9 Efektet anësore të lëngut të limonit: Nga prishja e dhëmbëve deri tek djegiet nga dielli dhe më shumë!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Lëngu i limonit ose 'nimbu paani' ka fituar rëndësi në botën e fitnesit, një nga arsyet kryesore është aftësia e tij për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Njerëzit çmojnë si lëngun e ftohtë të limonit, ashtu edhe lëngun e ngrohtë të limonit me mjaltë.

Lëngu i limonit ju siguron sasi të mjaftueshme të vitaminës C, përmirëson cilësinë e lëkurës tuaj, ndihmon në tretje, hidraton trupin tuaj, parandalon gurët në veshka dhe freskon frymën tuaj.

Nuk ka dyshim për faktin se pirja e lëngut të limonit në mëngjes ndihmon në pastrimin e sistemit tuaj, ndihmon në humbjen e peshës dhe freskon lëkurën tuaj. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm për efektet anësore të pirjes së lëngut të tepërt të limonit gjithashtu.

Këtu, ne kemi mbledhur efektet anësore të pirjes së lëngut të tepërt të limonit.

1. Prish smaltin e dhëmbëve

Ju duhet ta keni vërejtur që ndërsa thithni një pykë limoni, dhëmbët tuaj ndjehen të ndjeshëm. Kjo është për shkak të acidit askorbik që prek smaltin e dhëmbit tuaj ^[1] . Diapazoni normal i nivelit të pH për dhëmbët tuaj duhet të jetë 5.5. Nëse është nën 5,5 dhëmbët do të fillojnë të demineralizohen dhe mbi 5,5 dhëmbët fillojnë të rimineralizohen.

Lëngu i limonit ka një nivel pH midis 2 dhe 3, kështu që kur acidi askorbik vepron në kalciumin në smaltin e dhëmbit, çon në erozion të dhëmbit. Përveç kësaj, lëngu i limonit gjithashtu ka sheqerna natyralë të frutave dhe bakteret e pranishme në dhëmbë e prishen duke çuar në prishjen e dhëmbëve .

2. Rrit përmbajtjen e hekurit

Hemokromatoza është një gjendje e trashëguar që shkakton shumë përthithje të hekurit nga ushqimet që konsumoni. Vitamina C është e njohur për rritjen e përthithjes së hekurit nga ushqimet me bazë bimore në trup, gjë që në të vërtetë është e mirë nëse dikush vuan nga anemia. Por, një mbingarkesë hekuri në trup mund të dëmtojë organet tuaja.

Dhe siç e dini vitaminë C ndihmon në thithjen më të mirë të hekurit, trupi juaj do të fillojë të ruajë hekurin e tepërt në nyjet tuaja, mëlçinë, zemrën dhe pankreasin i cili përfundimisht i dëmton ata. Pra, nëse keni hemokromatozë, ulni marrjen e lëngut të limonit.

3. Përkeqëson plagët e qelbëzimit

Plagët e thella janë plagë të vogla që zhvillohen brenda gojës të cilat shpesh shkaktohen nga alergjitë ushqimore, luhatjet hormonale, stresi, cikli menstrual, mungesa e vitaminave ose mineraleve dhe dëmtimi i gojës. Acidi limoni përkeqëson plagët ekzistuese të kancerit dhe mund t'i lejojë ato të zhvillohen më shumë ^[dy] . Shmangni frutat e acidit citrik përfshirë gëlqeren dhe limonët.

4. Shkakton Sulmet e Migrenës

Pirja e lëngut të limonit me tepricë mund të përkeqësojë sulmet e migrenës tek njerëzit. Kjo për shkak se limonët përmbajnë një aminoacid të quajtur tyraminë i cili mund të shkaktojë një sulm të migrenës. Sipas një studimi ^[3] zbuloi se rreth 11 përqind e pacientëve me migrenë klasike ose të zakonshme raportuan se ngrënia e një fruti agrumesh si limoni shkaktoi një sulm të migrenës.

5. Shkaqet e GERD dhe urthit

Pirja e tepërt e lëngut të limonit mund të irritojë rreshtimin e ezofagut dhe stomakut tuaj duke shkaktuar urth ose zbaticë acidi dhe GERD. GERD (sëmundja e refluksit gastroezofageal) ndodh kur acidet në stomak dalin në ezofag duke shkaktuar urth. Ushqimet acidike si limonët shkaktojnë urth duke aktivizuar enzimën e stomakut pepsin, e cila është përgjegjëse për prishjen e proteinave.

Sidoqoftë, lëngu i limonit nuk ndryshon veprimet e pepsinës në stomak, refluksi i lëngjeve tretëse të stomakut lë molekula joaktive të pepsinës brenda ezofagut dhe fytit. Acidi limoni bie në kontakt me këtë pepsinë joaktive, e aktivizon atë dhe shkakton dëme duke prishur proteinën në indet.

6. Përkeqëson Gastritin

Çfarë ndodh nëse konsumoni shumë lëng limoni? Trupi juaj nuk mund të thithë të gjithë vitaminën C dhe humbet ekuilibrin e tij. Frutat agrume si limoni dhe limoni mund të shkaktojnë gastrit, të karakterizuar nga inflamacion në rreshtimin e stomakut tuaj. Kjo pasohet nga dispepsi, dhimbje stomaku, urth dhe simptoma të tjera.

7. Përkeqëson Ulçerat Peptike

Ulcerat e stomakut, të quajtura edhe si ulçera peptike, zhvillohen në rreshtimin e ezofagut, stomakut ose zorrës së hollë dhe shkaktohet nga lëngje tretje tepër acide. Marrja e tepërt e lëngut të limonit mund të përkeqësojë ulcerat peptike dhe mund të duhet më shumë kohë për t’u shëruar. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të forta në stomak.

8. Urinimi dhe dehidrimi i shpeshtë

Vitamina C ka një efekt diuretik që do të thotë se ndihmon për të hequr qafe ujin e tepërt nga trupi përmes prodhimit të urinës. Kjo shkakton urinim të shpeshtë. Nga ana tjetër, nëse filloni të ndjeheni të dehidruar pas konsumimit të tepërt të lëngut të limonit, atëherë duhet të shkurtoni sasinë e lëngut të limonit.

9. Shkakton Phytophotodermatitis Djegien nga Dielli

Frutat agrume si limonët, grejpfrutet, limet dhe portokallet mund të shkaktojnë një gjendje të ndjeshmërisë së lëkurës të shkaktuar nga dielli, e njohur si fitofotodermatit. Kjo gjendje ndodh kur pikimet e lëngut të limonit vijnë në kontakt me lëkurën, por kjo shkakton vetëm një reagim kur lëkura është e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit dhe shkakton djegie nga dielli brenda disa minutash në diell, sipas një studimi ^[4] .

Sa lëng limoni duhet të pini në ditë?

Pirja e lëngut të limonit çdo ditë do ta mbajë trupin tuaj të hidratuar dhe të shëndetshëm. Pirja e ujit të ngrohtë të përzier me lëng limoni dhe mjaltë në mëngjes është një zakon i shëndetshëm por nuk ka më shumë se 2 limona në ditë. Dhe 3 gota me lëng limoni të holluar janë të mjaftueshme në ditë.

Lejimi i rekomanduar dietik (RDA) për vitaminën C tek gratë është 75 mg dhe për burrat 90 mg bazuar në rolin e vitaminës C si antioksidant dhe duke e mbrojtur atë nga mungesa.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Studimi in vitro i Erozionit të smaltit të shkaktuar nga pijet e buta dhe lëngu i limonit në dhëmbët qumeshtit të analizuar nga mikroskopia elektronike stereomikroskopike dhe skanuese. Studimi i kariesit, 30 (5), 373–378.
2. [dy]Cunger Sores. Marrë nga https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Prevalenca e migrenës së shkaktuar nga dieta. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Fitofotodermatiti i shkaktuar nga gëlqere. Gazeta e Spitalit Komunitar Perspektivat e Mjekësisë së Brendshme, 4 (4), 25090.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit