7 përfitimet mbresëlënëse shëndetësore të çajit të bananes që duhet të dini

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Bananet janë një nga ato fruta që hahen gjerësisht për përfitimet e saj ushqyese, por gjithashtu tërheq flak në të njëjtën kohë për përmbajtjen e lartë të sheqerit dhe kalorive. Ky frut po eksperimentohet në shumë mënyra, njëra prej të cilave është çaji i bananes. Po, çaji i bananes është moda e re shëndetësore që po fiton zemrat në të gjithë botën për shijen e saj të butë dhe përfitimet e saj intriguese për shëndetin.

Pra, çfarë është saktësisht çaji i bananes? Shtë zierja e një bananeje të tërë në ujë të nxehtë. Banane hiqet dhe një ujë me kanellë ose mjaltë shtohet në ujë dhe pihet për të korrur përfitimet e saj.

Çaji mund të bëhet me ose pa lëvozhgë. Nëse është bërë me lëvozhgë quhet çaj lëvore bananeje. Çaji i mbushur me banane përmban lëndë ushqyese të tilla si kalium, magnez, mangan, bakër dhe vitaminë B6.

1. Nxit shëndetin e zemrës

Çaji i bananes është i pasur me minerale thelbësore si magnez dhe kalium të cilat janë provuar se ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe ulin rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës [1] .

Sipas një studimi të botuar në British Journal of Nutrition, një lloj antioksidant i quajtur katekinë i pranishëm në çajin e bananes mund të ulë rrezikun e sëmundjes së zemrës [dy] .

2. Menaxhon për diabetin

Çaji i bananes ka pak sheqer që e bën atë një pije ideale për njerëzit me diabet. Kjo sepse kur bananet lëshohen në ujë gjatë pirjes, ekziston vetëm një sasi e vogël sheqeri, gjë që e bën atë një mënyrë të mirë për të ulur marrjen e sheqerit [3] .

3. Ndihmon në gjumë më të mirë

Bananet janë një burim i shkëlqyeshëm i magnezit dhe kaliumit të cilat janë provuar se përmirësojnë gjumin për shkak të vetive të tyre relaksuese të muskujve, sipas një studimi [4] . Banania gjithashtu përmban aminoacidin L-triptofan i cili prodhon hormonet që shkaktojnë gjumin serotonin dhe melatonin [5] .

4. Përmirëson gjendjen shpirtërore

Banania përmban dopaminë dhe një aminoacid të quajtur L-triptofan i cili prodhon serotonin, të dyja këto janë përgjegjëse për funksionimin e duhur të trurit dhe dihet se zvogëlojnë depresionin dhe simptomat e ankthit [6] . Pirja e rregullt e çajit të bananes është një mënyrë efektive për të rritur humorin tuaj.

5. Ndihmon në humbjen e peshës

Çaji i bananes ka aftësinë për të ndihmuar në humbjen e peshës për shkak të përmbajtjes së ulët kalori në banane. Shtimi i tij si pjesë e dietës suaj do të shtyp oreksin, do të rimëkëmbet metabolizmin tuaj dhe do t'ju mbajë të ndiheni të kënaqur për një periudhë më të gjatë kohore.

6. Parandalon fryrjen e barkut

Çaji i bananes është i pasur me kalium, një mineral i rëndësishëm që është jetik për rregullimin e presionit të gjakut, ekuilibrit të lëngjeve dhe tkurrjeve të muskujve. Parandalon fryrjen e stomakut duke rregulluar nivelet e natriumit në trup dhe kështu zvogëlon fryrjen e shkaktuar nga kripa.

7. Rrit shëndetin e lëkurës

Lëvorja e një bananeje ka veti antimikrobike dhe antioksiduese dhe një numër përbërësish bioaktivë si polifenole dhe karotenoide, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira. Radikalet e lira shkaktojnë inflamacion të lëkurës, plakje dhe çështje të tjera të zakonshme që lidhen me lëkurën.

Si të Bëni Çaj Banane

Çaj bananeje pa lëvore

1. Hidhni 2-3 gota ujë në një tenxhere dhe zieni.

2. Qëroni bananen dhe shtojeni atë në ujin e vluar.

3. Ulni nxehtësinë dhe lëreni të ziejë për 5-10 minuta.

4. Shtoni kanellë dhe mjaltë.

5. Hiqni bananen dhe pini ujin.

Çaj lëkure banane

1. Hidhni 2-3 gota ujë në një tenxhere dhe zieni.

2. Shpëlajeni siç duhet bananen nën ujë të rrjedhshëm.

3. Me zhvishem të prerë, prerë në të dy skajet.

4. Shtoni banane në ujin e vluar.

5. Ziej për 15-20 minuta.

6. Shtoni mjaltë dhe kanellë

7. Hiqni bananen dhe pini ujin.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit