7 Shenja që Trupi juaj po mbinxehet dhe Mënyrat për ta Menaxhuar atë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ndiheni shumë i lodhur në diell? Planet e daljes në mëngjes apo pasdite ju bën të përplaseni? Epo, është normale të ndihesh kështu sepse shumica prej nesh ka një nivel të sigurt të temperaturës së trupit prej 37 ° C, i cili kur tejkalohet mund të shkaktojë mbinxehje të trupit tuaj.

Trupat e shëndetshëm mund të vetë-rregullojnë temperaturën e trupit dhe të parandalojnë shfaqjen e sëmundjes së nxehtësisë si p.sh. intolerancën ndaj nxehtësisë . Trupi juaj reagon ndaj temperaturës së jashtme dhe asaj të brendshme me rritjen e temperaturës së trupit kur rritet temperatura e jashtme dhe e brendshme ^[1] .

Pas një aktiviteti fizik intensiv ose në një ditë të nxehtë, është e zakonshme të keni një temperaturë trupore më të lartë se normale. Sidoqoftë, kur temperatura e trupit shkon mbi 38ºC ose më shumë, kjo do të thotë që trupi juaj po mbinxehet.

Temperaturat e nxehta të jashtme, aktiviteti fizik intensiv, sëmundjet që shkaktojnë ethe dhe disa ilaçe mund të shkaktojnë një temperaturë të lartë të trupit ^[dy] . Kur trupi juaj nxehet, mund të rezultojë në të fikët ose në disa raste të rënda, do të kërkohet kujdes mjekësor.

Mbinxehja është e rrezikshme për trupin tuaj sepse është një parathënie e problemeve të tjera të shkaktuara nga dielli, të tilla si dehidrimi që mund të ndikojë në shëndetin tuaj të zemrës, duke dëmtuar indet tuaja delikate, duke prekur qelizat nervore në tru dhe në të gjithë trupin - e cila mund të çojë në konfuzion , dëmtimi i kujtesës, dhe madje edhe humbja e vetëdijes ^{[3] [4]} .

Prandaj është e nevojshme që të mund të zbuloni shenjat dhe simptomat e mbinxehjes së trupit, pasi mund të ndihmojë në shmangien e rezultateve të rënda.

Këtu janë simptomat e mbinxehjes së trupit që duhet të shikoni ^{[5] [6]} .

1. Lëkura e ndjesi shpimi gjilpërash

Sipas studimeve, një nga simptomat e hershme të mbinxehjes së trupit përfshin një ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurë dhe patë. Nëse ndieni ndonjë nga këto shenja ndërsa jeni në diell ose ndërsa bëni aktivitete të forta fizike, drejtohuni në ambiente të mbyllura para se të përshkallëzohen simptomat.

2. Dhimbje koke

Një shenjë e zakonshme e rraskapitjes së nxehtësisë dhe goditjes së nxehtësisë, dhimbjet e kokës të shkaktuara nga mbinxehja e trupit tuaj mund të shkojnë nga e shurdhër në rrahje dhe është një tregues që trupi juaj është në një nevojë të dëshpëruar që të qetësohet menjëherë.

3. Të përziera

Një shenjë tjetër e zakonshme e shqetësimit trupor, të përzierat janë një nga shenjat më të zakonshme që po përjetoni rraskapitje të nxehtësisë. Nëse përzierja shoqërohet me të vjella, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

4. Lodhja dhe dobësia

Kur trupi juaj fillon të mbinxehet, nivelet tuaja të energjisë do të jenë jashtëzakonisht të ulëta duke ju bërë të lodheni dhe trupi juaj të jetë i dobët ^[7] . Mund të çojë gjithashtu në ndjenja konfuzioni, agjitacioni dhe ankthi.

5. Ndryshimi i rrahjeve të zemrës

Një nga treguesit më të rëndë, si dhe një tregues i zakonshëm i mbinxehjes së trupit tuaj është një ndryshim në rrahjet e zemrës suaj. Ai ose mund të ngadalësohet ose të përshpejtohet shpejt. Nëse rrahjet e zemrës tuaj janë ngadalësuar - trupi juaj po mbinxehet për shkak të lodhjes së nxehtësisë dhe tjetri tregon goditje të nxehtësisë ^[8] .

6. Nuk ka djersitje ose djersitje të shtuar

Djersitja e tepërt nuk është kurrë e mirë për shëndetin tuaj. Kur trupi juaj fillon të djersitet me bollëk, është koha të bini nën hije ose të hyni brenda shtëpive tuaja. Sidoqoftë, forma e rëndë e djersitjes është kur nuk djersitni fare! Po, kjo quhet anhidrosis dhe në mënyrë efektive mbyll aftësinë e trupit për t'u qetësuar, pa prodhuar djersë ^[9] . Në këtë rast kërkohet vëmendje mjekësore.

7. Marramendje

Një simptomë e zakonshme e mbinxehjes së trupit, marramendja nuk duhet të injorohet. Marramendja është një shenjë e rraskapitjes së nxehtësisë, e cila mund të kalojë në një goditje të nxehtësisë nëse nuk trajtohet.

Mënyrat për të menaxhuar mbinxehjen e trupit

• Pini lëngje të freskëta
• Shkoni diku me ajër më të freskët ^[10]
• Futuni në ujë të freskët
• Vendosni të ftohtë në pikat kyçe të trupit (të tilla si kyçet e duarve, qafën, gjoksin dhe tempullin)
• Vishni rroba më të lehta, më të frymëmarrjes
• Merrni shtesa për rregullimin e nxehtësisë (pyesni mjekun tuaj)
• Ngrini këmbët
• Rritni qarkullimin e ajrit (të tilla si uluni para një ventilator)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Çrregullime në ekuilibrin pro-oksidant-antioksidant pas mbinxehjes pasive të trupit dhe pas ushtrimeve në temperatura të ngritura të ambientit te atletët dhe burrat e pa trajnuar. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [dy]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Konflikti midis ushqimit dhe mbinxehjes në breshkën gjigante Aldabran. Në një manual mbi biotelemetrinë dhe përcjelljen e radios (f. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Një analizë sasiore e indeve të miokardit të miut në mbinxehje të tërë trupit. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994) Patenta amerikane nr. 5,282,277. Uashington, DC: Zyra e Patentave dhe Markave të Sh.B.A.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Kërkesa për Patentë Sh.B.A. Nr. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Faktorët mbizotërues në kushtet e brendshme të mbinxehjes me shumë banesa dhe temperatura e trupit: një studim në terren në Japoni. Në Konferencën Ndërkombëtare për Procedurat e Transformimit të Vendbanimeve të Zgjuara, të Qëndrueshme dhe të Ndjeshme (3 Vendbanime) (f. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Një përmbledhje kritike e ndikimit të ngrohjes globale në mbinxehje në ndërtesa.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Komoditeti termik dhe mbinxehja: Vlerësimi, aspektet psikosociale dhe ndikimet në shëndet. Në një Manual të Dizajnit dhe Inxhinierisë së Qëndrueshme të Ndërtesave (f. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Çrregullime në ekuilibrin pro-oksidant-antioksidant pas mbinxehjes pasive të trupit dhe pas ushtrimeve në temperatura të ngritura të ambientit te atletët dhe burrat e pa trajnuar. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Rivendosja e sekretimit të GLP-1 nga Berberine shoqërohet me mbrojtjen e enterociteve të zorrës së trashë nga mbinxehja mitokondriale në minjtë obezë të shkaktuar nga dieta. Ushqimi dhe diabeti, 8 (1), 53.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit