Përfitimet e mahnitshme shëndetësore të peshkut Rohu

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Pasja e peshkut tre herë në javë mund t’ju ​​mbajë mbi shëndetin tuaj. Nuk ka rëndësi nëse hani peshk deti apo peshk lumi, përfitimet e ngrënies së këtij lloji të ushqimeve të detit janë të mëdha.

Nëse jetoni pranë detit, do të gjeni peshq të tillë si peshk shikues dhe salmon. Dhe nëse jetoni në brendësi, do të jeni në gjendje të merrni përfitime shëndetësore të peshkut rohu dhe katla.

A ESHT E SHNDETSHME T E GJITHA VEZ EVT E PYDRDITSHME?

Edhe pse një dietë e përbërë nga peshk supozohet të jetë e shëndetshme, ajo nuk gjendet në pjatë aq shpesh. Njerëzit preferojnë të kenë pulë dhe vezë mbi peshq. Për disa, kjo ka të bëjë me preferencën personale, ndërsa për të tjerët, bëhet çështje e disponueshmërisë.

Por me përmirësimin e lehtësive të transportit, problemi i disponueshmërisë mund të kapërcehet në një masë të madhe. Tani, ne kemi mundësinë të shkojmë për peshk të ngrirë në lloje të ndryshme. Dhe një avantazh shtesë i peshkut të ngrirë është se ai është pastruar dhe veshur mirë dhe kështu, lehtëson procesin e gatimit.

Peshku Rohu është po aq i dobishëm sa ngrënia e peshqve të tjerë si skumbri, salmoni ose tuna. Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore të ngrënies së peshkut rohu.

Vitaminë C

Rohu është një peshk lumi. Konsiderohet të jetë një burim i pasur i vitaminës C, e cila është thelbësore për ruajtjen e një shëndeti të mirë. Ajo mban larg sëmundjet si të ftohtin dhe kollën dhe parandalon sëmundjet e tjera që lidhen me të.

Të pasura me proteina

Proteina e peshkut është një nga format më të mira të proteinave në dispozicion. Thuhet se peshku i detit ka një përmbajtje më të madhe të proteinave. Por peshqit e lumenjve nuk janë shumë mbrapa. Të jetosh në brendësi të vendit ku peshqit e lumenjve si rohu dhe katla janë më të zakonshëm, është gjithmonë një ide e mirë të marrësh proteina peshku sa më shumë që të jetë e mundur. Qoftë një fëmijë apo një i rritur, kjo proteinë është e nevojshme për rritjen dhe shëndetin e mirë të indeve.

Pak yndyre

Rohu është i pasur me proteina por me pak yndyrë - çfarë mund të jetë më mirë se kjo? Kur përfitoni pa grumbulluar shtresa yndyre, e dini që keni pjatën ideale.

Zemër miqësore

Acidi yndyror Omega 3 njihet si miqësor ndaj zemrës. Dëgjojmë që vajrat e gatimit reklamohen për përmbajtjen e acideve yndyrore Omega 3, por a e dini se burimi më i mirë natyror i kësaj nuk është askush tjetër përveç peshkut? Pra, kjo është një nga arsyet që duhet të filloni të hani peshk rohu sot.

Përforcues i trurit

Peshku dhe truri përmenden gjithmonë së bashku. Ngrënia e peshkut përfiton të gjithë trupin, duke përfshirë edhe trurin. Një peshkrënës shihet se ka aftësi më të mira për të memorizuar dhe analizuar së bashku me më pak raste të ndryshimeve të humorit.

Burimi mineral

Hekuri, zinku, jodi, kaliumi, kalciumi dhe seleni janë vetëm disa emra. Lista përbëhet nga shumë më tepër minerale të tilla thelbësore që gjenden tek peshqit. Sasia mund të ndryshojë nga një varietet në tjetrin por nuk mund të mohohet fakti që peshku është një burim i pasur mineralesh që kërkohen nga trupi.

Ndjekës i kancerit

Një sëmundje vdekjeprurëse që po prek njerëzit në të gjithë botën është kanceri. Qoftë ndonjë formë, thjesht emri i kancerit po e zbeh zemrën. Antioksidantët në peshk besohet të jenë të dobishëm në luftimin e kancerit në një masë të madhe. Mund të jetë peshk lumi ose peshk deti, por ideja është që të ketë më shumë prej tij.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit