25 Ushqim Për të Hanë Kur Keni Helmim nga Ushqimi

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Helmimi nga ushqimi (FP) është një sëmundje e transmetuar nga ushqimi, e shkaktuar për shkak të konsumimit të ujit të kontaminuar ose ushqimeve që përmbajnë baktere infektive, virus, parazitë ose toksina të tyre. Simptomat të tilla si diarre, fryrje ose të vjella fillojnë brenda disa orësh. Simptomat e helmimit nga ushqimi mund të jenë të lehta ose serioze.

Ilaçet shtëpiake për helmimin nga ushqimi janë kryesisht për raste të lehta. Ato mund të ndihmojnë në relaksimin e stomakut dhe largimin e toksinave. Këtu janë ushqimet për të ngrënë kur keni helmim nga ushqimi ose simptoma të lehta të helmimit nga ushqimi.

1. Uji i kokosit

Uji i kokosit është një zgjidhje e shkëlqyeshme rehidratuese pasi shërben për qëllimin e zëvendësimit të elektroliteve të humbura. Simptomat e para të FP janë përgjithësisht të vjella ose diarre që rezultojnë në humbje të lëngjeve dhe elektroliteve. Uji i kokosit ndihmon në ruajtjen / rimbushjen e niveleve të lëngjeve dhe qetëson stomakun. Acidi laurik në ujin e kokosit mund të ndihmojë gjithashtu në shkatërrimin e patogjenëve të dëmshëm që vijnë nga ushqimi. [1]

Çfarë duhet të bëni: Pini ujë kokosi herët në mëngjes me stomak bosh.

2. Çaj xhenxhefili

Çaji i xhenxhefilit është një ilaç i shpejtë për të zvogëluar simptomat e helmimit nga ushqimi. Agjentët antimikrobikë në xhenxhefil mund të ndihmojnë në luftimin e patogjenëve ushqimorë dhe në përshpejtimin e procesit të rimëkëmbjes.

Çfarë duhet të bëni: Përgatitni çaj xhenxhefili duke e zierë barishten në ujë. Konsumoni 2-3 gota në ditë. Ju gjithashtu mund ta përzieni atë me një sasi të vogël të mjaltit për rezultate më të mira ose të përtypni një copë të vogël xhenxhefili të papërpunuar.

3. Banane

Një dietë e butë (e butë, me pak yndyrë, fibra dietike të ulët dhe jo-pikante) rekomandohet nga një ekspert mjekësor për të trajtuar simptomat e helmimit nga ushqimi. Banania, përshtatet në mënyrë të përsosur me këto kërkesa dhe kështu mund të ndihmojë në trajtimin e të përzierave, diarresë, të vjellave, urthit dhe çdo lloj shqetësimi të zorrëve të shkaktuara nga FP. [dy]

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni një banane të pjekur 1-2 herë në ditë ose sipas nevojës në varësi të marrjes së përgjithshme orale.

4. Lëngu Tulsi

Tulsi ka shumë përbërje aktive biologjikisht. Agjentët antimikrobikë në tulsi pengojnë rritjen e Staphylococcus aureus, një bakter që zakonisht shkakton FP. Gjethet e Tulsit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes së stomakut në lidhje me mikrobet që vijnë nga ushqimi. [3]

Çfarë duhet të bëni: Zieni disa gjethe tulsi në ujë dhe përgatitni ujë tulsi. Ju gjithashtu mund të shtypni gjethet për të nxjerrë një lugë lëng, t'i përzieni me një sasi të vogël të mjaltit dhe t'i konsumoni.

5. Shafran i Indisë

Kjo erëz e verdhë e ndritshme ka veti të shumta të dobishme. Një studim ka treguar se kurkumina, parimi kurkuminoid në shafran i Indisë ka aktivitet antibakterial dhe antiviral kundër shtameve të ndryshme të baktereve Stafilokoku. Mund të ndihmojë në relaksimin e stomakut dhe lehtësimin e simptomave të FP si dhe në rritjen e sistemit imunitar për një shërim të shpejtë. [4]

Çfarë duhet të bëni: Pini ujë shafran i Indisë çdo mëngjes.

6. pure patatesh

Patatet e ziera / të ziera përshtaten mirë në një dietë të butë dhe të butë që ndihmon në kontrollin e diarresë të lidhur me FP. Aroma e butë e pure patates parandalon përkeqësimin e mëtejshëm të stomakut dhe ndihmon në tretjen e ushqimit.

Çfarë duhet të bëni: Zieni një patate, hiqni lëvoren e saj, shtypeni dhe konsumojeni me një kripë për shije.

7. Hudhra me ujë

Hudhra është e ngarkuar me përbërës antimikrobikë. Konsumi i tij mund të ndihmojë në shkatërrimin e patogjenëve përgjegjës për FP dhe trajtimin e diarresë dhe tretjes së pahijshme.

Çfarë duhet të bëni: Merrni një thelb hudhër me një gotë ujë herët në mëngjes.

8. Farat e Fenugreek

Farat e fenugreekut (methi) mund të trajtojnë ose zvogëlojnë simptomat e FP si urth, tretje, dhimbje stomaku, humbje oreksi dhe diarre. Karakteristikat e tyre natyrore të tretjes ndihmojnë në qetësimin e barkut dhe zorrëve dhe rrisin metabolizmin për një shërim më të shpejtë.

Çfarë duhet të bëni: Thatë fërgoni farat për 1-2 minuta dhe më pas përziejini. Përzieni 1 lugë çaji pluhur fenugreek në ujë të ngrohtë dhe pini çdo mëngjes.

9. Uthull molle (ACV)

Uthulla e mollës ka një efekt alkalik për shkak të mënyrës së metabolizimit të saj në trup, megjithëse është me natyrë acidike. Kështu, mund të lehtësojë simptoma të ndryshme të helmimit nga ushqimi. Mund të qetësojë rreshtimin gastrointestinal, të shkatërrojë bakteret dhe të sigurojë lehtësim të shpejtë të simptomave të FP.

Çfarë duhet të bëni: Përzieni një lugë çaji ACV në një gotë me ujë të ngrohtë dhe konsumojeni 1-2 herë në ditë.

10. Lëng limoni

Lëngu i limonit ka aktivitete antimikrobike kundër shtameve të shumta të patogjenëve që lidhen me FP, veçanërisht Staphylococcus aureus. Konsumimi i lëngut të limonit mund t’i japë lehtësim shumë stomakut dhe ndihmon në largimin e mikrobeve. [5] Kjo është arsyeja pse, ajo konsiderohet si një ndër mjetet më të mira në shtëpi për shërimin e simptomave të helmimit nga ushqimi.

Çfarë duhet të bëni: Përzieni lëng limoni në ujë të ngrohtë dhe konsumojeni herët në mëngjes.

11. Farat e qimnonit (Jeera)

Farat e qimnonit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sikletit të stomakut dhe dhimbjes së shkaktuar për shkak të FP. Ato gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e sistemit të tretjes në një periudhë të shkurtër.

Çfarë duhet të bëni: Ose thithni farat në ujë brenda natës dhe konsumoni në mëngjes ose zieni një lugë çaji fara në ujë dhe konsumoni.

12. Orizi ose Uji i Rajsit

Uji i orizit është zgjidhja më e mirë e ushqimit për të parandaluar dehidratimin e trupit tuaj. Mund të ndihmojë në rivendosjen e lëngjeve të humbura për shkak të të vjellave ose diarresë të shoqëruar me FP. Uji i orizit ul frekuencën dhe vëllimin e jashtëqitjes dhe relakson sistemin e tretjes.

Çfarë duhet të bëni: Merrni rreth 3 lugë oriz dhe dy gota ujë. Zieni ato dhe kur tretësira të bëhet qumësht, kullojeni ujin dhe pijeni kur të ftohet.

13. Tërshëra

Tërshëra me fibra të ulët mund të jetë një zgjedhje e mirë gjatë helmimit nga ushqimi pasi tërshëra mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut dhe lehtësimin e shumë simptomave të shqetësimit të stomakut të shkaktuara nga FP. Ato janë gjithashtu të mbushura me lëndë ushqyese dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të imunitetit.

Çfarë duhet të bëni: Ose zieni tërshërën në ujë ose thithni brenda natës dhe konsumojeni në mëngjes.

14. Ananasi

Ananasi përmban një enzimë të quajtur bromelain që lehtëson tretjen. Shtë një ilaç natyral për shumë probleme të tretjes, të tilla si fryrje, diarre dhe të përziera. [6] Ananasi është një nga mjetet juridike më të mira në shtëpi për simptomat e lehta të helmimit me ushqim.

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni një tas me ananas të freskët nëse vini re diarre menjëherë pas vaktit.

15. Patatja e ëmbël

Patatja e ëmbël përmban një sasi të konsiderueshme të fibrave të tretshme, e cila tretet lehtësisht nga stomaku. Përmban gjithashtu kalium i cili ndihmon në mirëmbajtjen e elektrolitit të humbur. Përmirëson gjithashtu florën e stomakut që kontribuon në tretje të shëndetshme.

Çfarë duhet të bëni: Zieni patatet e ëmbla dhe konsumojini pasi t’i keni shtypur. Mund të shtoni kripë për një shije më të mirë.

16. Kos

Kosi është i pasur me probiotikë që ndihmojnë në mirëmbajtjen e florës normale të zorrëve. Konsumimi i kosit me pak yndyrë mund të ndihmojë në lehtësimin e diarresë dhe qetëson stomakun. [7] Por jini të kujdesshëm me këtë zgjedhje pasi laktoza (sheqeri që gjendet në produktet e qumështit) herë pas here mund të përkeqësojë simptomat gastrointestinale.

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni kos të thjeshtë me pak yndyrë nëse vëzhgoni simptomat e FP.

17. Soda e bukës

Soda e bukës është një antacid i shkëlqyeshëm që mund të ofrojë lehtësim të shpejtë nga problemet e stomakut të shkaktuara për shkak të FP. Ndihmon në lehtësimin e simptomave të tilla si urth, zbaticë acid dhe lehtëson tretjen. Kujdes, shmangni marrjen e tij në sasi të tepërta pasi mund të shkaktojë anomali të tjera si kapsllëku. [8]

Çfarë duhet të bëni: Përzieni rreth një të katërtën e lugës sodë buke në një gotë me ujë dhe e keni. Merrni të paktën pas një ore nga vakti.

18. Portokalli

Portokalli është një agrum që mund të ndihmojë në vendosjen e stomakut në një periudhë më të shkurtër. Kujdes, shmangni marrjen e sasive të tepërta pasi mund të rrisë urthin dhe zbaticën e acidit.

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni disa feta portokalli nëse vëzhgoni simptomat e FP pas vaktit. Shmangni marrjen e tij në stomak bosh.

19. Zemër

Mjalti është një antibiotik natyral që mund të ndihmojë në shkatërrimin e baktereve përgjegjëse për FP. Lehtëson diarrenë, tretjen e tretjes, zbaticën e acidit, fryrjen e barkut dhe çrregullime të tjera të tretjes. Kjo është arsyeja pse, mjalti konsiderohet si një nga mjetet juridike më të mira në shtëpi për të kuruar helmimin nga ushqimi.

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni një lugë çaji mjaltë të paktën tre herë në ditë.

20. Farat e koprës

Përfitimet mahnitëse të farave të koprës për stomakun janë të njohura. Ata relaksojnë muskujt e zorrëve, lehtësojnë fryrjen dhe parandalojnë ngërçet në stomak.

Çfarë duhet të bëni: Përgatitni çajin e farave të koprës duke shtuar një lugë çaji fara kopër në ujë dhe duke vluar. Shmangni konsumimin në sasi të tepërta.

21. Vaji i rigonit

Karakteristikat natyrore antimikrobike të vajit të rigonit mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve që shkaktojnë FP. Isshtë gjithashtu e dobishme për shëndetin e zorrëve dhe përmirëson simptomat si dhimbja dhe diarreja. [9]

Çfarë duhet të bëni: Hidhni 1-2 pika vaj rigoni në një filxhan ujë dhe konsumoni. Vajrat thelbësore mund të shkaktojnë efekte anësore të caktuara. Isshtë më mirë të konsultoheni me një ekspert shëndetësor më parë.

22. Çaj mente

Çaji i mentes mund të qetësojë stomakun e shqetësuar të shkaktuar nga FP dhe hidraton trupin. Çaji gjithashtu qetëson mëlçinë dhe përmirëson tretjen.

Çfarë duhet të bëni: Gllënjka çaji mente midis vakteve.

23. Karafili

Karafili ndihmon në lehtësimin e të përzierës dhe është i shkëlqyeshëm për tretjen. Aktiviteti antimikrobik i barit mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve të njohura për shkaktimin e FP.

Çfarë duhet të bëni: Përtypni një ose dy karafil nëse vëzhgoni simptomat e FP. Ju gjithashtu mund të bëni çaj duke zierë disa karafil në ujë.

24. Kanellë

Kanella mund të ndihmojë në luftimin e simptomave të FP, veçanërisht të përzier dhe të vjella. Efikasiteti i tij kundër baktereve E.coli mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e gjendjes në një periudhë më të shkurtër.

Çfarë duhet të bëni: Zieni disa pjesë të kanellës në ujë dhe konsumojini. Shtoni mjaltë për një shije më të mirë.

25. Çaj kamomili

Çaji është i njohur për të relaksuar muskujt e tretjes dhe mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të FP si diarre, të vjella, të përziera, fryrje të stomakut dhe dispepsi. [10]

Çfarë duhet të bëni: Përgatitni çaj kamomili duke shtuar një lugë çaji me gjethe të thata në një filxhan ujë dhe zieni.

Ushqime për të shmangur gjatë helmimit nga ushqimi

• Kafe
• Alkooli
• Ushqime të përpunuara si patate të skuqura
• Ushqime pikante
• Produktet e qumështit
• Ushqime qe te shendoshin

Pyetjet e shpeshta të zakonshme

1. Sa zgjat helmimi nga ushqimi?

Simptomat e helmimit me ushqim si të vjella dhe diarre zakonisht zgjasin për një ose dy ditë. Mjetet juridike të thjeshta në shtëpi si uji i kokosit, lëng limoni, banane dhe ujë tulsi mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave dhe përshpejtimin e rimëkëmbjes. Sidoqoftë, nëse simptomat e FP tejkalojnë dy ditë, është më mirë të konsultoheni me një ekspert mjekësor.

2. Çfarë mund të ha nëse kam helmim nga ushqimi?

Nëse keni helmim nga ushqimi, është më mirë të hani ushqime të buta si banane, oriz ose ushqime të tjera me pak yndyrë, jo-pikante dhe me fibra të ulëta. Pini lëngje që ndihmojnë në qetësimin e barkut si ujë kokosi, lëng borziloku, ujë xhenxhefili ose ujë shafran i Indisë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit