Deri në këtë pikë në karantinë, shumica prej nesh i kanë përcaktuar veshjet tona të qëndrimit në shtëpi. Janë pantallonat sportive ose dollakët e nevojshëm, kapuçin komod, sytjenat opsionale dhe disa çorape të këndshme. Por këpucët? Nuk ka nevojë të shqetësoheni për ato ... apo jo? Sipas Dr. Miguel Cunha, themelues i Kujdesi për këmbët Gotham , asnjë këpucë është në fakt zgjedhja e gabuar.
Ai shpjegon: Ecja zbathur në sipërfaqe të forta për një kohë të gjatë është e keqe sepse lejon që këmba juaj të shembet, gjë që mund të çojë në një sasi të madhe stresi jo vetëm në këmbë, por në pjesën tjetër të trupit. Mungesa e këpucëve (dhe si rrjedhim mungesa e mbështetjes) mund të çojë në kërpudha dhe gishta çekiç ose nyje të këmbës dhe tendinit të Akilit, duke i lënë gjunjët ose shpinën tuaj me dhimbje. Dhe, po, kjo vlen nëse shtëpia juaj ka një dysheme druri ose qilim.
Por rezulton se edhe pantoflat e shtëpisë po ju bëjnë gabim. Këtu, Dr. Cunha ndan dy lloje këpucësh që nuk duhet t'i mbani nëpër shtëpi dhe tre stilet me të cilat duhet t'i zëvendësoni. (Më falni paraprakisht për pantoflat tuaja të dashura të lepurit.)
LIDHUR: 17 Xhupa dhe xhup komode, elegant për të jetuar tani
Njëzet e 20Mos vishni: pantofla pa shpinë
Pantoflat pa shpinë nuk po i mbështesin vërtet këmbët tuaja; është e kundërta, shpjegon Dr. Cunha. Këmbët e tua po mbështesin pantoflën, të cilën mund ta dallosh në çdo hap. Jeni duke kërcitur për të mbajtur pantoflën, duke i kapur me këmbët tuaja. Ky tension mund të çojë në formimin e gishtërinjve të çekanit me kalimin e kohës, veçanërisht nëse jeni duke u mbushur me pantofla me gëzof, shtatë ditë në javë gjatë karantinës. Sidoqoftë, nëse thjesht i rrëshqitni për të shkuar nga dhoma e gjumit në banjë në mes të natës, veshja afatshkurtër nuk duhet të shkaktojë probleme të mëdha.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesMos vishni: rrokullisje
Mungesa e mbështetjes në shapka është e ngjashme me atë të pantoflave pa shpinë. Ndërsa rrokullisjet janë një opsion i përshtatshëm, ato mund të jenë më të këqija se të ecni zbathur nëse nuk kanë mbështetje për harkun e integruar në dizajn dhe vishen për periudha të gjata kohore, vëren doku. Mbajini këto këpucë gome në shëtitje (shumë) të shkurtra në plazh.
Nordstrom1. A vishni: pantofla me të pasme
Lajm i mirë: Nëse nuk dëshironi, nuk duhet të hiqni dorë nga fustani prej pelushi i një pantoflash shtëpie. Thjesht kërkoni një stil që kombinon mbështetjen e harkut të integruar me një shpinë të vërtetë. Një mokasinë ose çizme e veshur me gëzof është ndoshta zgjedhja juaj më e mirë - dhe ju mund t'i gjeni si më të rehatshme se rrëshqitjet tuaja, gjithsesi.
Merrni pamjen: Pantofla mokasine me lesh artificiale Vionic McKenzie ( 100 dollarë ; 60 dollarë); Pelushi Smokinhot për Femra FLEXX (63 dollarë); Pantofla prerëse origjinale Olukai Olani (140 dollarë)
Amazon2. A Vish: Atlete
Po, këpucët që vishni në klasën Zumba ose HIIT janë ato që duhet të vishni në shtëpinë tuaj. Para së gjithash, sigurohuni që atletet që zgjidhni të jenë mbështetëse dhe të qëndrueshme (mund të dëshironi të porosisni disa stile për t'i provuar në shtëpi përpara se të vendosni në një palë), ato duhet të kenë një pjesë të përparme të gjerë (kështu që gishtat e këmbëve të kenë dhomë e bollshme). Mbani parasysh: Ju duhet të rezervoni këto palë atlete për të qenë vetëm këpucët tuaja të shtëpisë. Si brenda, ato nuk duhet të vishen jashtë. Pse keshtu? Për të shmangur transferimin e panevojshëm dhe johigjienik të tokës, baktereve, viruseve dhe polenit nga mjedisi në shtëpitë tona, thotë Dr. Cunha. Ai vëren se kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni të vegjël ose fëmijë të vegjël që zvarriten përreth.
Merrni pamjen: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dollarë; 100 dollarë) ASICS GT-2000 8 (120 dollarë); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 dollarë)
DSW3. A vishni: sandale me mbështetje harku
Nëse dëshironi t'i lini gishtat e këmbëve të marrin frymë, mund të vishni një sandale nëpër shtëpi. Vetëm sigurohuni që stili që zgjidhni të ketë një mbështetje për harkun dhe një rrip prapa, në mënyrë që të mbajë këmbën tuaj në vend. Ndërsa Dr. Cunha nuk rekomandon veshjen afatgjatë të sandaleve jashtë, ai i konsideron ato si një këpucë shtëpiake të shkëlqyer për të mbrojtur këmbët tuaja (dhe harqet) kundër dyshemeve të forta si druri ose mermeri. Plus, ne mendojmë se këto goditje me rripa janë disi të lezetshme.
Merrni pamjen: Teva Origjinale Universale (50 dollarë); Sandale me rrip kavilje Birkenstock Rio ( 100 dollarë ; 60 dollarë); Vionic Keomi Sandal (90 dollarë)
LIDHUR: 4 këpucë të miratuara nga pediatri për verë (dhe 4 palë që nuk duhet t'i vishni kurrë)
