6 përdorime befasuese të vajit të xhenxhefilit për shëndetin, bukurinë dhe më shumë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Ju ndoshta jeni mjaft të njohur me aromën e ngrohtë, pikante dhe të pastër të shijshme rrënjë xhenxhefili i freskët i jep ushqimit, por rezulton se kjo rizomë mund të bëjë shumë edhe jashtë kuzhinës. Në të vërtetë, kohët e fundit ka pasur një zhurmë rreth vajit të xhenxhefilit, dhe për arsye të mirë - provat në zhvillim sugjerojnë se ky ekstrakt krenohet me një listë mbresëlënëse të përfitimeve shëndetësore dhe mund të jetë i dobishëm në trajtimin e çdo gjëje, nga rrudhat tek sëmundjet autoimune. Përfundimi: Hulumtimi mbi vajin e xhenxhefilit është ende relativisht i ri, por ka mjaftueshëm për të na bërë të dëshirojmë t'i japim gjërave një rrotullim. Ne u zhytëm thellë në përdorimet dhe përfitimet e vajit të xhenxhefilit—kështu që lexoni për analizën e plotë dhe vendosni vetë nëse ky ekstrakt me shumë përdorime meriton një vend në rutinën tuaj të mirëqenies.

Çfarë është vaji i xhenxhefilit?

Përpara se të shqyrtojmë përfitimet e mundshme të vajit të xhenxhefilit (udhëzim: ka disa), mund të pyesni veten se çfarë është në të vërtetë kjo lëndë. E thënë thjesht, vaji i xhenxhefilit është një vaj esencial i nxjerrë nga rizoma (p.sh., pjesa e ngrënshme) e bimës së xhenxhefilit. Për Jenna Levine, botaniste dhe herbaliste pas LINNÉ Botanikët , vaji i xhenxhefilit mund të bëhet me disa metoda të ndryshme: duke maceruar rrënjën e xhenxhefilit në vaj, nëpërmjet distilimit për të prodhuar një vaj esencial ose me nxjerrjen e CO2. Teknika e parë - distilimi - mund të bëhet në shtëpi, por Levine rekomandon ekstrakte të CO2 në vend të tyre, sepse ato mburren me një aromë më të pasur dhe më komplekse që ajo e përshkruan si më të vërtetë me atë të rrënjës së sapo korrur. Me fjalë të tjera, nëse jeni kurioz për vajin e xhenxhefilit, mos ngurroni të bëni vetë - thjesht mbani në mend se një ekstrakt CO2 i blerë në dyqan ndoshta do të jetë më i madh.

Cilat janë përfitimet e vajit të xhenxhefilit?

Lufton inflamacionin.Në rast se e keni humbur, inflamacioni është një mosfunksionim mjaft i zakonshëm i sistemit imunitar që mund të rezultojë në një mori problemesh të lidhura me shëndetin, kështu që lufta kundër inflamacionit është kritike kur bëhet fjalë për lehtësimin e simptomave që lidhen me, në dukje, gjithçka. Pra, çfarë lidhje ka kjo me vajin e xhenxhefilit? Sipas studimeve të shumta kërkimore (si këtë rishikim të vitit 2013 dhe këtë studim të vitit 2018 ), ekstrakti i xhenxhefilit përmban komponime të shumta—përkatësisht gingerol (që nuk duhet ngatërruar me alenë e xhenxhefilit) dhe metabolitët e tij dytësorë—që reduktojnë biomarkerët e inflamacionit dhe veprojnë si modulues të sistemit imunitar. Me fjalë të tjera, ekstrakti i xhenxhefilit përmban përfitime anti-inflamatore – një tipar që mbart implikime të gjera. (Udhëzim: Vetitë anti-inflamatore të vajit të xhenxhefilit janë në thelb një ombrellë e madhe që mbulon pothuajse të gjitha përfitimet e tjera në këtë listë.)

Zbut dhimbjet dhe dhimbjet.Përveçse ka një potencial serioz si një trajtim për gjendjet që lidhen me inflamacionin kronik, vaji i xhenxhefilit ka treguar gjithashtu premtues kur bëhet fjalë për lehtësimin e simptomave të lidhura me inflamacionin akut . (E dini, si ai lloj që ju bën të lëndoheni kur vendosni të shkoni në palestër për herë të parë në gjashtë muaj.) Në fakt, një përmbledhje e vitit 2016 nga Universiteti i Wisconsin-Madison zbuloi se trajtimi oral me xhenxhefil mund të jetë po aq efektiv sa ibuprofeni kur bëhet fjalë për menaxhimin e dhimbjeve të bezdisshme menstruale, falë cilësive të tij analgjezike. Edhe pse gëlltitja nga goja e vajit të xhenxhefilit është jo rekomanduar, një studim tjetër mbi vajin e xhenxhefilit për menaxhimin e dhimbjeve menstruale - i cili shikonte potencialin e tij si një trajtim aromaterapie - arriti në një përfundim po aq të favorshëm.

Rregullon stomakun.Xhenxhefili përdoret gjerësisht për të lehtësuar të përzierat dhe dispepsi, por mund t'ju habisë kur mësoni se vaji esencial i xhenxhefilit, megjithëse nuk është i ngrënshëm, e bën një punë të mirë edhe për këtë. Një studim i fundit nga Koreja e Jugut zbuloi se aromaterapia duke përdorur vaj esencial të xhenxhefilit mund të jetë një trajtim efektiv për të përzierat, kështu që herën tjetër që do të vuani nga një stomak i mërzitur, një shishe me këtë ekstrakt të fuqishëm dhe një shpërndarës mund të jenë i vetmi ilaç që ju nevojitet.

Përmirëson lëkurën.Rezulton se vaji i xhenxhefilit mund të jetë gjithashtu një ndihmë për rutinën tuaj të bukurisë. Dermatolog i certifikuar sipas bordit Dr Gonzalez , vaji i xhenxhefilit ka mbi 40 veti antioksidante, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës kundër radikaleve të lira (d.m.th., molekulat e vogla të paqëndrueshme dhe të këqija, të njohura për shkak të plakjes së parakohshme ndër të tjera). Përveç kësaj, vetitë astringente, anti-inflamatore dhe antiseptike të vajit të xhenxhefilit nënkuptojnë se ai mund të ndihmojë në riparimin e shtresës më të jashtme të lëkurës...dhe [mund] gjithashtu të jetë i mirë për lëkurën e prirur ndaj akneve. Levine pajtohet që vaji i xhenxhefilit tregon shumë potencial kur aplikohet në mënyrë topike në lëkurë—duke vënë në dukje se thuhet se ndihmon në njësimin e tonit të lëkurës, përmirëson elasticitetin, rrit qarkullimin dhe zbeh shenjat. Tingëllon mjaft mirë, apo jo?

Promovon shëndetin e flokëve dhe kokës.Rasti i vajit të xhenxhefilit është tashmë mjaft bindës - por qershia mbi tortë është se ky ekstrakt mund t'ju japë gjithashtu bravë luksoze. Të dy ekspertët me të cilët folëm pajtohen se vaji i xhenxhefilit kur aplikohet në flokë dhe në lëkurën e kokës mund të forcojë fijet, të qetësojë kruajtjen dhe të zvogëlojë zbokthin. Pse? Dr. Gonzalez thotë se ky eliksir i fuqishëm krenohet me përmbajtje të lartë minerale që mund të ndihmojë shëndetin e përgjithshëm të flokëve tuaj, ndërsa vetitë e tij antiseptike, antifungale dhe anti-inflamatore shkojnë shumë drejt [kontribuimit] në aspektet higjienike të kujdesit të flokëve. Kur bëhet fjalë për nxitjen e rritjes së flokëve, Dr. Gonzalez paralajmëron se juria është ende jashtë; megjithatë, aftësia për të larguar skajet e çara dhe thekonet e shëmtuara padyshim shënon disa pikë bonus serioze për vajin e xhenxhefilit.

Si e përdorni vajin e xhenxhefilit?

Sado joshëse që mund të jetë, mos filloni të lyeni veten me vaj xhenxhefili ende. Ka disa gjëra që duhet të dini në lidhje me përdorimin e duhur përpara se të filloni të testoni përfitimet e këtij vaji esencial.

Siç u përmend më parë, vaji esencial i pastër i xhenxhefilit është jo të destinuara për konsum nga goja. (Megjithatë, nëse doni të përdorni vaj xhenxhefili për t'i dhënë shije ushqimeve, Levine thotë se ka një zgjidhje: Thjesht holloni vajin esencial të xhenxhefilit në një vaj bartës të butë si luledielli ose bajame...duke filluar nga 1 përqind e vajit esencial deri te frutat, farat. ose vaj arrë.) Thënë kështu, ju mund të përfitoni nga shumica e përfitimeve shëndetësore që ofron ky vaj esencial nëpërmjet aromaterapisë dhe përdorimit aktual. Aplikacioni i mëparshëm është mjaft i drejtpërdrejtë - thjesht shtoni disa pika në shpërndarësin tuaj dhe thirreni atë në ditë. Për të korrur përfitimet e vajit të xhenxhefilit si një trajtim për kujdesin e lëkurës dhe flokëve, duhet të dini se nuk këshillohet të aplikoni vajin esencial direkt në lëkurë, pasi vaji i paholluar i xhenxhefilit ka më shumë gjasa t'ju japë një skuqje sesa një shkëlqim të shëndetshëm. . Në vend të kësaj, Levine sugjeron që të ndiqni metodën e vajit të gatimit të përshkruar më sipër dhe të holloni vajin esencial në një vaj mbajtës - një që e dini se lëkura juaj e toleron mirë - përpara se ta masazhoni atë në lëkurën e kokës dhe lëkurën (për përfitime bukurie ose lehtësim dhimbjeje).

Sa i përket sigurisë së përdorimit të vajit esencial të xhenxhefilit, Dr. Gonzalez thotë se vaji i xhenxhefilit përgjithësisht njihet si i sigurt sipas FDA...[dhe] janë raportuar pak efekte negative. Megjithatë, është gjithmonë një ide e mirë të bëni një test patch përpara se të përdorni një produkt të ri, veçanërisht një produkt aq të fuqishëm sa vaji i xhenxhefilit.

A është vaji i xhenxhefilit i mirë për artritin?

Siç e dini tashmë, vaji i xhenxhefilit ka premtuar shumë si qetësues dhimbjesh, falë vetive natyrale anti-inflamatore. Për këtë arsye, ajo ka zgjuar edhe kureshtjen e komunitetit mjekësor si një trajtim i mundshëm i artritit. Edhe pse duhet të bëhen më shumë kërkime në lidhje me vajin e xhenxhefilit si një trajtim për artritin, një studim i fundit i publikuar në PharmaUshqyerja ditar sugjeron që vaji i xhenxhefilit ka veti qetësuese dhe anti-artritike dhe madje mund të luajë një rol të rëndësishëm edhe në mbrojtjen e kyçeve.

BLI TANI

BLI TANI

BLI TANI

LIDHUR: 30 receta me xhenxhefil për të shijuar jetën tuaj

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit