27 ide të lehta për mëngjes Paleo për të filluar ditën tuaj

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Paleo dieters, ne ju kemi. Ne e dimë se mëngjesi është një sfidë, veçanërisht kur buka e thekur, brioshët, vaflet dhe rancheros huevos janë jashtë kufijve. Kështu, ne kemi mbledhur 27 ide të lehta për mëngjes Paleo që mund t'i gatuani para punës ose në mëngjeset e fundjavës. Sepse le të jemi të vërtetë: avokado është me të vërtetë pjesa më e mirë e dolli me avokado.

LIDHUR: 30 receta për darkën paleo që mund të bëni në 30 minuta

1. Vezë të pjekura ketogjenike dhe zoodles me avokado

Gati për të mashtruar sythat tuaj të shijes? Të pasura me yndyrë dhe proteina, ju mund ta hani këtë për mëngjes ose darkë. Zgjedhja juaj.

Merrni recetën

2. Smoothie boronicë-xhinxher

Smoothies, ne nuk do të lodhemi kurrë me ju. Aktualisht, ne jemi të gjithë për këtë recetë ëndërrimtare, kremoze të smoothie-ve me boronica dhe xhenxhefil. Receta përdor qumësht kokosi dhe kos me qumësht kokosi, kështu që është pa qumësht dhe paleo-miqësore. Plus është e ëmbël, e mprehtë dhe gjithnjë pak pikante.

Merrni recetën

3. Shakshuka jeshile

Të sëmurë nga vezët e fërguara? Koha për t'u takuar shakshuka , një pjatë me vezë që është e njohur në Izrael për mëngjes, por po aq e shijshme për drekë apo darkë. Versioni OG është bërë me salcë domate, por ne e duam këtë kthesë argëtuese: një shakshuka jeshile pikante me spinaq dhe jalapeño. Më e mira nga të gjitha, është pa qumësht dhe drithëra dhe është jashtëzakonisht e lehtë për t'u bërë.

Merrni recetën

4. Bare granola me gjalpë bajamesh Paleo

Këta djem të vegjël mund të jenë të vegjël, por sigurisht që janë të fuqishëm. Të mbushura me përbërës të mirë për ju si arra të papërpunuara, vaj kokosi, gjalpë bajamesh të papërpunuar dhe fruta të thata, këto bare granola miqësore me Paleo po zëvendësojnë shpejt baret tona të ushqimit të preferuar. Plus, me 19 gram proteina ata do t'ju lënë të kënaqur (dhe jo duke kërkuar patatinat).

Merrni recetën

5. Kupa me rrotulla me vezë 20-minutëshe

Çfarë është një tas me rrotulla me vezë? Është brendësia e shijshme dhe e shijshme e ushqimit tuaj të preferuar kinez, pa guaskën e yndyrshme që ju bën të ndiheni të tmerrshëm më pas. A e përmendëm se është gati për vetëm 20 minuta? Win-fitore.

Merrni recetën

6. Vezë me një tigan me Asparagus dhe domate

Ngrini dorën nëse ju pëlqejnë vezët. Tani ngrini tjetrin nëse e urreni pastrimin. Epo, njihuni me recetën tuaj të re të preferuar. Kjo pjatë me vezë është në thelb vakti i përsosur, të cilin mund ta shërbeni për mëngjes ose darkë.

Merrni recetën

7. Smoothie lulelakra e boronicës së Gwyneth Paltrow

Një nga recetat tona të preferuara në librin e gatimit të Gwyneth Paltrow, Pjata e pastër: Hani, rivendosni, shëroni është smoothie e saj me lulelakër boronica. (Po, na dëgjuat.)

Me boronica të pasura me antioksidantë dhe gjalpë bajame të mbushur me proteina, ky smoothie është ai që shpesh e hedh së bashku pas një stërvitjeje, shpjegon Paltrow në librin e saj. Blini boronica të egra organike, nëse mund t'i gjeni.

Perimet e fuqishme krucifere e bëjnë smoothie-n mbushëse dhe kremoze, si duke shtuar një banane – por me më pak sheqer dhe më pak karbohidrate.

Merrni recetën

8. Bare brumi për biskota me gjalpë bajame

Nuk ka nevojë për furrë.

Merrni recetën

9. PETE KUNGULLI ME TE GJITHA PESTO DHE VEZE te fërguara

Zhyt menjëherë në këtë vakt të lehtë dhe pa mish, që dëshmon edhe një herë se sa më shumë shijon gjithçka me një vezë të skuqur sipër.

Merrni recetën

10. Kifle per blender gjalpi me bajame

Keni dy (dhe ndjehuni shumë mirë për këtë).

Merrni recetën

LIDHUR: 5 rostiçeri Paleo që duhet të shënoni, Stat

11. Fajitas Mëngjesi me çarçafë

Diçka pikante për t'ju zgjuar.

Merrni recetën

12. Lakrat e Brukselit Hash

Kombinoni një grusht përbërësish dhe përfundoni me magji.

Merrni recetën

LIDHUR: 21 recetat më të shpejta të Paleos në Univers

13. Smoothie Green Goddess

Për mëngjeset në lëvizje.

Merrni recetën

14. Mëngjesi sallam derri

Aq e mirë, mund ta hani vetë.

Merrni recetën

15. Kupa e mëngjesit me vezë Caprese

Mund ta pini plotësisht në mikrovalë në kuzhinën e zyrës.

Merrni recetën

16. Tavë mëngjesi me gjeldeti dhe vezë

Ta-da: mëngjes i vonë i shëndetshëm.

Merrni recetën

17. Vezë e pjekur në avokado

Prezantimi i bukës së re të avokados.

Merrni recetën

18. Kifle me vezë pica me sallam

Ëndrra e çdo fëmije.

Merrni recetën

19. Smoothie nga ananas, boronica, fara chia

Gati për pesë minuta.

Merrni recetën

20. Paleo Sweet Patate Breakfast Hash with proshutë

Erëzoni mëngjesin tuaj në pak minuta.

Merrni recetën

21. Frittata me domate Heirloom

Këshillë: Ne e duam këtë edhe për darkë.

Merrni recetën

22. Gota me proshutë dhe vezë

Nuk ka aftësi shefi? Nuk ka problem.

Merrni recetën

23. Patate e ëmbël e pjekur në mëngjes

Falenderoni anëtaren e Coterie, Monique Volz për kurën tuaj të re të hangover.

Merrni recetën

LIDHUR: 20 Darka të Lehta Paleo

24. Smoothie kungull-kokos

Më mirë se një latte me erëza kungull.

Merrni recetën

25. Tavë meksikane për mëngjes

Përgatitja e vaktit me këtë dhe ju hani mëngjes për javën.

Merrni recetën

26. Vezë Benedikti me salcë avokado

Trajtojeni veten.

Merrni recetën

27. Vezë Portobello ‘Dolli’

Nuk do t'ju mungojë as buka.

Merrni recetën

Bleni zgjedhjet e kuzhinës:

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit