A janë Mango majmërisht apo të mira për shëndetin!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Përshëndetni Mbretin e frutave, mango të verdhë të butë dhe shumë lëng që është shumë e dashur nga një dhe të gjitha janë këtu për verën.

Në çdo cep dhe cep të rrugës, ju do të shihni karrocat e mbushura me këtë frut të lumtur. Mangot janë një nga frutat më të shijshëm që mund të shtoni në dietën tuaj dhe të kënaqeni me të.

Lexoni gjithashtu: A është e shëndetshme konsumimi i lëkurës së mangos?

Sidoqoftë, jo shumë gra janë të pëlqyera për këtë frut, pasi zakonisht njihet për shkallën e lartë të kalorive.

Pra, a mendoni se mango mund t’ju ​​bëjë të shtoni peshë? Epo, nëse doni të dini se cila është vlera e vërtetë ushqyese e një mango, keni ardhur në vendin e duhur.

Sot, Boldsky ndan me ju disa nga informacionet e hollësishme mbi mangon.

Sipas ekspertëve të shëndetit, ky Mbret i verdhë i frutave është pa yndyrë, pa kolesterol dhe pa kripë. Të befasuar? Epo, një racion mango ka vetëm 1% yndyrë, 0% kolesterol dhe 0% natrium në 1 mango.

Lexoni gjithashtu: Si të zgjidhni dhe të ruani mangot e freskëta?

Nga ana tjetër, mangot nuk ju shëndoshin, edhe nëse i hani çdo ditë në verë. Dhe, edhe nëse konsumoni tre mango, që është e barabartë me rreth 400 kalori, nuk do të shtoni peshë.

Prandaj, ja disa nga arsyet pse duhet të hani një mango dhe të mos shqetësoheni për të shtuar peshë, hidhni një vështrim:

Konsumoni Frutat:

Muchshtë shumë më mirë dhe më e sigurt të konsumoni fruta sesa të pini lëng që përmban kryesisht shumë sheqer. Kur e konsumoni këtë frut në formën e tij të lëngut, po merrni më shumë kalori, pasi do të shtoni sheqer dhe qumësht për të bërë lëng.

Fruta miqësore me fibra:

A e dini se një racion mango mund t’ju ​​sigurojë një sasi të pasur të fibrave. Epo, ky frut ka fibra që do të ndihmojë në trajtimin e çështjeve të tretjes dhe ndihmon në djegien e kalorive më shpejt.

Prania e lëndëve ushqyese dhe vitaminave:

Sa më shumë lëndë ushqyese dhe vitamina të konsumoni gjatë ditës, aq më shumë energji do të marrë trupi juaj. Dhe, kjo nga ana tjetër çon në humbje peshe, pasi trupi juaj do të priret të jetë aktiv gjatë gjithë ditës.

I ulët në GI:

Mango ka një indeks të ulët glicemik (41-60), kështu që kalimi pak i tepërt nuk do të rrisë nivelet e sheqerit. Pra, nëse shqetësoheni për rritjen e niveleve të sheqerit, kjo pjesë e informacionit mund t'ju japë lehtësim.

Po mendoni për kolesterolin tuaj ?:

Nëse shqetësoheni për rritjen e niveleve të kolesterolit, konsumoni një mango. Ky frut përmban pektinë, fibra dhe vitaminë C që ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në serum. Pra, hani larg dhe qëndroni të shëndetshëm.

Rrit imunitetin:

Kur imuniteti juaj është i ulët, ka më pak mundësi që të luftoni kundër infeksioneve. Me një imunitet të ulët, energjia juaj gjithashtu do të ulet. Prandaj, konsumimi i mangos do të ndihmojë në rritjen e niveleve të imunitetit tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni aktiv dhe të humbni peshë gradualisht.

Kaloritë në një mango !:

Mangot kanë pjesën e tyre të drejtë të kalorive dhe indianët preferojnë ta shijojnë këtë frut pas vaktit. Ekspertët deklarojnë se duhet të ekuilibroni dietën tuaj, kështu që nëse doni të hani një mango, zëvendësoni diçka në dietën tuaj, e cila ndan të njëjtën sasi kalorish në një mango. Në këtë mënyrë, nuk do të shtoni peshë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit