Është koha për të rrëzuar atë shishe të harruar uthull molle nga rafti juaj i kuzhinës sepse ne kemi arsye të besojmë se ky erëz i thjeshtë mund t'ju ndihmojë të humbni kilogramët dhe të humbni kokëfortësinë. e shendosh ne barke . Përmbajtja e lartë e kaliumit në uthullën e mollës ndihmon në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, ndërsa acidet organike dhe enzimat kontribuojnë në procesin e djegies së yndyrës. Sidoqoftë, sigurohuni që të keni llojin organik, pasi funksionon në mënyra të shumta nga frenimi i oreksit deri tek rritja e metabolizmit. Këtu janë pesë mënyra për të pasur uthull molle:
Pini uthull molle në stomak bosh
Pirja e dy lugë çaji uthull molle organike në stomak bosh në mëngjes do t'ju ndihmojë të qëndroni të ngopur më gjatë, si dhe të shmangni mbajtjen e ujit . Filloni duke pirë një lugë çaji dhe rriteni në dy lugë çaji pas një jave.
Hollojeni uthullën e mollës me ujë
Shtoni një lugë gjelle uthull molle organike në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pijeni këtë 10-15 minuta para ngrënies. Kjo mund të bëhet dy deri në tre herë në ditë.
Pini uthull molle me mjaltë
Nëse shija e uthullës së mollës ju duket shumë e fortë, mund ta përzieni me një lugë çaji mjaltë ose shurup panje . Megjithatë, kjo nuk është e këshillueshme nëse jeni diabetik ose rezistent ndaj insulinës pasi si mjalti ashtu edhe shurupi i panjeve mund të rrisin nivelet e sheqerit.
Përzieni uthullën e mollës me pluhur kanelle
Shtoni gjysmë luge çaji kanellë pluhur në një gotë me ujë të ngrohtë të përzier me uthull molle organike, pasi kjo ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak si dhe frenon oreksin.
Hidhni uthull molle mbi sallata
Shtimi bujarisht i uthullës organike të mollës në sallatat tuaja jo vetëm që do të rrisë shijen, por gjithashtu do të përshpejtojë një metabolizëm të ngadaltë dhe, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të humbni peshë.
