10 këshillat kryesore për stërvitjen dhe dietën e Bipasha Basu

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Bukuroshja e mrekullueshme Bong - Bipasha Basu - është një aktore e njohur në Bollywood. Bukuroshja e errët është një entuziaste e fitnesit që gjithmonë ka vendosur stres për të pasur një trup të përshtatshëm dhe të zbutur. Përkushtimi i Bipasha ndaj aftësisë fizike është rezultat i trupit të saj të skalitur i cili i frymëzon të gjithë të bëhen më të mirë fizikisht.

Pasioni i saj për fitnesin e ka bërë atë të lëshojë një DVD fitnesi të quajtur 'Love Yourself'. Kryesisht përqendrohet në të qenit i shëndetshëm dhe i fortë. DVD gjithashtu tregon një regjim stërvitje 60-ditor për humbje peshe. Ajo gjithashtu ka lëshuar një DVD tjetër që përqendrohet në trajnimin e avancuar, duke përfshirë plyometrics, e cila ndihmon në përmirësimin e koordinimit dhe forcon kockat.

Bukuroshja Bengali ndjek një rutinë rigoroz të stërvitjes dhe një plan diete. Asnjëherë nuk i mungon stërvitja dhe e mban veten larg pirjes dhe pirjes së duhanit sepse shkatërron qëndrueshmërinë dhe shëndetin fizik.

Pra, le të shikojmë stërvitjen dhe këshillat e dietës së Bipasha Basu.

1. Stërvitje kardio

Ushtrimet kardio janë një nga ushtrimet më të mira për të hequr dhjamin nga trupi. Stërvitja kardio ka aftësinë për të synuar dhjamin kokëfortë në trupin tuaj, i cili përfshin ijet dhe kofshët tek gratë. Ka përfitime të tjera si ulja e stresit, ndihma e trupit për të mbajtur një zemër dhe mushkëri më të forta, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes së zemrës, etj.

2. Dieta e ekuilibruar

Bipasha ndjek një plan të rreptë diete, i cili është gjithashtu ushqyes dhe i shijshëm. Ajo këshillon të përfshijë një kombinim të të gjithë artikujve ushqimorë ushqyes dhe sigurohet që t'i konsumoni në sasi të përshtatshme. Dieta e saj e zakonshme ditore përfshin peshk në avull, perime jeshile, çaj jeshil, tërshërë, pulses, oriz, chapatti dhe arra.

3. Uji i kokosit për hidratim

Bipasha këshillon të pini mjaft ujë gjatë gjithë ditës për ta mbajtur trupin tuaj të hidratuar. Ajo shmang ngrënien e vakteve të mbrëmjes dhe në vend të kësaj ajo merr lëng të freskët frutash dhe ujë kokosi që ndihmon në mirëmbajtjen e lëndëve ushqyese në trup dhe e bën lëkurën të duket e shkëlqyeshme.

4. Joga

Bipasha është aq shumë e apasionuar pas yogës, saqë bën 108 namazhe të surya-s çdo ditë. Fillimi i një dite me surya namaskar do t'ju bëjë të arsyeshëm dhe të shëndetshëm dhe do të stimulojë të gjithë sistemet e organeve të trupit. Ai gjithashtu do të parandalojë humbjen e kujtesës, të ndërtojë fokusin dhe përqendrimin dhe të përmirësojë funksionimin e trurit.

5. Shmangni Ushqimet e Junk

Ushqimet e shpejta dhe ushqimet e përpunuara rrisin obezitetin, diabetin dhe sëmundjet e tjera kronike. Jo vetëm ushqimet e hedhura shtohen në inç në belin tuaj por gjithashtu shkaktojnë një dëmtim serioz në trurin tuaj. Bipasha është gjithashtu e dhënë pas ëmbëlsirave, por ajo e bën atë një pikë për të tepruar vetëm gjatë fundjavave.

6. Gjumi i duhur

Një gjumë i duhur është i rëndësishëm për ta mbajtur trupin tuaj në formë dhe të shëndetshëm. Bipasha sugjeron që një sasi e duhur e gjumit është me të vërtetë e rëndësishme dhe duhet bërë pushimi i duhur. Fjetja e tepërt për më shumë se 8 orë do të shkaktonte shtim në peshë të padëshiruar.

7. Uji i gëlqeres

Në stomak bosh, Bipasha pi një gotë me ujë gëlqere për të eleminuar të gjitha toksinat nga trupi. Pirja e ujit të ngrohtë të gëlqeres në mëngjes ndihmon në stimulimin e traktit gastrointestinal. Lëngu i gëlqeres ka acid limoni, i cili ndihmon enzimat të funksionojnë më mirë.

8. Kikboks

Kikboksi është një nga stërvitjet më të mira për trupin tuaj. Isshtë një stërvitje me intensitet të lartë dhe me ndikim të lartë që do të rrisë rrahjet e zemrës suaj, duke djegur më shumë kalori. Kikboksi ndihmon gjithashtu në lehtësimin e zemërimit, stresit dhe depresionit dhe gjithashtu siguron një stërvitje të plotë të trupit që synon si qëndresën kardiovaskulare ashtu edhe tonifikimin e muskujve.

9. Çaji jeshil

Bipasha është një adhuruese e madhe e çajit jeshil dhe ajo e pi atë një herë gjithashtu në mëngjes dhe në mbrëmje. Çaji jeshil ndihmon në rritjen e imunitetit dhe ju lejon të qëndroni në formë sepse është i ngarkuar me antioksidantë dhe substanca të ndryshme që janë të dobishme për shëndetin.

10. Trajnimi i peshave

Bipasha pëlqen të përziejë të gjitha llojet e stërvitjeve në rutinën e saj të fitnesit për të mos qenë monotone në regjimin e saj të stërvitjes. Ajo bën stërvitje me pesha që rrit forcën në indet lidhëse dhe nyjet. Nyjet e forta do të ndihmojnë në parandalimin e artrozës dhe parandalimin e lëndimeve nga detyrat dhe rutinat e përditshme.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit