Përfitimet e mahnitshme të vajit të lulediellit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Shumica prej nesh e njohin vajin e lulediellit si vajin vegjetal të rafinuar që e përdorim për tiganisjen tonë të varfër ! Megjithatë, jo shumë prej nesh do të kishin hulumtuar në shumë arsye pse vaji i lulediellit është një zgjedhje më e mirë se mjetet e tjera të gatimit. Epo, fakti është se vaji i lulediellit ofron një sërë përfitimesh shëndetësore që ndihmojnë zemrën dhe bëjnë mrekulli për lëkurën dhe flokët. Ja një vështrim në të gjitha arsyet e shumta pse duhet të përfshini vajin e lulediellit në dietën tuaj dhe regjimin e bukurisë.

Si blihet vaji i lulediellit?

Këshillë: Ekzistojnë tre lloje të vajit të lulediellit në treg.

Cila është vlera ushqyese e vajit të lulediellit?

Këshillë: Vaji i lulediellit është një nga burimet më të pasura të vitaminës E dhe gjithashtu ka një sasi të mirë të vitaminës K.

Llojet e vajit të lulediellit

Vaj luledielli me oleik të lartë

Ky lloj vaji i lulediellit ka një nivel të lartë të acidit oleik dhe konsiderohet më i shëndetshëm se llojet e tjera. Përmbajtja e lartë e vajit oleik tregon se vaji ka një përmbajtje më të lartë të omega-3 dhe përmbajtje më të ulët të acideve yndyrore omega-6. Acidi oleik siguron rrjedhshmërinë e membranës që është përgjegjëse për përgjigjen hormonale, transportin e mineraleve dhe imunitetin. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e funksionin e duhur të trurit dhe ka një efekt të rëndësishëm në humor dhe sjellje.

Vaj luledielli mesatar oleik

Vaji i lulediellit mesatar oleik përdoret zakonisht për tiganisje dhe në salcat e sallatave. Quhet edhe 'NuSun'. Në vajin e lulediellit mesatar oleik, acidi oleik përbën rreth dy të tretat e përmbajtjes së yndyrës. Ka 25 për qind acid linoleik të pangopur dhe 9 për qind yndyrë të ngopur.

Vaj luledielli linoleik

Vaji i lulediellit linoleik ka shumë acide yndyrore të pangopura omega-6, por ka një përmbajtje më të ulët të yndyrave të shëndetshme omega-3. Dietologët rekomandojnë që dikush të hajë dyfishin e sasisë së acideve yndyrore omega-3 sesa yndyrnat e tjera. Acidi linoleik ndihmon në formimin e membranave qelizore, ndihmon në mpiksjen e gjakut dhe përmirëson tkurrjen e muskujve. Acidi linoleik gjithashtu është treguar se përmirëson inflamacionin dhe ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe Diabeti i tipit 2 .

Këshillë: Zgjidhni vajin tuaj të lulediellit sipas nevojave tuaja dietike dhe shëndetësore.

Përfitimet e vajit të lulediellit

Vaji i lulediellit është i pasur me vitaminë E

I gjithë vaji i lulediellit është i pasur me vitaminë E që përmirëson shëndetin. Vitamina E njihet si një antioksidant efektiv që mbron trupin tuaj nga efektet e këqija të radikalëve të lirë. Vitamina E ndihmon në forcimin e imunitetit tuaj dhe parandalon infeksionet bakteriale dhe virale. Ai gjithashtu ndihmon qelizat të kryejnë procese të rëndësishme metabolike. Ndër vajrat vegjetale, vaji i lulediellit është burimi më i pasur i vitaminës E. Vaji i lulediellit zvogëlon shanset për t'u prekur nga zorra e trashë dhe një lloj tjetër kanceri. Vitamina E në vajin e lulediellit mbron nga kanceri i zorrës së trashë duke neutralizuar radikalet e lira që janë treguar se shkaktojnë kancer. Karotenoidet në të mbrojnë kundër kancerit të mitrës, mushkërive dhe lëkurës.

Këshillë: Rrotulloni mediumin tuaj të gatimit në mënyrë që të merrni përfitimet maksimale të llojeve të ndryshme të vajrave me bazë bimore. Për shembull, përdorni vaj mustardë dhe vaj luledielli në mënyrë alternative.

Vaji i lulediellit është një shpëtimtar i lëkurës

Vaji i lulediellit është miku më i mirë i lëkurës tuaj. Të pasura me vitaminë A dhe E që janë antioksidantë të fuqishëm, aplikimi aktual i vaji i lulediellit riparon qelizat e dëmtuara të lëkurës ; largon aknet dhe hidraton të thatë dhe lëkurë e ndjeshme . Vaji gjithashtu ka një efekt terapeutik në ekzemë kur përdoret drejtpërdrejt në lëkurë. Përsëri, është përbërësi i mrekullueshëm vitamina E që është veçanërisht efektive kundër dermatitit atopik ose ekzemës. Studimet kanë treguar se konsumimi oral i vitaminës E rezultoi në reduktimin e simptomave në 96 për qind të pacientëve. Simptomat e ekzemës zvogëlohen kur vaji i lulediellit i pasur me vitaminë E përdoret drejtpërdrejt në lëkurë.

Mrekullues kundër plakjes

Jeni në panik për ato vija të holla dhe rrudha që duket se kanë pushtuar fytyrën tuaj? Epo, mos u mërzit. Vaji i lulediellit ka aftësinë për të rigjeneruar qelizat e lëkurës, kështu që lëkura përballet me më pak dëmtime nga efektet e diellit ose plakjes. Vitamina E antioksidante parandalon radikalet e lira që të sulmojnë qelizat e shëndetshme. Kjo efekti i vajrave të lulediellit mund të shihet edhe në plagët dhe plagët që shërohen shumë më shpejt kur aplikohet në to…kjo është për shkak të përmbajtjes së acidit oleik në vajin e lulediellit... Nuk është çudi që vaji i lulediellit është një përbërës i zakonshëm në produktet tuaja të bukurisë.

Barriera natyrale e lëkurës

Të acid linoleik në vajin e lulediellit vepron si një pengesë natyrore dhe e ndihmon atë të ruajë më mirë lagështinë. Ka përfitimin e shtuar të të qenit anti-inflamator, kështu që është i shkëlqyeshëm për të thatë, lëkurë të irrituar . Ju mund të përdorni një krem ​​ose hidratues aktual që ka vaj luledielli si një përbërës kryesor ose thjesht të aplikoni vaj luledielli organik, të shtypur të ftohtë në fytyrë dhe trupin tuaj për përfitime hidratuese. Vaji i lulediellit gjithashtu bën një vaj mbartës të shkëlqyeshëm për vajrat esencialë. Përzieni në të preferuarën tuaj vaj esencial në të dhe aplikojeni në pikat tuaja të pulsit si aromë.

Ndihmë për terapinë e flokëve

Përveçse është një ndihmë për lëkurën, aplikimi i vaj luledielli si kondicioner ndihmon në zbutjen e tharjes, flokë të dredhur . Acidi linolenik në vajin e lulediellit parandalon rënien e flokëve .

Këshillë: Gjithmonë bëni një test alergjie përpara se të aplikoni vajin e lulediellit direkt në lëkurën tuaj.

Vaji i lulediellit është i mrekullueshëm për shëndetin e zemrës

Ka një arsye pse kardiologët rekomandojnë që pacientët e zemrës të kalojnë tek vaji i lulediellit. Vaji i lulediellit ofron shumë përfitime kardiovaskulare pasi është i pasur me vitaminë E dhe i ulët në yndyrna të ngopura jo të shëndetshme. Është i lartë në yndyrna të pangopura dhe të pangopura dhe në mënyrë ideale duhet të zëvendësojë yndyrnat e ngopura si gjalpi dhe ghee në dietën tuaj.

Vaji i lulediellit ka një sërë përbërjesh si kolina dhe acidi fenolik, të cilët janë të dobishëm për zemrën. Gjithashtu, fitosterolet në vajin e lulediellit , një sterol bimor natyral që gjendet në bimë, parandalon përthithjen e kolesterolit nga trupi. Një studim në Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics rekomandoi që ata me kolesterol të lartë duhet të kenë 2 g fitosterole çdo ditë. Vaji i lulediellit është treguar se ul nivelet e kolesterolit të keq dhe rrit kolesterolin e mirë, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundje kardiovaskulare . Vaji i lulediellit përmban edhe lecitinë që ul kolesterolin.

Këshillë: Mos e ngrohni vajin e lulediellit në një temperaturë shumë të lartë kur gatuani, pasi ai çliron një toksinë të dëmshme të quajtur aldehid. .

Pyetjet e shpeshta të vajit të lulediellit

P. A mund të aplikohet vaj luledielli në fytyrë?

TE. Po, vajin e lulediellit mund ta aplikoni direkt në fytyrë. Vetëm sigurohuni që po përdorni një varietet organik me presion të ftohtë. Gjithashtu, para se ta bëni këtë, bëni një test alergjie të lëkurës në pjesën e brendshme të krahut.

P. A është vaji i lulediellit i mirë për flokët?

TE. Po. Vaji i lulediellit është shumë i mirë për mane. Fërkoni pak vaj në pëllëmbën tuaj dhe aplikojeni në flokët tuaj në mënyrë të barabartë për të zbutur flokët e thatë dhe të dredhur. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të frenuar rënien e flokëve.

P. A është vaji i lulediellit më i mirë se gjalpi?

TE. Po, zëvendësimi i yndyrave të ngopura si gjalpi dhe ghee me vaj luledielli që është plot me yndyrna të pangopura, do ta mbajë zemrën tuaj të shëndetshme.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit