Në fillim, të shkosh në keto dukej si një ëndërr e realizuar. Të gjithë djathin, proshutën dhe guac që duam? Regjistrohu për ne. Por më pas kuptuam se na ishte ndaluar të hamë karbohidrate (prit, seriozisht?) dhe menduam se kjo do të thoshte gjithashtu të hiqnim dorë nga ato natën vonë (ose, kollë , mesditë) ndalon në vendin më të mrekullueshëm të ushqimit të shpejtë në botë: Taco Bell.
Lista e gjërave që nuk mund t'i keni gjatë ndjekjes së dietës keto është e gjate, dhe mund të duket sikur të hahet në Taco Bell tani do të ishte e pamundur (bye-bye, guaska taco, burritos, oriz, fasule, patate dhe madje edhe disa salca të nxehta). Po sikur t'ju thoshim se mund t'i përmbaheni dietës suaj dhe t'i kënaqni Këmbanës? Ju mundeni, me këto gjashtë hakime të menusë keto Taco Bell.
1. Burrito me 5 shtresa (6 g karbohidrate)
Hidhni tortilën dhe fasulet, bëni një tas në vend të tyre dhe bam: miratuar nga keto. Ju ende mund të shijoni mbushjen e viçit së bashku me të gjitha pajisjet e tij - djathë nacho, marule, domate dhe jalapeños.
2. Tas me mini tavë (4 g karbohidrate)
Ndoshta ju pëlqen aq shumë Taco Bell sa e dëshironi për mëngjes. Ju bëni ju ... por kërkojuni atyre të shkëmbejnë patatet në këtë tas dhe ta zëvendësojnë atë me biftek.
3. Burrito pule e grirë (7 g karbohidrate)
Për të bërë këtë keto, ju duhet të hiqni tortilla dhe orizin e kalitur ... dhe është fjalë për fjalë vetëm pulë dhe djathë. Por na dëgjoni: Kërkojuni atyre të hedhin atë që ka mbetur në një tas dhe ta mbushin atë (dhe veten) me marule, domate, jalapeños, qepë dhe guac.
4. Sallatë Fiesta Taco (12 g karbohidrate)
Ndërroni guaskën e takos me një tas, por mos harroni për shiritat e vegjël të tortillas në sallatë. Dhe mjerisht, orizi dhe fasulet gjithashtu duhet të shkojnë. Por bukuria e ketos është se mund të shtoni të gjitha perimet që Taco Bell ka në menunë e saj, plus djathë, pico de gallo dhe salcë kosi.
5. Tas i menysë së energjisë (7 g karbohidrate)
Ky tas është i mbushur me më shumë se sa ushqim i mjaftueshëm për t'ju mbajtur të ngopur - pulë, djathë, marule, pico dhe guac - edhe pasi të keni dhënë orizin dhe fasulet e kalitura. Dyfishoni mishin ose shtoni pak marule dhe guac. Ose, më mirë akoma, të gjitha sa më sipër.
6. Scrambler i madh Burrito (7 g karbohidrate)
Kthimi në Bell për mëngjes është një fllad kur jeni duke ngrënë keto. Hidhni patatet, zgjidhni një tas në vend të burritos dhe lyeni me proshutën, vezët dhe djathrat.
LIDHUR: A është Chipotle i shëndetshëm? Një nutricionist peshon
