Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ndonjëherë, gjithçka shkon mirë në mëngjes. Por në disa ditë, pooping bëhet një detyrë herkuleane. Dhe kur nuk jeni në gjendje të kaloni zorrët, e gjithë dita juaj shqetësohet. Zhgënjimi juaj mund t’ju prishë gjendjen shpirtërore.
Në një rast të tillë, çfarë do të bënit? Thjesht vendosni një presion në një pikë të veçantë duke përdorur gishtat tuaj. Zorrët tuaja mund të fillojnë të lëvizin!
Lexoni gjithashtu: Arsyet për Ngjitës Poop
Çfarë? A është vërtet kaq e thjeshtë? Në disa raste, po. Isshtë një pikë akupresure. Kur përdoret sasia e duhur e forcës për të ushtruar sasinë e duhur të presionit në pikën e duhur të akupresurës, mund të funksionojë! Lexoni për të ditur më shumë ...
Cila është pika? Ku ndodhet?
Ekspertët në akupresurë i referohen kësaj pike si 'deti i energjisë'. Ku ndodhet kjo pikë? Isshtë vetëm disa inç poshtë butonit të barkut.
Si të Matni
Matni gjerësinë e gishtit tregues. Shumëzoni numrin me 3. Supozoni se gjerësia e gishtit tuaj është një inç, atëherë distanca është 3 inç nën butonin tuaj të barkut. Kjo është ajo ku ju duhet të ushtroni presion.
Lexoni gjithashtu: Si ta bëni veten tuaj shpejt të shpejtë
Si të...
Kur të jeni në gjendje të lirë, shtypni pikën duke përdorur tre gishta. Për sa kohë? 1-3 minuta do të ishte mirë.
Nëse zorrët lëvizin brenda 10 sekondave, vazhdoni me thirrjet e natyrës tuaj në vend që të shtypni pikën për 2 minuta.
Si punon?
Shtypja në atë pikë thuhet se aktivizon energjinë shëruese në sistemin tuaj dhe siç e dini, shërimi i vërtetë fillon pas eliminimit të toksinave.
Në fakt, edhe një masazh në muskujt e barkut mund të ndihmojë trupin tuaj të lëvizë zorrët.
Përfitimet e tjera
Për më tepër, shtypja e kësaj pike presioni gjithashtu mund të qetësojë problemet e tretjes, gazrave, ngërçeve menstruale dhe dhimbjeve të rektumit.
Këshillë shtesë
Në vend që të uleni, merrni në konsideratë squatting ndërsa pooping. Ky pozicion favorizon lëvizjen më të mirë të zorrëve sesa ulur.
Lexoni gjithashtu: Pse ju duhet të mbledhje për të bërë jashtëqitje?
Durim
Ndonjëherë, kur lëvizja e zorrëve kërkon kohë, ju mund të humbni durimin. Kjo është kur përpiqeni të ushtroni shumë presion në rektumin tuaj duke shpresuar që të eleminoni materialin e mbeturinave shpejt.
Por kjo nuk është e mirë. Mund të shkaktojë dhimbje, dëmtim apo edhe një gjendje të njohur si aritmi fatale e zemrës. Pra, jini të durueshëm.
Vazhdo të lëvizësh
Nëse zorrët tuaja duhet të lëvizin, duhet të lëvizni. Sigurohuni që të keni një mënyrë jetese aktive. Ose përndryshe, kryeni një orë gjimnastikë në javë.
Lexoni gjithashtu: Ilaçet shtëpiake për të zbutur jashtëqitjen
Ushtrimi mund të mbajë muskujt tuaj të zorrëve në gjendje. Lëvizjet e zorrëve bëhen më të mira.
Hani fibra
Pa fibra, pa mut! Hani mjaft fibra për të mbajtur larg kapsllëkun. Hani rregullisht manaferra, fasule, farë liri, oriz kafe dhe kumbulla të thata.
