në kokën tuaj për të hequr qafe zbokthin.

15. Lehtësoni diarrenë

Gjethet e karit përmbajnë alkaloid të karbazolës që ka veti anti-inflamatore dhe anti-bakteriale. Në rastin e një stomaku të mërzitur, gjethet mund të ndihmojnë në trajtimin e diarresë. Bëni një filxhan çaj duke lagur disa gjethe kerri në të. Pini këtë çaj 2-3 herë në ditë për të frenuar diarrenë.

16. Shmangni infeksionet e lëkurës

Gjethet e kerrit kanë veti antioksiduese, anti-kërpudhore dhe anti-bakteriale. Ato mund të ndihmojnë në trajtimin e infeksioneve të lëkurës si puçrrat ose aknet. Përfshirja e gjetheve të kerrit në rutinën e përditshme mund të bëjë mrekulli për lëkurën tuaj.

17. I pasur me antioksidantë

Gjethet e kerrit përmbajnë një përbërje kimike të fuqishme të quajtur albazoide karbazole, e cila është një antioksidant i fortë. Antioksidantë të tjerë në gjethet e kerrit përfshijnë quercetin (0.350 mg / g DW), epicatechin (0.678 mg / g DW), katekinë (0.325 mg / g DW), naringin (0.203 mg / g DW) dhe myricetin (0.703 mg / g DW) . [10]

18. Shëroni plagët dhe djegiet

Gjethet e kerrit përmbajnë një mahanimbicinë të përbërë në to. Kjo përbërje ndihmon në shërimin e plagëve duke përshpejtuar zhvillimin e qelizës. Gjethet e ziera të mbetura pas sitjes së çajit mund të krijojnë një pastë shëruese të plagëve për prerje të vogla, plagë dhe djegie.

19. Lehtësoni kapsllëkun

Gjethet e kerrit kanë një veti të butë laksative që mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut. Ata janë të shkëlqyeshëm për jashtëqitjen më të madhe, për të nxitur lëvizjen e saj në zorrë dhe për këtë arsye, trajtojnë gjendjen. Ju mund të shtoni gjethe të thata kerri në qumësht dhe të pini me stomak bosh për të lehtësuar kapsllëkun.

20. Ulni stresin

Vaji i nxjerrë nga gjethet e gjetheve të kerrit është i shkëlqyeshëm për t'u përdorur për aromaterapi për shkak të pranisë së përbërësit linalool (32.83%). Aroma e gjetheve mund të ndihmojë në qetësimin e trupit dhe lehtësimin e stresit. Çaji i përgatitur nga gjethet e kerrit gjithashtu mund të ndihmojë në relaksimin dhe qetësimin. [njëmbëdhjetë]

21. Përmirësoni kujtesën dhe rikujtoni.

Studimet kanë treguar se konsumimi i gjetheve të karit rregullisht, qoftë në ushqim ose në formë çaji, mund të ndihmojë në rritjen e kujtesës dhe aftësinë për të kujtuar detajet. Disa studime gjithashtu thonë se gjethet e kerrit mund të ndihmojnë në kthimin e amnezisë dhe në shërimin e sëmundjes Alzheimer. [12]

Si të Bëni Çaj lë gjethe kerri

Përbërësit

Një filxhan ujë
30-45 gjethe kerri

Metoda

Zieni ujin në një tenxhere dhe më pas hiqeni nga zjarri.
Gjethet e thepisura të kerrit në këtë ujë të nxehtë për disa orë derisa uji të ndryshojë ngjyrën e tij.
Kulloni gjethet dhe ngrohni çajin nëse është bërë i ftohtë.
Shtoni një lugë mjaltë dhe një copë lëng limoni për shije (opsionale).