Ndotja, kolla dhe gripi sezonal shkaktojnë kërdi në fytin tonë dhe ndikojnë në imunitetin tonë të përgjithshëm. Në mes të pandemisë, bëhet jashtëzakonisht e rëndësishme që jo vetëm të shërohemi nga një dhimbje e fytit, por edhe të sigurohemi që të përfshijmë një rutinë në jetën tonë që na mundëson të qëndrojmë të shëndetshëm. Ilaçet konvencionale alopatike kërkohen për të na ndihmuar të shërohemi nga sëmundja, por në planin afatgjatë, trupi ynë priret të mësohet me to, duke çuar kështu në doza më të forta. Ajo që na nevojitet është një zgjidhje afatgjatë që e bën trupin tonë më të shëndetshëm dhe më të fortë për të luftuar infeksionet dhe çon në shërim më të shpejtë. Pra, këtu janë disa gjëra që mund të bëni çdo ditë për të përmirësuar shëndetin tuaj të fytit.
1. Pini ujë të ngrohtë
Sipas Ayurveda, ka përfitime të panumërta nga pirja e ujit të ngrohtë. Ndihmon në menaxhimin e gjysma (yndyrë) dhe tretje. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut dhe, nëse keni ujë të ngrohtë gjatë punës, ju ndihmon të jeni më vigjilentë duke reduktuar stresin. Pra, zëvendësoni ujin e pijshëm në temperaturë dhome me ujë të ngrohtë. Për më tepër, mund ta hani atë gjënë e parë në mëngjes dhe gjënë e fundit gjatë natës, në mënyrë që të mbani traktin tuaj të frymëmarrjes pa të gjithë vajin e ushqimit të konsumuar gjatë ditës. Në mënyrë të ngjashme, mund ta bëni praktikë të bëni gargara me ujë të ngrohtë me kripë gjatë natës.
2. Shmangni gjizën gjatë natës
Në Ayurveda, ka tre doshas (forcat e jetës), nga të cilat njëra është Kapha që është natyrshëm mbizotërues në trupin tonë gjatë natës. Konsumi i gjizës çon në një rritje të Kapha . Një çekuilibër i Kapha dosha mund të çojë në zhvillimin e mukusit, alergji dhe mbingarkesë. Prandaj shmangni marrjen e gjizës gjatë natës, veçanërisht nëse jeni të ndjeshëm ndaj të ftohtit dhe kollës.
3. Zëvendësoni kafen e mëngjesit me çaj tumerik
Tumeriku është i njohur për vetitë e tij medicinale dhe në Ayurveda, është një erëz e artë që shpesh përshkruhet për shumë sëmundje, që nga reduktimi i inflamacionit ose ënjtjes deri te luftimi i ftohjes së zakonshme. Kështu që herën tjetër kur të keni mall për një pije, pini një latte shafran i Indisë ose një çaj ayurvedic shafran i Indisë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të zieni ujin në një tigan. Shtoni shafranin e Indisë, xhenxhefilin dhe karafilin ndërsa ulni nxehtësinë. Lëreni të ziejë për dhjetë minuta. Ju mund të shtoni qumësht në këtë ose ta keni atë siç është. Përziejeni dhe pini gllënjkë!
4. Pranayama për kujdesin e fytit
Një nga aspektet e Ayurveda merret me praktikën e pranayama për një trup të shëndetshëm. Për fytin tuaj, ne do të rekomandonim Simhasana Pranayama. Ju mund ta kryeni këtë pranayama duke u vendosur në pozicionin mace-lopë. Lëreni stomakun tuaj të bjerë ndërsa të pasmet tuaja lëvizin lart. Tani shikoni përpara, nxirreni gjuhën dhe nxirreni ashpër përmes gojës. Bëjeni këtë çdo ditë për një fyt të pastër dhe të fortë.
5. Ayurveda për kujdesin e fytit
Ayurveda është shkenca e lashtë indiane e përdorimit të bimëve për shërimin nga shumica e sëmundjeve. Ato janë të sigurta për t'u përdorur dhe nuk paraqesin efekte anësore afatgjata për përdoruesit e saj. Gargara me ilaçe ayurvedike gjatë natës do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u kujdesur për fytin tuaj.
Mund ta provoni Kofol Ayurvedic i Charak Pharma Gama e kujdesit të fytit që përmban barishte me veti të fuqishme anti-bakteriale dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve të fytit. Me 70 vjet kërkime të gjera, mund të jeni të sigurt për cilësinë e produktit. Produktet vijnë në formate të përshtatshme për të trajtuar problemet e dhimbjes së fytit dhe kollës për të gjithë familjen - shurup Ayurvedic, shurup pa sheqer, fërkim, tableta të përtypshme, tableta dhe gargarë; merrni zgjedhjen tuaj.Produktet Kofol janë në dispozicion në Charak.com, amazon dhe 1-MG
Ne po zhvillojmë një sesion pyetjesh dhe përgjigjesh drejtpërdrejt për lexuesit tanë të shtunën, 25 prill 2020 në orën 17:00 të datës Instagram ! Akordohuni dhe bëni të gjitha pyetjet tuaja në lidhje me rritjen e imunitetit dhe kujdesin për shëndetin tuaj.
Mirësjellja e imazhit: Pexels
