Fakte mahnitëse për gjimnastikën

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Aerobia është një formë e famshme e stërvitjes që kombinon stërvitjen e forcës, si dhe shtrirjen në mënyrë që ta bëjë trupin fleksibël dhe të forcojë forcën muskulore në të njëjtën kohë. Me këtë kombinim vdekjeprurës të shtrirjes dhe stërvitjes së forcës, djegia e dhjamit dhe humbja e kalorive në mënyrë të pashmangshme ndjekin shembullin. Një avantazh kryesor i gjimnastikës është se forma e stërvitjes jo vetëm që përmirëson fleksibilitetin e trupit dhe forcën e muskujve, por gjithashtu përpiqet të përqendrohet në elementë të tjerë thelbësorë të fitnesit, për shembull, palestër kardiovaskulare.

Aerobia në thelb përfshin lloje karioze lëvizjesh që bëjnë pjesë në një rutinë themelore. Lëvizjet e stilit të vallëzimit ndihmojnë në rritjen mbresëlënëse të nivelit të qëndrueshmërisë dhe përshtatjes së përgjithshme. Ky artikull ju tregon fakte të ndryshme në lidhje me gjimnastikën që duhet të dini. Përveç të kuptuarit të pyetjes themelore të asaj që është gjimnastikë, ajo ju tregon përfitimet e ndryshme shëndetësore të gjimnastikës gjithashtu.

Fakte themelore rreth gjimnastikës:

1. Aerobia ndihmon në tërheqjen e më shumë oksigjenit:

Oksigjeni është elementi themelor që kërkohet për të gjitha proceset e jetës. Ndërsa gjimnastika përfshin lëvizje të shpejta, oksigjeni i tërhequr nga trupi është më shumë, sepse trupi ka nevojë për pak energji shtesë për të vazhduar me ushtrimet. Sapo të thithet oksigjeni, ai shndërrohet në rrjedhën e gjakut dhe prodhohet energji në mënyrë që të mbajë funksionimin e zemrës.

2. Rrit sasinë e oksigjenit të përdorur:

Shumë njerëz zgjohen në mëngjes dhe shkojnë për shëtitje në mëngjes dhe po, është e vërtetë që ata tërheqin më shumë oksigjen nga njerëzit që ushtrojnë. Por duke kaluar sasinë e oksigjenit që përdoret për të prodhuar energji, njerëzit që marrin gjimnastikë kanë një incidencë më të lartë të konsumit të oksigjenit që njerëzit që thjesht shkojnë në një rutinë në mëngjes dhe marrin frymë ajër të pastër.

3. Ritmi i zemrës:

Një individ normal që nuk bën ushtrime të rregullta do të ketë një nivel të konsumimit të oksigjenit prej rreth 35 ml oksigjen për kg të peshës trupore. Një person që bën një shëtitje të përditshme në mëngjes do të ketë një kapacitet konsumi prej rreth 45 ml. Një person që bën gjimnastikë nga ana tjetër, do të ketë një kapacitet prej 90 ml. Kjo ndikon kryesisht në rrahjet e zemrës pozitivisht. Kuptimi, të lodhesh, nuk është gjithçka kaq e thjeshtë.

4. Djegia e dhjamit:

Ky është një përfitim i rëndësishëm i gjimnastikës dhe shumë njerëz që janë mbipeshë marrin këtë formë efektive të stërvitjes në mënyrë që të djegin dhjamin dhe të hedhin ato kalori shtesë. Aerobia është shumë efektive për sa i përket djegies së dhjamit.

5. Përfitimet e gjimnastikës:

Aerobia përveç se bën ndikimin pozitiv në aftësinë e trupit për t'u marrë me oksigjenin, ka edhe disa përparësi të tjera. Ndihmon në përmirësimin e ekuilibrit të trupit, rrit kujtesën dhe rrit qëndrueshmërinë për të përmendur disa.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit